Découvrez l’histoire de Stephen Pinto, le bodybuilder péruvien qui enflamme les circuits de fitness et de compétition!
Stephen Pinto est un bodybuilder de physique classique péruvien et un modèle de fitness. Après avoir découvert sa passion pour l’activité physique et la compétition pendant ses études universitaires, Stephen a excellé en tant que demi de mêlée dans une équipe de football à Sacramento, en Californie.
Après l’université, Stephen a fait le saut vers le bodybuilding et a remporté sa première compétition en 2013. Depuis, il est devenu un professionnel de la WBFF en 2014 et compétitionne maintenant dans le circuit de l’IFBB pour atteindre encore plus de gloire.
Il est clair que Stephen n’a pas l’intention de ralentir. Avec sa silhouette incroyable et sa mentalité hors du commun, il continue de gravir les échelons dans le monde du bodybuilding et du fitness. Voici son histoire captivante:
“Commencez votre journée en complimentant 3 personnes différentes. C’est contagieux et cela fait sourire les gens.”
A la découverte de l’athlète Stephen Pinto
| Poids | 215 – 225lbs (93.0 – 102.1kg) |
| Taille | 5’11 » (180cm) |
| Nationalité | Péruvien |
| Profession | Bodybuilder, Fitness Model |
| Epoque | 2010 |
“Selon moi, la chose la plus impressionnante est l’évolution mentale que l’on peut avoir en tant qu’adulte. Ce n’est pas tant le physique, mais la maturité, la sagesse et l’intellect que nous cultivons en nous.”
Les exploits de Stephen Pinto
Historique de Bodybuilding de Stephen
2016
- Coupe des Gouverneurs de la NPC, Classe B du Bodybuilding Classique Masculin, 2e place
- Classique de Fresno, Classe C du Bodybuilding Classique Masculin, 1ère place
- Championnats USA de la NPC, Classe C du Bodybuilding Classique Masculin, 7e place
- Championnats d’Amérique du Nord de l’IFBB, Classe C du Bodybuilding Classique Masculin, 5e place
2017
- Championnats Junior USA de la NPC, Classe C du Bodybuilding Classique Masculin, 3e place
“Fabriqué à partir de rien. Sculpté par les pressions de la vie.”
La biographie de Stephen Pinto
Un athlète de toujours
Né jumeau, Stephen Pinto a toujours été une personne compétitive. Sa passion pour exceller dans les sports l’a conduit à jouer au football américain, au basketball et à la course tout au long de ses études secondaires.
Après avoir rejoint l’université, Stephen a poussé ses activités sportives à un niveau supérieur. Il a rejoint l’équipe de football de Sacramento de la California State University où il a joué comme running back.
Eventuellement, Stephen a obtenu son diplôme universitaire en économie.
Passion pour le Bodybuilding
C’est après l’université que Stephen a été introduit au bodybuilding compétitif par un ami et un ancien athlète de l’IFBB. Et ce n’est pas longtemps après qu’il a participé à sa première compétition.
Nous sommes en 2013, et Stephen participe aux Championnats de Novices de Tahoe CA en bodybuilding. Impressionnant, le Péruvien remporte la 1ère place. Il savait que cette victoire n’était pas un hasard et que son travail acharné pourrait le mener loin dans le bodybuilding.
Professionnel de la WBFF
Stephen n’a pas pris beaucoup de temps pour savourer sa première victoire. Au lieu de cela, il a rejoint le circuit de la WBFF où il a remporté la carte Pro en 2014. Il a continué à y concourir pendant plusieurs années, avant de passer à l’IFBB où il cherche maintenant à remporter une autre carte Pro.
Les objectifs futurs de Stephen
En plus de devenir un professionnel de l’IFBB, l’objectif de Stephen est d’améliorer sa silhouette, sa mentalité et d’autres domaines de sa carrière. Il souhaite également motiver les autres avec son exemple, montrant que rien n’est impossible avec de la discipline et de l’engagement.
Entraînement
Stephen Pinto aime utiliser des machines qui isolent ses muscles. De cette manière, il peut se concentrer pleinement sur un groupe musculaire à la fois.
En fait, il base ses entraînements sur des exercices d’isolation, contrairement aux mouvements composés avec des poids libres que la plupart des bodybuilders utilisent.
Il vise également des répétitions plus élevées – 8 à 12 par série – pour faire brûler ses muscles. En termes de volume, Stephen fait 4 séries par exercice et environ 32 séries par séance d’entraînement. Un exemple de son entraînement des épaules utilisant ces principes peut être vu ci-dessous.
Entraînement des épaules
- Machine d’Extensions d’Epaules, 4 séries de 8-10 reps
- Superset:
- Elévations Latérales, 4 séries de 8-10 reps
- Elévations Frontales, 4 séries de 8-10 reps
- Tractions Verticales à la Barre, 4 séries de 8-10 reps
- Elévations Frontales à la Poulie, 4 séries de 10-12 reps
- Elévation Latérale à la Poulie, 4 séries de 10-12 reps par bras
- Shrugs aux Haltères, 4 séries de 8-10 reps
- Elévation Postérieure à un Bras, 4 séries de 8-10 reps
Nutrition
Grâce à son passé sportif, Stephen sait très bien l’impact que son alimentation a sur ses performances. Pour cette raison, il s’assure d’obtenir des calories de haute qualité et des micronutriments à partir de différentes sources alimentaires pour répondre aux besoins de son corps.
En plus des protéines saines et des glucides à action lente, Stephen consomme également des graisses pour une libération d’énergie soutenue. Cela inclut des poissons gras, du steak, des avocats et de l’huile d’olive.
Suppléments et Collations
- Pré-entraînement
- Barres de protéines
Ce que nous pouvons apprendre de Stephen Pinto
Stephen Pinto a toujours été une personne compétitive; en grandissant, il aimait pratiquer des sports et était désireux d’être le meilleur. Cette passion naturelle pour la compétitivité l’a plus tard amené à devenir bodybuilder. Grâce à l’effort, à la détermination et à la volonté de réussir, il a prouvé que l’on peut presque tout accomplir avec la bonne mentalité.
