Kirsty Godso performing battle ropes in her sportswear looking fit and lean

Kirsty Godso

Kirsty Godso : son incroyable parcours dans le monde du fitness

Kirsty Godso, l’athlète et entraîneur de fitness sponsorisée, originaire de Nouvelle-Zélande, a connu la gloire dans l’industrie du fitness après avoir obtenu son diplôme universitaire. C’est à ce moment-là qu’elle a commencé à travailler avec une grande marque de sport et une société de fitness en tant que coach.

Depuis lors, Kirsty est devenue une experte en entraînement et une personnalité en ligne. Elle vit maintenant à New York, aidant les gens à atteindre leurs objectifs fitness grâce à ses cours de boot camp et ses conseils en ligne.

Découvrez son histoire :

Athlète Statistiques

Nom complet : Kirsty Godso

Âge : 35 ans

Date de naissance : 13 août 1988

Nationalité : Néo-Zélandaise

Profession : Entraîneur de fitness, influenceuse en ligne

Ère : 2010

Biographie de Kirsty Godso

Origines de Kirsty Godso

Kirsty Godso a toujours montré un grand intérêt pour le fitness et l’activité physique. Élevée par des parents tous deux golfeurs professionnels, Kirsty a pratiqué une variété de sports pendant son enfance.

Sur tous les sports et disciplines, le poids et l’entraînement en poids du corps étaient les favoris de Kirsty. Elle adorait la sensation d’entraînements intenses et de voir son corps s’améliorer.

Avant longtemps, l’intérêt de Kirsty pour le fitness s’est transformé en passion. Enthousiasmée par ses progrès, elle a commencé à rêver de faire carrière à long terme dans le fitness.

Poursuivre ses passions

Kirsty a saisi une opportunité après avoir obtenu son diplôme universitaire, lorsqu’une grande société de sport et de fitness lui a offert du travail. Sans réfléchir, Kirsty a accepté l’offre et a commencé à se faire un nom dans l’industrie.

Elle a commencé à travailler en tant qu’entraîneuse, aidant les gens à atteindre leurs objectifs fitness. De plus, Kirsty a ouvert ses profils en ligne où elle dévoilait ses entraînements et ses régimes alimentaires.

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La percée

En peu de temps, les gens ont commencé à affluer sur les réseaux sociaux de Kirsty. Ils étaient impressionnés par ses conseils, si bien que le nom de Kirsty a commencé à se répandre rapidement parmi les passionnés de fitness sur Internet.

Eventuellement, Kirsty est devenue une influence majeure dans le fitness. En plus d’aider les gens à transformer leur physique en personne, elle a également inspiré de nombreuses personnes sur Internet avec ses conseils d’experte.

Entraînement de Kirsty

Emploi du temps d’entraînement de Kirsty

Kirsty se lève vers 5h30 du matin. Immédiatement après s’être réveillée, elle prend une douche froide suivie d’un shake protéiné.

Ensuite, elle peut faire du yoga et des étirements légers, avant de se rendre à la salle de sport pour donner des cours de fitness. Si elle n’a pas de cours ce jour-là, elle fera un entraînement HIIT ou de musculation seule.

Elle s’entraîne cinq à six jours par semaine, parfois même sept. Kirsty dit que l’entraînement est naturel pour elle, c’est une partie de sa vie quotidienne.

Les types d’entraînement de Kirsty varient beaucoup. Comme quelqu’un qui aime changer les choses, elle apprécie de combiner l’entraînement en poids, le cardio haute intensité, les longues marches, et même le sport comme ses formes d’exercice, faisant ce qui lui convient le mieux à chaque instant.

Tonifier les cuisses

Selon Kirsty, la clé pour des jambes et des fessiers toniques est l’entraînement en poids. Elle affirme que de nombreuses femmes pensent qu’en s’entraînant avec des poids, elles deviendront « massives », ce qu’elle trouve inexact.

« Je m’efforce constamment de rassurer les femmes en leur disant qu’elles ne vont pas devenir massives en s’entraînant avec des poids ! En réalité, c’est le type d’entraînement qui donnera à votre corps les meilleurs résultats, surtout si vous visez des jambes toniques et fines! »

Ses exercices préférés pour tonifier l’intérieur des cuisses sont :

  • Pas de box avec des haltères
  • Squats marche avant
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Entraînement des abdominaux

Kirsty n’est pas fan de faire des abdominaux sans fin pour travailler ses abdominaux. Au lieu de cela, elle aime les entraîner avec des exercices composés tels que des squats, des tractions, et des pompes lestées, car ces exercices ciblent indirectement son noyau.

Comme l’a dit Kirsty; « Beaucoup de gens pensent encore qu’ils ont besoin de faire des crunches sans fin et des planches pour travailler leur noyau, mais en réalité, si vous avez un programme d’entraînement complet, vous travaillez votre noyau tout le temps ! »

Nutrition

Régime cétogène

Kirsty suit un régime cétogène depuis l’âge de 22 ans. Lorsqu’elle a essayé ce régime pour la première fois, Kirsty se sentait extrêmement léthargique, fatiguée, et même malade.

Cependant, malgré ces symptômes, Kirsty est restée fidèle à son nouveau régime. Après deux semaines, tous les symptômes ont disparu et elle se sentait mieux que jamais.

« Renoncer aux fruits a été vraiment difficile pour moi et j’étais aussi assez obsédée par les bonbons gélifiés. Renoncer à cela a été difficile. Mais j’ai tenu bon et une semaine dans mon nouvel plan alimentaire, j’ai ressenti un énorme changement dans mon corps – je me sentais incroyable. ‘Wow, je ne reviendrai jamais en arrière’, ai-je pensé. Et je n’ai pas. »

Plan alimentaire de Kirsty Godso

Kirsty commence ses matins avec un shake protéiné sain composé de protéines de lactosérum, de myrtilles, de pollen d’abeille et de glaçons. Il est faible en calories, riche en protéines, et donne à Kirsty l’énergie pour son premier entraînement de la journée.

Voici à quoi ressemble le reste de son plan alimentaire quotidien :

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Petit-déjeuner

  • Isolat de protéines de lactosérum
  • Myrtilles congelées
  • Poudre de lucuma
  • Collagène en poudre
  • Pollen d’abeille
  • Glaçons
  • Eau

Déjeuner

  • Avocat
  • Poulet
  • Tomates d’antan
  • Betterave
  • Piment

Dîner

  • Brocoli grillé
  • Roquette et chou frisé
  • Avocat
  • Asperges
  • Tomates d’antan
  • Graines de courge activées
  • Courge musquée si j’ai envie de quelque chose de plus consistant

Plan de supplémentation

Kirsty ne prend pas beaucoup de suppléments. Elle compte sur un multivitamine pour combler d’éventuelles lacunes nutritionnelles dans son alimentation, du magnésium pour aider à la récupération musculaire, et de la protéine de lactosérum pour soutenir ses besoins quotidiens en protéines.

Idoles et Influences

Kirsty est motivée en voyant ses propres progrès, ainsi que les progrès des autres personnes avec qui elle s’entraîne. Voici ce qu’elle a dit à propos de ses motivations et influences; « Le fitness est ma véritable passion, c’est vraiment mon cœur et mon âme, il y a rarement un jour où je ne me sens pas motivée pour être en mouvement.

Les plus grands moteurs de motivation pour moi sont de travailler vers mes objectifs et de voir les progrès des personnes que j’entraîne. Il n’y a rien de plus satisfaisant que d’aider quelqu’un à gagner en confiance et à accomplir des choses qu’il pensait impossibles. » – Kirsty Godso

Ce que nous pouvons apprendre de Kirsty Godso

Kirsty Godso a toujours eu une passion pour le fitness et l’activité physique. Alors qu’initialement, ce n’était que son passe-temps, cela est devenu finalement un travail à plein temps et une carrière de rêve.

Ce que nous pouvons apprendre de Kirsty, c’est que rien n’est impossible dans la vie. Si vous fixez des objectifs élevés, agissez en conséquence et restez déterminé, alors vous aussi pouvez réaliser tout ce que vous imaginez – comme l’a fait Kirsty Godso.

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