La montée en puissance de Abtin Shekarabi: de la salle de sport à la scène du Mr. Olympia
Plongez dans l’univers captivant d’Abtin Shekarabi, le bodybuilder de physique classique iranien qui a conquis le monde de la musculation. Avec des années de dévouement à son art, 2018 a marqué un tournant majeur dans sa carrière.
Cette année-là, Abtin a participé au plus grand événement de musculation au monde – Mr. Olympia à Las Vegas. Il a finalement remporté la 2e place (médaille d’argent) lors du spectacle.
Depuis lors, la notoriété et le succès d’Abtin n’ont cessé de croître. Sa musculature impressionnante et bien proportionnée inspire ses fans du monde entier.
Avec ses 3 titres nationaux de musculation, ainsi que son succès à l’Amateur Mr. Olympia, Abtin Shekarabi est clairement un nom à surveiller.
Les réalisations d’Abtin Shekarabi
En tant que coach en ligne et compétiteur de physique classique, Abtin a un palmarès impressionnant. Ses victoires comprennent:
- Coach en ligne
- Compétiteur en physique classique
-
Historique des concours de culturisme
- Champion de musculation national 3 fois en Iran
- 2018 Amateur Olympia Las Vegas, catégorie Men’s Classic Physique A, 2e place
Entraînement: le secret derrière le physique musclé et esthétique d’Abtin
Se maintenir musclé et esthétique en même temps
En tant que compétiteur de physique classique, Abtin vise à présenter une musculature à la fois imposante et proportionnée. Pour y parvenir, il combine plusieurs principes d’entraînement, notamment:
- Entraînement avec des poids lourds composés : Pour développer sa force et sa taille, Abtin pratique beaucoup de squats lourds, de soulevé de terre et de développé couché.
- Utilisation d’isolation pour travailler les points faibles : S’il sent qu’une partie de son corps n’est pas à la hauteur du reste de sa musculature, Abtin introduit des exercices d’isolation spécifiques pour la renforcer. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles il parvient à maintenir un physique musclé et esthétique en même temps.
- Cardio : Abtin fait beaucoup de cardio pendant la période de préparation d’une compétition. À mesure que le jour du spectacle approche, sa routine de cardio devient plus intense. Ces séances de cardio à haute intensité permettent à Abtin de maintenir son physique déchiré.
Les exercices préférés d’Abtin
Les vidéos d’Abtin s’entraînant à la salle de sport montrent qu’il aime soulever lourd pour progresser.
Quelques-uns de ses exercices préférés comprennent :
- Squats à la barre
- Developpé militaire
- Développé couché incliné (Haut des pectoraux)
Nutrition: le pilier de la transformation d’Abtin Shekarabi
Un processus d’apprentissage et de dépassement
Lorsque Abtin s’est lancé dans la musculation, il a vite compris que l’haltérophilie seule ne suffisait pas à construire un physique musclé.
Il a donc entrepris d’en apprendre le plus possible sur la nutrition correcte. Son objectif était de créer un programme d’haltérophilie hardcore accompagné d’un plan alimentaire adapté.
L’effort et le travail acharné d’Abtin ont fini par payer. Après des années d’apprentissage, et de hauts et de bas, il a acquis les connaissances qui lui ont permis de sculpter le physique pour lequel il est aujourd’hui reconnu.
Ce que nous pouvons apprendre d’Abtin Shekarabi
Pour atteindre le niveau où il se trouve aujourd’hui, Abtin Shekarabi a dû déployer un effort considérable dans sa transformation.
C’est quelqu’un qui a toujours choisi la voie plus difficile et moins fréquentée vers le succès. Il savait que pour construire un physique exceptionnel, il devrait accomplir des choses exceptionnelles – des choses que la plupart des gens ne feraient jamais.
Au lieu de sortir en soirée avec des amis, Abtin travaillait dur à la salle de sport et préparait ses repas à la maison. Ce sacrifice n’était pas facile, mais pour Abtin, il en valait vraiment la peine. Grâce à sa détermination, il a pu devenir le vice-champion du Mr. Olympia Amateur en 2018.
Si Abtin Shekarabi nous a appris quelque chose, c’est que nous devons continuer à choisir l’inconfort temporaire plutôt que le confort. En le faisant, vous développerez la discipline nécessaire pour transformer vos rêves en réalité.
