Marcela Moura posing on a boeat looking toned and curvy

Marcela Moura

Marcela Moura, la sensation de Rio De Janeiro

Découvrez l’histoire incroyable de Marcela Moura, une natif de Rio De Janeiro qui a conquis le monde du fitness et du DJing pour devenir une véritable icône sur Internet.

De DJ à Fitness Model : Le Début d’une Success Story

Marcela Moura a toujours été passionnée par la forme physique et la santé. Mais c’est en 2010 qu’elle a décidé de combiner deux de ses passions – le DJing et le fitness. En travaillant comme DJ la nuit et en s’entraînant dur au gym le jour, Marcela est rapidement devenue une véritable adepte de ce nouveau mode de vie.

Après quelques années, elle a sculpté une silhouette incroyable et a commencé à partager son parcours sur les réseaux sociaux. Sa notoriété a rapidement augmenté, la propulsant au statut d’icône du fitness et des médias sociaux.

Statistiques de l’Athlète

Full Name: Marcela Moura

Nationalité : Brésilienne

Profession : DJ, Fitness Model, influenceuse

Année : 2010

Marcela Moura posant avec un ananas sur un bateau, paraissant en forme

Accomplissements de Marcela Moura

En tant que mannequin fitness et influenceuse en ligne, Marcela parcourt le monde pour des séances photo et inspire les gens avec ses publications. En plus de cela, elle est DJ dans des clubs à Rio De Janeiro, au Brésil. Et pour couronner le tout, Marcela a obtenu un diplôme de droit.

Succès et Titres

  • Influenceuse Fitness
  • DJ de musique électronique
  • Bachelor en droit

Marcela Moura posant près d'une piscine, ses fesses paraissant incroyables

Entraînement de Marcela : Intensité et Diversité

Cinq jours par semaine

Marcela essaie de faire cinq séances d’entraînement par semaine, malgré son emploi du temps chargé de DJ et de mannequin fitness. En déplacement, elle n’hésite pas à improviser en utilisant des bandes de résistance pour divers exercices.

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Deux jours par semaine, Marcela fait du cardio pour garder son métabolisme actif. Cela inclut du jogging dans le quartier et du cardio HIIT sur un vélo stationnaire ou un tapis roulant.

Marcela Moura prenant un selfie de son corps sculpté dans une salle de sport

Entraînement Intelligent

Malgré sa passion pour l’haltérophilie, Marcela aime varier son entraînement en réalisant des exercices sans poids. Ses mouvements préférés incluent les tractions, les pompes, les sprints et les squats sans poids.

Marcela est très attentive à son corps, changeant régulièrement son programme pour éviter les plateaux et garantir des progrès constants.

Marcela Moura posant pour une photo, paraissant athlétique

Mode de Nutrition Flexible de Marcela

Diète Flexible

Marcela suit un régime appelé IIFYM (If It Fits Your Macros). Elle peut manger ce qu’elle veut tant que cela ne dépasse pas son apport calorique autorisé. Cette approche lui permet une grande flexibilité tout en lui permettant de progresser physiquement.

Marcela Moura se photographiant dans un miroir de salle de sport

Ce que nous pouvons apprendre de Marcela Moura

La leçon à tirer de l’histoire de Marcela Moura est de ne pas laisser la peur entraver vos objectifs. Combinez vos passions et travaillez dur pour atteindre vos rêves. Avec la bonne mentalité et des ambitions similaires à celles de Marcela, vous pouvez aussi réaliser vos rêves.

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