Qimmah Russo posing for a photo in her bikini, standing on the beach, looking fit and lean

Qimmah Russo

Qimmah Russo : La reine des réseaux sociaux du fitness

Qimmah Russo, originaire de New York, est une véritable sensation du fitness et des réseaux sociaux aux États-Unis. Avec ses abdominaux en béton et sa silhouette esthétique, Qimmah a attiré l’attention de nombreux fans sur Internet.

De la cour de basketball à la salle de musculation

Pendant ses années de jeunesse, Qimmah était une joueuse de basketball passionnée. Non seulement elle était passionnée par ce sport, mais elle était également extrêmement talentueuse. En conséquence, elle a rejoint une équipe de basketball professionnelle pendant ses études universitaires.

Cependant, après l’obtention de son diplôme, les intérêts de Qimmah ont commencé à changer. Soudain, sa passion pour le basketball a commencé à disparaître, car elle a commencé à désirer une nouvelle voie compétitive. Après une longue réflexion, Qimmah a décidé de commencer à s’entraîner avec des poids pour changer un peu.

Cette décision a été pour Qimmah un tournant dans sa vie. Depuis, elle a sculpté une silhouette phénoménale grâce à la musculation, tout en bâtissant un statut emblématique dans l’industrie du fitness et du mannequinat.

Les statistiques athlétiques de Qimmah Russo

Nom complet : Qimmah Russo

Taille : 5’4″ (162.5cm)

Âge : 30 ans

Date de naissance : 16 décembre 1993

Nationalité : Américaine

Profession : Mannequin de fitness, instructrice de fitness

Ère : 2010

De la cour de basketball à la salle de musculation

Née et élevée à New York, Qimmah Russo a hérité de son amour pour le sport de sa famille. Elle a déclaré : « J’ai été une athlète toute ma vie. J’ai joué à plusieurs sports, et en tant qu’athlète à plein régime, j’ai toujours maintenu une bonne santé et une silhouette en forme pour pouvoir toujours rivaliser au plus haut niveau. »

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Bien qu’elle ait joué à de nombreux sports, le favori de Qimmah était le basketball. Elle a rejoint une équipe de basketball professionnelle pendant ses études universitaires, où elle a affiché des performances impressionnantes en tant que garde de deuxième année.

Perdre de l’intérêt pour le basketball

Pendant ses études universitaires, Qimmah a étudié la sociologie et la kinésiologie. Elle s’est avérée être une étudiante exemplaire. Malgré cela, elle a choisi de ne pas poursuivre ces sujets après l’obtention de son diplôme.

Qimmah a finalement décidé de ne plus jouer au basketball, car elle commençait à désirer une nouvelle voie compétitive. Après l’université, elle a décidé d’essayer quelque chose de totalement nouveau – la musculation.

Carrière dans le fitness et la musculation

Depuis qu’elle a mis les pieds dans la salle de musculation, Qimmah a fait des progrès fulgurants dans sa vie professionnelle. Grâce à l’entraînement en force, elle a sculpté une silhouette incroyable, ce qui lui a permis de se faire connaître dans l’industrie du fitness et du mannequinat.

À mesure que son succès et sa reconnaissance ont grandi, Qimmah a commencé à signer des contrats de sponsoring avec des entreprises de fitness de haut niveau. En peu de temps, elle est devenue un nom à surveiller.

Aider les autres grâce à ses conseils d’expert

Après avoir constaté à quel point elle avait progressé, Qimmah a décidé d’aider les autres à atteindre leur propre succès en matière de fitness. Elle a ouvert ses profils sur les réseaux sociaux où elle partageait ses conseils d’entraînement et de nutrition.

Peu à peu, de plus en plus de personnes ont commencé à venir sur ses pages. En 2018, Qimmah est devenue une véritable sensation sur Internet, avec une base de fans qui ne cesse de croître d’année en année.

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Entraînement de Qimmah

Approche de l’entraînement de Qimmah

L’entraînement de Qimmah se compose d’entraînements de force et de conditionnement. Comme elle l’explique, « Vous ne faites pas que soulever des poids ou faire des curls ; au contraire, vous marcherez sur vos mains de haut en bas de la salle. »

L’idée est de travailler l’ensemble du corps en utilisant une variété d’activités qui permettent d’attaquer les muscles sous plusieurs angles. C’est ainsi qu’elle s’entraîne.

Dépasser les plateaux

Quand Qimmah remarque qu’elle a une partie du corps « rétive », elle change son entraînement pour la stimuler. Par exemple, si elle remarque que ses jambes ne réagissent pas bien à ses exercices, Qimmah changera complètement ses entraînements de jambes.

Elle diminuera le temps de repos entre les séries, augmentera les poids ou essaiera de nouveaux exercices – tout ce qui induira une nouvelle croissance musculaire.

Conseils de nutrition de Qimmah

Qimmah ne trouve pas difficile de manger des aliments sains. Elle aime garder son alimentation saine car cela lui permet de maintenir une silhouette mince et tonique toute l’année.

Quelques-uns des aliments préférés de Qimmah sont:

  • Avocats
  • Noix
  • Fromage faible en gras
  • Chocolat noir
  • Légumes crus
  • Bananes, pommes et myrtilles
  • Beurre de cacahuète
  • Œufs

Ce que nous pouvons apprendre de Qimmah Russo

Qimmah Russo nous a montré qu’une alimentation saine ne devrait pas être une corvée, mais plutôt quelque chose que nous apprécions.

Si vous êtes vraiment passionné par le fitness, alors manger sainement et s’entraîner dur devraient être des choses que vous appréciez – tout comme Qimmah.

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Si nous devions tirer une leçon de son histoire, ce serait de profiter du processus dans tout ce que vous faites. De cette façon, vous atteindrez plus facilement vos objectifs.

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