Paola Matoso posing in a bikini looking aesthetic

Paola Matoso

Paola Matoso : Une Icône du Fitness à ne pas Manquer

Paola Matoso est un mannequin fitness et une « accro au mode de vie sain » venant du Brésil. Elle adore tout ce qui touche au fitness – du cardio, à la musculation, en passant par les étirements.

Grâce à son approche holistique de la vie, Paola a maintenu une silhouette saine et en forme pendant de nombreuses années. Avec une passion pour la croissance et une armée de fans derrière elle, elle promet de faire sensation pendant de nombreuses années encore.

Statistiques de l’Athlète

Nom Complet: Paola Matoso Habowsky

Nationalité: Brésilienne

Profession: Chirurgienne Dentiste, Mannequin Fitness, Diplômée en Ontologie

Alias: Paola Matoso

Ère: 2010

Accomplissements

  • Chirurgienne Dentiste
  • Diplôme en Ontologie
  • Mannequin Fitness

Entraînement

Philosophie d’Entraînement

Les séances de force de Paola sont axées sur la surcharge progressive. Cela signifie qu’elle commencera avec les haltères les plus légers. Une fois qu’elle est capable de faire au moins 10 répétitions, Paola augmentera le poids.

Après cela, elle recommence tout le processus jusqu’à ce qu’elle atteigne le poids le plus lourd qu’elle puisse soulever pour 10 répétitions. Ensuite, Paola réduira progressivement le poids jusqu’à son set de départ.

Elle n’a pas peur de soulever lourd, car elle ne croit pas en l’idée commune selon laquelle l’entraînement en salle de sport rend les femmes musclées. En fait, elle pense que soulever des poids est le meilleur moyen d’obtenir le corps tonique en bikini que de nombreuses femmes désirent.

Certaines des exercices préférés de Paola sont les fondamentaux.

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La surcharge progressive consiste à augmenter progressivement le stress exercé sur le corps pendant vos séances d’entraînement. Le principe entier vise à augmenter continuellement les demandes sur vos muscles pour favoriser la croissance musculaire, la force et l’endurance.

Certains des exercices favoris de Paola comprennent des mouvements tels que :

  • Relevés de bassin avec barre
  • Développé couché
  • Squat avec barre
  • Presse à cuisses
  • Tractions
  • Rowing debout
  • Fentes

Tous ces exercices aident à sculpter une silhouette esthétique.

Alimentation

Paola a essayé de nombreux régimes alimentaires au cours de sa carrière. Parmi tous, un régime riche en protéines, modéré en glucides et en graisses saines lui a donné les meilleurs résultats.

Un régime riche en protéines empêche Paola de perdre du muscle. Quant aux glucides et aux graisses, ils fournissent à Paola l’énergie nécessaire pour aller au bout de ses séances d’entraînement.

Pour Paola, tout est une question d’équilibre. Elle ne se restreint pas trop et aime se faire plaisir de temps en temps pour maintenir son niveau de motivation. On a pu voir Paola apprécier des douceurs comme des macarons et des « cheat day meals » savoureux comme des burgers bien garnis !

Les Leçons à Tirer de Paola Matoso

La principale leçon que nous pouvons tirer de Paola Matoso est de ne jamais se contenter de la médiocrité. Paola n’a pas perdu de temps pour obtenir sa silhouette impressionnante.

Elle n’a pas fait d’excuses, au contraire, elle s’est mise au travail dès qu’elle avait une vision claire de ses objectifs. Elle a travaillé dur pour partager sa passion pour le fitness et l’entraînement avec les autres – pour devenir le succès qu’elle est aujourd’hui.

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