Tia Christofi doing dumbbell curls

Tia Christofi

Une révélation dans le monde du fitness : Tia Christofi

Originaire d’Australie, Tia Christofi est une personnalité du fitness qui a attiré l’attention pour sa silhouette à la fois élancée et pulpeuse.

Le travail acharné de Tia lui a non seulement valu une silhouette impressionnante, mais l’a également dirigée vers le chemin d’un mannequinat réussi dans le fitness.

Elle parcourt désormais le monde pour partager son parcours avec les autres, dans le but d’inspirer quiconque souhaite réussir à sa manière.

Athlétisme et statistiques

Full Name: Tia Christofi

Nationalité : Australienne

Profession : Personnalité du fitness, Mannequin

Ère : 2010

Accomplissements

  • Personnalité du fitness
  • Mannequin
  • influenceuse numérique et ambassadrice de marque

Entraînement

En regardant les vidéos d’entraînement en ligne de Tia, il est clair qu’elle s’entraîne dur pour rester en forme. Parmi ses parties préférées du corps, on trouve ses fessiers, ses abdos et ses bras. Elle les entraîne avec une combinaison d’exercices lourds comme les squats et les curls avec barre. Pour améliorer les petits détails de sa silhouette, elle utilise notamment des kickbacks pour les fessiers et d’autres exercices d’isolation.

Les séances d’entraînement de Tia ne dépassent généralement pas 60 minutes. Elle essaie de condenser autant d’entraînement que possible dans ce laps de temps. Elle enchaîne de nombreuses répétitions et séries sans beaucoup de repos entre les exercices. Cette méthode d’entraînement renforce et tonifie ses muscles, tout en agissant comme du cardio – stimulant la perte de graisse.

Alimentation

En ce qui concerne l’alimentation de Tia, elle essaie de la garder aussi saine que possible. Des aliments comme le poulet, le riz, les coupes maigres de bœuf, les légumes verts, les amandes et les blancs d’œufs sont ce que mangent les mannequins de fitness comme Tia.

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D’un autre côté, rester en forme nécessite également d’éviter les sucres, les aliments frits et la farine. Tia en est consciente, mais elle ne se retient pas de manger une sucrerie de temps en temps, avec modération.

Ce que nous pouvons apprendre de Tia Christofi

Ce que nous pouvons apprendre des influenceurs fitness comme Tia, c’est de ne jamais perdre de vue vos objectifs. Écrivez-les, élaborez un plan sur la manière dont vous allez les atteindre, et commencez à mettre en pratique les « répétitions », un jour à la fois.

Avec assez de constance, vous pourriez vous aussi construire une silhouette que les gens admireront – tout comme Tia Christofi.

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