Breanna Soligny coming out of a pool looking curvy and lean

Breanna Soligny

Découvrez la vie de Breanna Soligny, une traineuse, mannequin de fitness et instructrice d’équitation

Breanna Soligny est bien plus qu’une simple coach sportive et modèle de fitness. Originaire de Maple Grove, dans le Minnesota, elle partage son style de vie sain sur les réseaux sociaux, attirant de plus en plus de fans admiratifs.

Son secret ? Elle ne cesse de travailler avec acharnement pour ses clients et ses partenaires d’entraînement, refusant de ralentir le rythme. Breanna veut montrer au monde entier que tout est possible lorsque l’on se fixe des objectifs élevés et que l’on agit en conséquence.

Découvrez ses meilleures photos, ses séances d’entraînement et son régime alimentaire ci-dessous ;

Les exploits de Breanna Soligny

  • Coach personnelle
  • Instructrice d’équitation
  • Modèle de fitness
  • influenceuse digitale

Statistiques athlétiques

Nom complet : Breanna Soligny
Poids Taille Nationalité Profession
61,2 – 65,8 kg 170 cm Américaine Coach personnelle, Modèle de fitness
Époque
2010
Poids 61,2 – 65,8 kg
Taille 170 cm
Nationalité Américaine
Profession Coach personnelle, Modèle de fitness
Époque 2010

Entraînement et routine sportive de Breanna

Sa routine d’entraînement hebdomadaire

Le programme d’entraînement de Breanna se compose de cardio, de musculation, et parfois de travail de mobilité. Elle commence généralement ses séances par 10 à 15 minutes de cardio, suivies d’une séance de musculation d’une heure.

Après avoir terminé ses exercices de musculation, Breanna s’étire ou pratique 20 minutes de cardio. Ses types de cardio préférés sont le HIIT et la bataille de corde.

Breanna suit ce schéma d’entraînement cinq fois par semaine. Ensuite, elle prend deux jours de repos pour permettre à son corps de récupérer.

VOIR  Lola Montez

Routine d’entraînement

Voici à quoi peut ressembler la routine d’entraînement de Breanna Soligny :

  • Lundi – Jambes et fessiers, 20-30 minutes de cardio
  • Mardi – Dos et bras, 10-20 minutes d’étirements ou de cardio
  • Mercredi – Poitrine, 20-30 minutes de cardio
  • Jeudi – Épaules et abdominaux, 20 minutes d’étirements ou de cardio
  • Vendredi – Jambes et fessiers, 20-30 minutes de cardio

En ce qui concerne les entraînements des jambes de Breanna, ils sont généralement axés sur des mouvements d’isolation. Le seul exercice composé qu’elle fait pour ses jambes et fessiers est le squat.

Les autres exercices que Breanna apprécie sont les développés hanches à la barre pour les fessiers, les ponts fessiers, les kickbacks à la poulie, les rollouts abdominaux et les extensions de jambes.

Régime alimentaire de Breanna Soligny

Si Breanna essaye de manger le plus sainement possible, elle sait qu’il est difficile de maintenir une alimentation parfaite toute l’année. C’est pourquoi elle se permet un petit écart de temps en temps pour se motiver à atteindre ses objectifs et pour reconstituer les nutriments perdus lors de ses entraînements intenses.

En ce qui concerne les suppléments, Breanna ne prend que de la protéine de lactosérum en poudre et un multivitamine.

Ce que nous pouvons apprendre de Breanna Soligny

Nous pourrions tous tirer des leçons de l’approche de Breanna Soligny en matière de régime alimentaire.

Elle mange sainement, mais se permet également de se faire plaisir avec un repas cheat quand son corps en ressent le besoin.

En apportant le même équilibre dans votre vie, atteindre vos objectifs deviendra une tâche beaucoup plus facile.

VOIR  Ana Paula Saenz

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