Shannon Ray posing for a photo looking lean and curvy

Shannon Ray

La mère de Sommer Ray, Shannon Ray, mérite-t-elle d’être plus connue ? Découvrez son incroyable histoire

Shannon Ray est une véritable icône du fitness et de la culture Internet aux États-Unis. En effet, elle est la mère de la célèbre Sommer Ray, une superstar du fitness reconnue pour son physique incroyable.

Malgré ses plus de 50 ans, Shannon continue de s’entraîner dur à la salle de sport, avec un corps plus fort et plus sculpté que jamais. Ancienne compétitrice de bodybuilding, elle détient tous les secrets nécessaires pour maintenir sa silhouette tonique.

Mais surtout, Shannon est une personne dévouée et travailleuse. Sa discipline et sa régularité sont les clés de sa forme incroyable à ce jour.

Avec sa passion de longue date pour le bodybuilding et le fitness, ainsi que son physique incroyable, Shannon prouve que l’âge n’est vraiment qu’un chiffre.


« Vous êtes plus grand, meilleur et plus fort que tout ce qui vous empêche de devenir une meilleure version de vous-même ! Allez à la salle de sport. J’ai 53 ans, 4 enfants et une vie folle. La salle de sport me garde saine… restez en forme, restez sexy. »

Performance athlétique impressionnante

Nom complet : Shannon Ray
Âge Date de naissance Nationalité Profession
59 ans 21 août 1964 Américaine Mannequin fitness, personnalité Internet, compétitrice de bodybuilding
 
Ère
2010, 2000, 1990
Âge 59 ans
Date de naissance 21 août 1964
Nationalité Américaine
Profession Mannequin fitness, personnalité Internet, compétitrice de bodybuilding
Ère 2010, 2000, 1990


Shannon Ray s'étirant au bord d'une piscine, affichant un physique sain et tonique

« Chaque jour, je m’efforce d’être plus forte et plus concentrée que la veille. La vie peut être un champ de bataille, surmontez les obstacles et profitez du voyage, la vie est un cadeau, vivez-la. »

Réalisations impressionnantes

  • Compétitrice de bodybuilding
  • Mannequin fitness
  • influenceuse Internet
VOIR  Marcello Rafaelli

Shannon Ray posant lors d'une séance photo, mettant en valeur son physique tonique


La transformation physique de Shannon Ray avant et après le fitness

« Réfléchir à votre passé en sachant que l’avenir vous regarde. Bonne journée à tous ! Sortez et saisissez votre chance aujourd’hui, et soyez une meilleure version de vous-même. »

Entraînement et nutrition

Shannon Ray s’entraîne de manière similaire à sa fille Sommer, en mettant l’accent sur le bas du corps et les abdominaux lors de ses séances d’entraînement.

Elle privilégie les répétitions élevées, quelque part entre 12 et 16. Cela lui permet d’obtenir une congestion musculaire, tout en améliorant sa tonicité générale.

En ce qui concerne le cardio, Shannon n’en fait pas beaucoup. À la place, elle privilégie un plan alimentaire sain et équilibré qui lui permet de rester en grande forme toute l’année.


Shannon Ray prenant une photo de son corps tonique et en forme


Shannon Ray entraînant ses triceps avec des câbles dans une salle de sport

Nutrition saine et équilibrée

En tant qu’ancienne compétitrice de fitness, Shannon sait combien l’alimentation est importante pour maintenir un physique tonique.

Pendant ses jours de compétition, elle se nourrissait principalement de protéines maigres, de graisses saines et de beaucoup de fruits et légumes. En ce qui concerne les glucides, elle les limitait au strict minimum.

Cependant, de nos jours, le régime alimentaire de Shannon est bien différent. Elle continue de privilégier des aliments sains et propres, mais elle est moins restrictive dans l’ensemble.

Si elle ressent une forte envie, Shannon se fait plaisir en dégustant quelque chose de savoureux, sans aucun regret.


posant pour une photo, affichant un physique tonique et en forme

« De temps en temps, nous rencontrons un obstacle dans la vie, et nous devons décider si nous allons contourner, sauter par-dessus ou le traverser… Parfois, nous restons devant pendant des jours, des mois ou des années en réfléchissant à comment arriver de l’autre côté. J’aime foncer à travers le mien en passant des heures à la salle de sport pour élaborer le meilleur plan pour réussir. »

Idoles et influences

Shannon et sa fille Sommer s’influencent mutuellement dans leur parcours fitness.

VOIR  Kenneth Owens

Initialement, Shannon a introduit sa fille Sommer au mode de vie fitness, lui montrant comment s’entraîner et se nourrir correctement.

Au fil des ans, elles se sont influencées et motivées mutuellement pour donner le meilleur d’elles-mêmes.


Shannon Ray assise avec sa fille Sommer Ray profitant d'une journée ensoleillée

Shannon Ray (à droite) avec sa fille Sommer Ray (à gauche).


Ce que nous pouvons apprendre de Shannon Ray

Shannon Ray s’entraîne dur à la salle de sport depuis des années et ne montre aucun signe de ralentissement. Sans aucun signe d’arrêt, il y a encore beaucoup à voir et à entendre de Shannon.

En fin de compte, elle nous a montré que nous ne devrions pas laisser l’âge, ou quoi que ce soit d’autre d’ailleurs, nous empêcher d’atteindre nos objectifs dans la vie.

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