Cristina Bayardelle flexing her biceps in a red bikini looking toned and fit

Cristina Bayardelle

La sensation du CrossFit qui secoue le monde du fitness : Cristina Bayardelle

Cristina Bayardelle, originaire de Ft. Lauderdale en Floride, est une instructrice de fitness et une athlète de CrossFit. Après des années à poursuivre sa passion pour l’entraînement, c’est en 2013 qu’elle a commencé à partager son parcours avec le public en ligne.

À cette époque, Cristina a commencé à se faire un nom comme compétitrice de CrossFit dans la région du Sud-Est de la Floride. En 2017, ses résultats l’ont rendue célèbre dans les communautés de CrossFit et de fitness à travers l’Amérique.

Depuis lors, Cristina n’a cessé d’exceller en tant que compétitrice et coach en entraînement. Par son exemple, elle pousse les autres à progresser dans leur réussite et à atteindre leurs plus grands objectifs.

Les statistiques de l’athlète

Full Name: Cristina Bayardelle

Poids: 56.7 – 61.2 kg

Taille: 162.5 cm

Âge: 29 ans

Date de naissance: 2 septembre 1994

Nationalité: Américaine

Profession: Athlète de CrossFit, Instructrice de fitness

Ère: 2010

Accomplissements

Records personnels

  • Squat avec Barre au Dos – 285 livres

Classements CrossFit

Voici les classements de Cristina Bayardelle pour l’Open CrossFit :

Année Division Classement Général (Mondial) Classement par Région Classement par État Classement par Pays
2018 Femmes 858e 58e Sud-Est 37e Floride 526e États-Unis
2017 Femmes 2006e 139e Sud-Est 77e Floride 1360e États-Unis
2016 Individual Women 2820e 234e Sud-Est 121e Floride 1972e États-Unis
2015 Individual Women 33229e 2715e Sud-Est 1370e Floride 23412e États-Unis

Et voici son classement aux Regionals :

Année Classement Général Division Nom de la Région Nom de l’Équipe
2018 24e Équipe Atlantique CrossFit Soul Miami
VOIR  Roberta Mezencio

Entraînement

Cristina Bayardelle est une experte de l’haltérophilie. Les barres sont ses équipements de gym préférés – elle les utilise pour entraîner chaque muscle de son corps.

En tant qu’athlète de CrossFit, Cristina s’entraîne souvent plusieurs fois par jour, tous les jours. Elle inclut différents types d’entraînement dans ses séances, tels que des mouvements olympiques, des séances de conditionnement et des exercices de mobilité.

Alors que certains athlètes préfèrent soit le volume soit le poids, Cristina aime alterner entre les deux. Elle croit que le volume d’entraînement et les lourdes charges ont leur rôle dans le développement de sa musculature.

Elle ne fait que rarement du cardio séparément, car ses entraînements longs et exigeants brûlent beaucoup de calories, tout en gardant son corps fort.

Nutrition

Cristina consomme beaucoup d’aliments de qualité pour alimenter ses séances d’entraînement intenses. Elle croit qu’en donnant à son corps ce dont il a besoin, elle lui permet de performer au mieux.

Pour cette raison, Cristina planifie son alimentation autour de viandes maigres de volaille, de saumon sauvage, de flocons d’avoine, de patates douces et de légumes de différentes couleurs.

Malgré son habitude de préparer ses repas elle-même, Cristina n’a pas toujours le temps pour cela. Par conséquent, il lui arrive parfois de manger à l’extérieur, mais elle choisira toujours une option saine sur le menu.

Ce que nous pouvons apprendre de Cristina Bayardelle

Cristina Bayardelle nous a montré que être athlète de CrossFit peut être extrêmement exigeant. Non seulement ses entraînements sont longs, mais elle doit également prêter attention à la qualité des aliments qu’elle mange.

VOIR  Franziska Lohberger

Si vous avez de grands objectifs pour l’avenir, regarder des athlètes comme Cristina pourrait vous aider dans votre parcours. Son exemple vous motivera non seulement, mais vous permettra également de repousser vos limites même lorsque les choses se compliquent.

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