Marcela Moura, la sensation de Rio De Janeiro
Découvrez l’histoire incroyable de Marcela Moura, une natif de Rio De Janeiro qui a conquis le monde du fitness et du DJing pour devenir une véritable icône sur Internet.
De DJ à Fitness Model : Le Début d’une Success Story
Marcela Moura a toujours été passionnée par la forme physique et la santé. Mais c’est en 2010 qu’elle a décidé de combiner deux de ses passions – le DJing et le fitness. En travaillant comme DJ la nuit et en s’entraînant dur au gym le jour, Marcela est rapidement devenue une véritable adepte de ce nouveau mode de vie.
Après quelques années, elle a sculpté une silhouette incroyable et a commencé à partager son parcours sur les réseaux sociaux. Sa notoriété a rapidement augmenté, la propulsant au statut d’icône du fitness et des médias sociaux.
Statistiques de l’Athlète
Full Name: Marcela Moura
Nationalité : Brésilienne
Profession : DJ, Fitness Model, influenceuse
Année : 2010
Accomplissements de Marcela Moura
En tant que mannequin fitness et influenceuse en ligne, Marcela parcourt le monde pour des séances photo et inspire les gens avec ses publications. En plus de cela, elle est DJ dans des clubs à Rio De Janeiro, au Brésil. Et pour couronner le tout, Marcela a obtenu un diplôme de droit.
Succès et Titres
- Influenceuse Fitness
- DJ de musique électronique
- Bachelor en droit
Entraînement de Marcela : Intensité et Diversité
Cinq jours par semaine
Marcela essaie de faire cinq séances d’entraînement par semaine, malgré son emploi du temps chargé de DJ et de mannequin fitness. En déplacement, elle n’hésite pas à improviser en utilisant des bandes de résistance pour divers exercices.
Deux jours par semaine, Marcela fait du cardio pour garder son métabolisme actif. Cela inclut du jogging dans le quartier et du cardio HIIT sur un vélo stationnaire ou un tapis roulant.
Entraînement Intelligent
Malgré sa passion pour l’haltérophilie, Marcela aime varier son entraînement en réalisant des exercices sans poids. Ses mouvements préférés incluent les tractions, les pompes, les sprints et les squats sans poids.
Marcela est très attentive à son corps, changeant régulièrement son programme pour éviter les plateaux et garantir des progrès constants.
Mode de Nutrition Flexible de Marcela
Diète Flexible
Marcela suit un régime appelé IIFYM (If It Fits Your Macros). Elle peut manger ce qu’elle veut tant que cela ne dépasse pas son apport calorique autorisé. Cette approche lui permet une grande flexibilité tout en lui permettant de progresser physiquement.
Ce que nous pouvons apprendre de Marcela Moura
La leçon à tirer de l’histoire de Marcela Moura est de ne pas laisser la peur entraver vos objectifs. Combinez vos passions et travaillez dur pour atteindre vos rêves. Avec la bonne mentalité et des ambitions similaires à celles de Marcela, vous pouvez aussi réaliser vos rêves.
