Jayne Lo : la star du fitness inspirante de Hong Kong à Londres
Jayne Lo est un mannequin de fitness professionnel, une concurrente en bikini et une coach originaire de Hong Kong et maintenant installée à Londres, au Royaume-Uni. Sa passion pour le fitness est née dès son plus jeune âge, la conduisant à pratiquer des sports tels que la boxe, la natation et la course.
Cependant, c’est en 2014 que la carrière de Jayne dans le fitness a vraiment décollé. Cette année-là, elle remporte son premier concours au UKBFF, signe des contrats de marque et devient une coach à succès. Depuis lors, elle est devenue une personnalité bien connue de l’industrie.
Le parcours de Jayne Lo :
“Mes clients me demandent souvent ce qui est mieux entre l’intuition alimentaire et le suivi des macros. Je conseille toujours à quiconque veut manger intuitivement de bien comprendre les macronutriments afin de faire des choix éclairés lorsqu’ils ont faim. »
Statistiques de l’athlète :
**Nom complet** : Jayne Lo
**Poids** : 115 – 125 livres (52,2 – 56,7 kg)
**Taille** : 5 pieds 4 pouces (162,5 cm)
**Profession** : Athlète de bikini IFBB, Mannequin de fitness, Coach
**Époque** : 2010
“Je mange souvent par ennui et je n’ai jamais été vraiment présente pendant les repas, sauf quand je mangeais à l’extérieur. L’alimentation intuitive m’a rendue plus consciente de mon ressenti corporel lorsque je mangeais, et m’a fait me demander si j’étais rassasiée ou si je mangeais juste pour le plaisir. »
Accomplissements :
- Quadrichampion UKBFF
- 2e place à l’IFBB Amateur Olympia
- Coach en ligne
- Mannequin Fitness et Bikini
Biographie :
Jeunesse au Royaume-Uni
Née et élevée à Hong Kong, Jayne est partie au Royaume-Uni pour étudier à l’Université de Bristol. De nos jours, elle dirige sa propre entreprise de fitness basée à Londres.
À ses débuts, Jayne était une personne compétitive. Pendant ses années de lycée, elle pratiquait la natation, le marathon et l’athlétisme. Grâce à ses capacités physiques, à son travail acharné et à son esprit de compétition, Jayne a réussi à se classer dans le top 10 des demi-marathons juniors.
Venant d’une famille d’athlètes, son succès n’a pas surpris son frère et sa sœur, tous deux athlètes de niveau national en natation et triathlon.
Devenir Coach à Temps Plein
Pendant ses premières années au Royaume-Uni, Jayne a passé la plupart de son temps à poursuivre ses études à l’Université de Bristol. Cependant, elle pratiquait également des sports en parallèle. La première année, elle a participé à des courses de cross-country, puis a pratiqué la boxe au cours de sa deuxième et troisième année à l’université. Finalement, Jayne est devenue capitaine de l’équipe de boxe féminine de Bristol en troisième année.
Après avoir obtenu son diplôme universitaire, Jayne s’est installée à Londres pour poursuivre des études supérieures. Finalement, elle a obtenu son Master avec mention. Pendant cette période, elle a également fait des progrès sur son parcours fitness, le transformant d’un passe-temps à une carrière à temps plein.
Elle a commencé à organiser des boot camps fitness pour quiconque cherchait à améliorer son corps et sa santé. Rapidement, les gens ont afflué vers ses cours alors qu’elle commençait à se faire un nom dans l’industrie. Plus elle voyait les résultats de ses clients, plus Jayne était inspirée pour faire passer son parcours à un niveau supérieur.
Compétitions, Coaching en Ligne, Contrats de Marque
Après être devenue une entraîneuse personnelle certifiée, Jayne a commencé à travailler dans l’une des salles de sport de Londres. Cinq mois plus tard, elle a décidé de concourir en tant qu’athlète de bikini au UKBFF.
En 2014, Jayne participe à son premier concours UKBFF et remporte la 1ère place. Désireuse de voir jusqu’où elle pourrait aller, elle remporte un total de 6 trophées au cours des 3 années suivantes.
En parallèle des compétitions, Jayne est devenue une athlète sponsorisée et une personnalité bien connue de l’industrie du fitness. Elle a été présente dans des publicités de magazines, des interviews et d’autres publications, et continue de grimper en tant qu’entraîneuse personnelle et mannequin de fitness.
Entraînement :
Entraînement pour les Compétitions
Pour se préparer aux concours, Jayne s’entraînait 4 à 5 jours par semaine en musculation et 360 à 450 minutes de cardio par semaine. Elle a suivi ce régime pendant 12 à 15 semaines avant le concours. Selon Jayne, il serait un euphémisme de dire que cela était difficile, mais tout cela en valait la peine – elle a remporté de nombreux trophées grâce à son travail acharné.
Alimentation :
Jayne a toujours aimé suivre un régime strict composé de viandes maigres, de graisses animales nourries à l’herbe, d’avocats, d’huiles d’olive et de glucides tels que l’avoine, les patates douces et le riz complet. Cependant, elle aime aussi manger à l’extérieur dans ses restaurants préférés de temps en temps, encourageant les autres à trouver un équilibre dans leur alimentation.
Cependant, Jayne dit aussi que ce qui fonctionne pour elle ne fonctionne pas forcément pour tout le monde. C’est pourquoi elle encourage à essayer différentes approches pour voir ce qui fonctionne. Selon elle;
“Il y a beaucoup de méthodes qui circulent sur les réseaux sociaux et sur internet. Il n’y a pas de « bonne manière » de s’alimenter pour quiconque. Faites des choix éclairés en lisant des revues ou en travaillant avec un bon coach. Trouvez ce qui fonctionne pour vous et tenez-vous-y. Si cela ne fonctionne pas, changez votre approche. » – Jayne Lo
