Shaun T : l’histoire captivante d’un entrepreneur de fitness et de coach motivant
Shaun T, le chorégraphe, motivateur de fitness, et entrepreneur, est connu pour ses conseils en matière d’entraînement. Il a illuminé les écrans du monde entier, apparaissant dans des émissions telles que Dr. Oz, Oprah, et bien d’autres.
Mais tout cela n’était pas prévu pour Shaun, qui avait initialement choisi des études en communication à l’université. Cependant, après avoir pris 23 kilos lors de sa première année, il a décidé de rejoindre une salle de sport pour retrouver la forme, une décision qui a transformé sa vie à jamais.
Voici son histoire :
Les Statistiques de l’Athlète
Nom complet : Shaun Thompson
Poids : 83.9 – 88.5kg
Taille : 183cm
Âge : 46 ans
Date de naissance : 2 mai 1978
Nationalité : Américaine
Profession : Auteur, Motivateur, Mannequin de Fitness, Entraîneur Personnel
Ère : 2010, 2000
Les Réalisations de Shaun T
- Conférencier Motivationnel
- Coach d’Entraînement
- Mannequin
- Entrepreneur de Fitness
- Personnalité et Animateur TV
- Chorégraphe
Biographie de Shaun T
Le Parcours sportif de Shaun
Shaun T est né et a grandi dans le New Jersey, aux États-Unis. Il a toujours eu une passion pour le sport, favorisant le baseball, le football américain et la course.
Lorsqu’il a commencé ses études universitaires, Shaun a dû mettre de côté ses activités sportives pour se concentrer sur ses études. Comme il le dit ; « Je n’ai pas fait de compétitions la première année car j’avais une bourse académique et je voulais me consacrer uniquement aux études. »
Les Débuts de Shaun dans le Fitness
Après avoir pris du poids pendant sa première année d’université, Shaun a décidé de changer son mode de vie. Il a changé son orientation des communications vers les sciences du sport et a repris le chemin de la salle de sport, initialment pour seulement 10 minutes par jour.
Même avec un entraînement modeste, Shaun a vu des progrès impressionnants dans son corps. Avant longtemps, il était de nouveau athlétique et en forme.
Enseigner des Cours de Danse
Au cours de ses études en sciences du sport, Shaun a été chargé d’enseigner des cours de fitness à des groupes de personnes. Mais ce n’étaient pas des cours d’entraînement ordinaires – Shaun devait enseigner un cours d’aérobic hip-hop.
Étonné au début, Shaun a décidé de se lancer dans la danse. Il a rapidement progressé en danse hip-hop, attirant de nombreuses personnes à ses cours. À un moment donné, Shaun comptait plus de 90 personnes participant régulièrement à ses cours de danse.
Une Nouvelle Carrière
Après avoir obtenu son diplôme en sciences du sport avec une mineure en théâtre et danse, Shaun a déménagé à Los Angeles. Là, il a commencé à travailler en tant que danseur, entraîneur de fitness et chorégraphe.
Il a enseigné des cours de fitness à travers LA et a bientôt été approché par des entreprises de fitness qui ont remarqué son travail. En fin de compte, Shaun a collaboré avec certaines de ces entreprises pour créer sa propre marque de fitness.
Entraînement de Shaun T
Entraînement Intense
Shaun aime combiner tous types d’entraînement – des exercices avec poids du corps aux entraînements de vitesse en passant par la musculation. Cependant, une constante dans tous les entraînements de Shaun est l’intensité.
Peu importe la façon dont il s’entraîne, Shaun rendra toujours ses séances d’entraînement aussi intenses que possible. Il croit fermement que la croissance découle du dépassement de sa zone de confort.
C’est la même philosophie d’entraînement que Shaun prêche à ses clients, dans ses propres mots ; « J’ai fait les entraînements. Je les ai créés. Je sais comment on se sent au point de rupture. Je veux pousser les gens et les amener à puiser en eux, à aller un peu plus fort. »
La Motivation de Shaun pour s’Entraîner
Voici les 7 meilleurs conseils de Shaun pour rester engagé dans l’entraînement :
- Faites des exercices que vous aimez
- Trouvez une raison et une motivation pour chaque séance d’entraînement
- Établissez une liste de mini-objectifs et ayez un objectif final
- Trouvez quelqu’un pour vous tenir responsable de vos objectifs
- Rejoignez un groupe d’entraînement
- Ne regardez pas la balance, regardez-vous dans le miroir à la place
- Restez positif et patient
Nutrition de Shaun T
Régime Alimentaire Quotidien de Shaun T
Shaun commence sa journée avec jusqu’à huit blancs d’œufs brouillés avec du bacon et de l’avocat. Il remplacera le bacon par du poulet s’il suit un régime strict pour surveiller ses calories. Après son petit-déjeuner principal, Shaun mangera des baies, l’une de ses fruits préférés. Enfin, il prendra son café tôt le matin pour bien commencer la journée.
Avant son entraînement de milieu de matinée, Shaun boira son supplément pré-entraînement. Il aime aussi manger des patates douces à ce moment-là, car elles sont idéales pour alimenter ses muscles en énergie. « Je les écrase simplement sans aucune garniture, c’est vraiment le super aliment ultime », dit Shaun.
Après son entraînement, Shaun ne mangera rien pendant quelques heures. Il explique ; « J’essaie de ne pas trop manger en milieu de journée, sauf boire beaucoup d’eau car je veux manger super sainement plus tard dans la journée et je ne veux pas me remplir le corps. »
Pour son dernier repas de la soirée, Shaun mangera du steak avec du bacon, des épinards et du quinoa. C’est un repas riche en protéines, en graisses saines et en vitamines, qui aident les muscles de Shaun à récupérer pendant le sommeil.
Élimination des Toxines pour la Perte de Poids
Shaun croit qu’un intestin sain entraîne une perte de poids plus rapide. Il a constaté que lorsque son alimentation est mauvaise pendant un certain temps, son intestin s’enflamme et il devient plus difficile pour lui de perdre du poids.
Comme le dit Shaun ; « Saviez-vous que votre intestin peut accumuler des déchets provenant de mauvaises habitudes alimentaires qui rendent plus difficile la perte de poids ? Votre colon peut même contenir jusqu’à 15 livres d’excès de poids ! Au fil du temps, ce type d’accumulation peut entraîner une résistance à la perte de poids et des problèmes digestifs. L’une des choses de ma routine pour un ‘nouveau départ’ consiste à éliminer les toxines. »
Pour éliminer les toxines de son intestin, Shaun suivra des protocoles diététiques spécifiques de temps en temps. Cela inclut le jeûne de 24 heures, le jeûne intermittent, boire de l’eau citronnée à jeun, et d’autres méthodes qui éliminent les toxines de son corps.
Idoles et Influences de Shaun T
Shaun trouve de la motivation en voyant d’autres personnes progresser dans leur parcours de fitness.
Après avoir accompli sa transformation physique, Shaun a décidé de redonner à la communauté du fitness – devenant un entraîneur personnel et un motivateur de fitness qui aide maintenant les autres à atteindre leurs propres objectifs corporels.
Ce que nous pouvons apprendre de Shaun T
Shaun T a toujours su qu’il était destiné à une vie sportive depuis ses jeunes années lorsqu’il pratiquait le football américain et la course.
Malgré une courte période où ses progrès physiques ont stagné en raison des études, Shaun est finalement revenu plus fort que jamais. Il a complètement transformé son corps et sa vie en entrant à la salle de sport.
Sa transformation l’a inspiré à pousser les autres à atteindre un succès similaire au sien. Pour Shaun, il est clair de voir que sa détermination et sa motivation à aider les autres l’ont conduit à atteindre la grandeur.
Avec la même attitude que Shaun, vous aussi pouvez atteindre le sommet du succès dans votre propre vie.
