Pricilla Aqilla : la reine du fitness
Plutôt que de toujours avoir eu le corps de ses rêves, Pricilla Aqilla a été tournée en dérision par ses pairs au lycée pour avoir, selon ses propres mots, un “grand bas du corps”.
Ces remarques ont négativement impacté sa confiance en elle. Cependant, elle avait une jeune sœur pour laquelle elle voulait servir d’exemple, ce qui l’a motivée à rejoindre une salle de sport.
À travers des années de travail acharné, elle a dépassé de loin ce qu’elle avait initialement prévu – devenant un mannequin de fitness avec une silhouette époustouflante, une source d’inspiration pour les fans du monde entier.
“C’est un processus long et difficile pour atteindre ses objectifs, mais les jours où vous voulez abandonner sont les plus importants. Ce sont les jours où vous grandissez!”
Statistiques de l’athlète
Nom complet: Pricilla Aqilla
Nationalité: Brésilienne
Profession: Mannequin de fitness, Ambassadrice de marque
Époque: 2010
“En grandissant à l’adolescence, je me souviens de me sentir toujours exclue et seule. Mes mauvaises habitudes alimentaires ont fait de moi une fille un peu enrobée, surtout au niveau du bas du corps.
À ce jour, je me souviens toujours des regards et des moqueries dans les couloirs et dans mes classes. Cela a affecté mon estime de soi et dire que j’étais dévastée est un euphémisme.”
Accomplissements
- Mannequin de fitness
- Participante à des compétitions de bikini
- Entrepreneure
Parcours de Pricilla
- 2019 NPC Worldwide, Bikini Class B, 1ère place
Biographie
Transformation au lycée
À l’époque du lycée, la vie de Pricilla était totalement différente d’aujourd’hui. Elle était légèrement en surpoids, et à cause de cela, elle était raillée et moquée par d’autres filles et garçons de son école. “J’ai toujours été taquinée pour mon grand bas du corps. C’était déchirant pour moi.”
Cependant, grâce à la musculation, qu’elle avait découvert en tant que joueuse de volleyball au lycée, Pricilla a commencé sa transformation vers une version d’elle-même plus mince, plus saine et plus confiante.
Tout au long de son parcours, Pricilla a réalisé qu’elle n’avait pas besoin de “réduire” son bas du corps. Au lieu de cela, elle pouvait le sculpter et le redessiner. En priorisant des exercices comme les squats, en plus de suivre un régime alimentaire sain, son corps a lentement commencé à prendre la silhouette qu’elle a aujourd’hui. Elle a perdu toute sa graisse dans la région de son bas du corps et a commencé à voir des quadriceps et des fessiers définis qui étaient admirés par les autres.
Ses jambes galbées et toniques sont maintenant une source de fierté, et elle les exhibe avec confiance lors de spectacles de bikini fitness à travers l’Amérique.
Entraînement
Pour sa transformation, Pricilla a utilisé un mélange d’entraînement en force et de cardio. Cela comprend non seulement des exercices comme les squats et les burpees, mais aussi de nombreuses heures sur le tapis roulant et de courses en extérieur pour maintenir un faible taux de graisse corporelle.
Alimentation
En plus de son entraînement quotidien régulier en salle de sport, Pricilla consacre beaucoup de temps à planifier, préparer et suivre son régime alimentaire.
Elle aime manger des glucides tôt dans la journée et avant les entraînements. Cela alimente ses muscles en glycogène nécessaire pour l’énergie.
En revanche, elle consomme la plupart de ses protéines et graisses plus tard dans la journée et le soir. Cela garantit un apport constant de nutriments tout au long de la nuit pour nourrir progressivement ses muscles pendant son sommeil.
Certains aliments que Pricilla pourrait consommer comprennent :
- Blancs d’œufs et flocons d’avoine avec du lait d’amande au petit déjeuner
- Poulet, patates douces et légumes mélangés pour le déjeuner
- Poisson blanc, riz, petits pois pour le dîner
- Fromage cottage allégé avec de la poudre de protéines aromatisée, une ou deux fois par jour en tant que collation
Idoles et Influences
Aucun de ses succès ne serait possible sans le soutien de ses amis, de sa famille, de son coach et de ses fans, selon Pricilla. Elle est reconnaissante envers tous ceux qui l’ont soutenue dans son parcours de fitness. Ses fans l’inspirent à relever la barre de plus en plus chaque année, afin de pouvoir, à leur tour, leur servir d’exemple positif.
“Il y a une force puissante à l’intérieur de chaque être humain qui, une fois libérée, peut rendre toute vision, tout rêve ou tout désir réalité.”
Ce que nous pouvons apprendre de Pricilla Aqilla
Pricilla a été raillée au lycée pour son apparence “potelée”. Cependant, c’est elle qui a finalement atteint le succès et la transformation qui ont fait taire ses détracteurs.
Ce que nous pouvons apprendre de Pricilla, c’est qu’à un moment donné de la vie, vous serez confronté à la négativité ou aux critiques des autres. Au lieu de vous laisser abattre, pourquoi ne pas l’utiliser comme carburant pour devenir plus fort et atteindre vos objectifs. En reprenant les mots de Pricilla :
“Je veux juste que vous sachiez de ne jamais laisser les paroles ou les actions de quelqu’un vous empêcher d’atteindre votre objectif. Mieux encore, utilisez ces mots pour alimenter votre raison derrière vos objectifs.” – Pricilla Aqilla
