Kayla Itsines posing with a dumbbell in a fitness photo shoot

Kayla Itsines

Kayla Itsines : l’ascension d’une icône du fitness

Kayla Itsines est devenue l’une des célébrités les plus célèbres de l’ère moderne du fitness. À travers ses guides d’entraînement, elle a aidé des millions de femmes à atteindre leurs objectifs physiques.

Mais le chemin de Kayla vers le fitness n’a pas été facile. En grandissant, elle aspirait à devenir esthéticienne et était intimidée par l’idée de fréquenter une salle de sport.

Voici son histoire :

Athlète et célébrité du fitness

Statistiques d’athlète :

  • Nom complet: Kayla Itsines
  • Poids: 52,2 – 56,7 kg
  • Taille: 165 cm
  • Tour de poitrine: 34 »
  • Tour de hanches: 35 »
  • Tour de taille: 24 »
  • Âge: 32 ans
  • Date de naissance: 21 mai 1991
  • Nationalité: Australienne
  • Profession: Célébrité du fitness, Coach en ligne
  • Pseudo: kayla_itsines
  • Ère: 2010

Le parcours de Kayla Itsines dans le fitness

Origines de Kayla

Kayla Itsines est née le 21 mai 1991 en Australie. Bien qu’elle adorait les sports en grandissant, le fitness ne l’intéressait pas.

Elle se sentait dépassée par la salle de sport dans son enfance, un lieu qui l’intimidait.

Intérêt pour le Fitness

Ce n’est que lorsque l’entraîneur sportif de Kayla lui a dit de simplement « commencer quelque part » qu’elle a trouvé le courage d’entrer pour la première fois dans la salle de musculation.

À sa grande surprise, Kayla a découvert que l’entraînement avec des poids n’était pas aussi effrayant qu’elle le pensait. En fait, elle a adoré ça.

Plus elle s’entraînait, plus sa passion pour le fitness grandissait. Cela l’a finalement amenée à abandonner son projet initial de devenir esthéticienne. Elle a plutôt décidé d’étudier pour devenir maître entraîneur à l’Australian Institute of Fitness.

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La transformation de Kayla Itsines et son succès

Aujourd’hui, Kayla est reconnue comme l’une des personnalités les plus importantes de l’industrie du fitness, ayant aidé des millions de femmes à atteindre leur silhouette de rêve.

Selon elle, son succès résulte de sa focalisation sur les autres plutôt que sur ses propres objectifs. Cet ethos est quelque chose que Kayla transmet à ses adeptes, les encourageant à s’entraider sur leur chemin vers le succès.

Les secrets de l’entraînement de Kayla Itsines

Un circuit d’entraînement complet du corps

Voici un exemple d’un entraînement hebdomadaire de Kayla :

  • Lundi : Abdos et bras
  • Mardi : Marche rapide de 30 minutes, ou autre type de cardio
  • Mercredi : Bas du corps
  • Jeudi : Marche rapide de 30 minutes, ou autre type de cardio
  • Vendredi : Entraînement complet du corps

Repos et récupération

Parmi les priorités de Kayla figure le fait de bien dormir chaque nuit. Même en voyage, elle s’assure de dormir au moins 8 heures – c’est non négociable pour elle.

Les inspirations de Kayla Itsines

Kayla Itsines affirme n’avoir pas été inspirée par une personne en particulier, mais par une série d’événements dans sa vie. « Mon amour du sport et du basketball m’ont conduit à devenir entraîneur personnel. C’est là que j’ai découvert combien j’aimais aider les gens à devenir plus sains et plus heureux, et je n’ai jamais regardé en arrière depuis, pour moi c’était une excellente décision changée ma vie ». – Kayla Itsines.

Aujourd’hui, la source d’inspiration de Kayla vient de l’accomplissement de sa mission, qui est d’aider les gens du monde entier avec ses conseils en fitness. Comme elle le dit : « maintenant ma mission m’inspire ».

Ce que nous pouvons apprendre de Kayla Itsines

Malgré le fait que Kayla soit désormais une icône du fitness, elle voulait autrefois être esthéticienne. Ce n’est que lorsqu’elle a commencé à s’entraîner que ses passions ont changé ; c’est à ce moment-là qu’elle a pris le chemin de devenir entraîneure de fitness.

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Ce que son histoire nous dit, c’est que vous devriez accueillir les changements dans votre vie. N’ayez pas peur de dévier du chemin tout tracé si une opportunité se présente. En faisant cela, vous aussi pouvez atteindre le style de vie de vos rêves – tout comme l’a fait Kayla Itsines.

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