Georgie Stevenson : la transformation d’une avocate en mannequin de fitness
Georgie Stevenson a réalisé une transformation impressionnante depuis ses débuts au gym. Son histoire a commencé lors de ses études universitaires, où elle a adopté de mauvaises habitudes pour faire face au stress de ses études en droit. Cependant, une prise de conscience l’a conduite à changer radicalement ses habitudes, notamment en devenant mannequin de fitness à temps plein.
Ce qui a commencé comme une résolution pour retrouver la forme physique s’est transformé en une carrière florissante pour Georgie. Voyons en détail son incroyable histoire de transformation :
“Je suis introvertie. Même si je suis présente sur les réseaux sociaux et que je me considère comme une personne confiante, j’apprécie la solitude et j’aime être seule.”
Athlète Statistiques
Prénom complet: Georgie Stevenson
Âge: 30 ans
Date de naissance: 8 mars 1994
Nationalité: Australienne
Profession: Mannequin de Fitness, Coach Santé, Avocate
Ère: 2010
Accomplissements
- Mannequin de Fitness
- Coach Santé
- Ancienne Avocate
Biographie
Université et Mode de Vie Malsain
Georgie Stevenson est aujourd’hui une personne en forme et en bonne santé, mais sa vie pendant ses études universitaires était tout sauf saine. Les études de droit prenaient beaucoup de son temps libre, l’amenant à adopter des habitudes malsaines pour faire face au stress et au manque de temps libre.
Après un an, les mauvaises habitudes de Georgie ont commencé à avoir des conséquences sur son corps. Elle a pris du poids et a commencé à se sentir mal dans sa peau.
“Je me sentais faible et de plus en plus consciente de l’apparence de mon corps.”
Changer les Choses
Le mode de vie malsain de Georgie a perduré jusqu’à ce qu’elle décide un jour que ça suffisait. À ce moment-là, son parcours de fitness a commencé.
Elle a rejoint une salle de sport et a commencé à s’entraîner pour retrouver sa santé et sa forme. Cependant, le processus n’a pas été facile ni direct.
D’un Extrême à l’Autre
Après 3 ans de voyages dans le monde du fitness, Georgie a réalisé qu’elle était passée d’un extrême à l’autre. Elle s’entraînait trop, mangeait très peu et ne laissait pas à son corps le repos nécessaire.
“Je pensais être en train de me ‘simpliquer’ mais j’ai réalisé que je m’entraînais trop et je sous-alimentais pour avoir une certaine apparence, ce qui a entraîné toute une série de symptômes (y compris de l’acné adulte, des déséquilibres hormonaux et des problèmes de digestion).” – Georgie Stevenson
Des Hauts et des Bas
Il a fallu de nombreux mois à Georgie pour enfin trouver une routine d’entraînement équilibrée et saine. Comme elle l’a dit, c’était un chemin de “hauts et de bas innombrables.”
Mais grâce à sa persévérance, Georgie a finalement surmonté les obstacles et est devenue plus saine que jamais.
“Pendant ce voyage, j’ai également découvert l’incroyable art de manger intuitivement. Maintenant, non seulement je suis au meilleur de ma forme physique, mais je suis aussi la plus heureuse, la plus forte et la plus en forme que je n’ai jamais été de ma vie.”
La Mission de Georgie Aujourd’hui
En parallèle de sa transformation personnelle, Georgie a également ouvert une nouvelle voie de carrière pour elle-même. Alors qu’elle avait initialement étudié pour devenir avocate, Georgie a fait demi-tour pour devenir mannequin de fitness à temps plein. En fait, elle est maintenant une icône en ligne, inspirant ses fans par son exemple.
Ce qui a commencé comme un simple passe-temps pour retrouver la santé s’est transformé en une carrière florissante pour Georgie. Elle est maintenant une source de motivation pour d’autres femmes qui utilisent le fitness pour surmonter leurs propres défis.
“Bien que mon voyage ne soit pas terminé, je peux dire avec fierté que j’aime bouger mon corps, nourrir mon corps et vivre dans un état d’esprit sain. Ce n’est que le début et j’ai hâte de continuer à vous inspirer, à vous motiver et à vous éduquer!”
Georgie Stevenson avant et aujourd’hui.
Entraînement
Peu importe à quel point son emploi du temps est chargé, Georgie essaie de s’entraîner tous les jours. Elle affirme que même un entraînement de 20 minutes est mieux que rien.
Pour son entraînement, Georgie aime commencer avec un poids léger pour sa première série. Sa deuxième série est un peu plus lourde. Enfin, lors de la troisième et quatrième série d’exercices, Georgie se donne à fond, soulevant aussi lourd qu’elle le peut.
Et même si elle se pousse toujours à faire plus, Georgie sait où sont ses limites. Comme elle le dit; “Je me pousse toujours pendant les entraînements mais je ne vais jamais au point de n’avoir pas d’énergie pour le reste de la journée. Je m’entraîne parce que ça me fait me sentir bien et heureuse, pas parce que je veux me tuer complètement.”
En fait, selon Georgie, l’intensité de l’entraînement n’est pas le facteur le plus important pour progresser, mais la constance l’est.
…
Entraînements des Fessiers et des Épaules
Voici l’un des entraînements préférés de Georgie pour développer les fessiers et les épaules :
- Sumo Deadlifts, 4 séries de 12 répétitions
- Superset :
- Hip Thrusts, 4 séries de 15 répétitions
- Standing Shoulder Press, 4 séries de 15 répétitions
- Superset :
- Romanian Deadlifts, 4 séries de 12 répétitions
- Seated Shoulder Press, 4 séries de 12 répétitions
- Superset :
- Squat Pulses, 4 séries de 15 répétitions
- Forward and Side Raises, 4 séries de 10 répétitions par bras
HIIT comme Cardio
Pour accélérer sa perte de graisse, Georgie fait des HIIT avant ses entraînements en salle, 3 à 4 fois par semaine. Les sprints sont sa forme de cardio préférée pour brûler les graisses.
Georgie commence ses séances de HIIT par un échauffement. Ensuite, elle fait 20 secondes de sprints à pleine intensité, suivies de 100 secondes de marche pour reprendre son souffle. Elle répète ce processus dix fois au total.
De temps en temps, Georgie changera d’approche en faisant quelque chose de complètement différent. Par exemple, au lieu de faire du HIIT, elle optera pour le cardio traditionnel à faible intensité. Elle estime que cela crée un ‘choc’ pour son corps, le forçant à brûler encore plus de calories pour s’adapter.
Cela dit, Georgie souligne que faire constamment du cardio est bon uniquement pour des objectifs à court terme de perte de graisse. Selon elle, en faire trop peut en réalité faire plus de mal que de bien ; causant des déséquilibres hormonaux et une perte musculaire.
