Marine Smezz

Marine Smezz : le mannequin fitness aux courbes irrésistibles

Marine Smezz, également connue sous le nom de Marine S’Mezz, est un mannequin fitness français résidant à Miami, en Floride. Depuis l’ouverture de ses profils sur les réseaux sociaux, Marine a attiré un grand nombre de followers avec sa silhouette incroyablement courbée et esthétique.

La silhouette de Marine est le reflet d’un mode de vie sain, comprenant une formation en salle de sport et une alimentation saine. Bien que ce mode de vie puisse parfois être éprouvant, Marine en profite pleinement – quelque chose de visible dans ses photos et vidéos.

Elle continue de travailler dur pour réaliser ses rêves et ambitions, atteignant de nouveaux objectifs dans sa carrière année après année.

Athlète de talent

Full Name: Marine Smezz

Poids: 135 – 145lbs (61.2 – 65.8kg)

Hauteur: 5’3″ (160cm)

Taille: 27 »

Hanches: 33 »

Nationalité: Française

Profession: Mannequin Fitness, Personnalité des médias sociaux

Ère: 2010

Réalisations remarquables

• influenceuse sur les réseaux sociaux
• Mannequin bikini et fitness

Entraînement de Marine Smezz

Combinaison d’isolations avec des mouvements composés

Marine ne se contente pas d’un seul programme d’entraînement. En fait, elle change ses séances d’entraînement tous les quelques mois pour faire travailler son corps de manière variée.

Cela dit, il y a certains principes auxquels Marine adhère dans chacune de ses séances d’entraînement. Un de ses principes les plus importants est de combiner des mouvements composés avec des exercices d’isolation.

En s’entraînant avec des mouvements composés au début de l’entraînement, quand elle est en pleine forme, Marine assure une activation musculaire maximale. Plus tard dans l’entraînement, elle utilise des exercices d’isolation pour « finir » un muscle spécifique qu’elle a travaillé ce jour-là.

Entraînement des jambes et des fesses

Contrairement à d’autres parties du corps, Marine préfère commencer ses séances d’entraînement des jambes par des mouvements isolés. Elle dit:

« Commencer votre séance de jambes par des mouvements isolés augmentera le flux sanguin dans les fesses, facilitant ainsi le ciblage de cette zone lors des exercices généraux tels que les squats. Cela met une tension sur les fesses dès le début et la sensation de brûlure se fera ressentir tout au long de l’entraînement et des jours suivants. » – Marine Smezz (S’Mezz)

Cardio

Marine affirme prendre du poids facilement. Pour cette raison, il est impératif pour elle de pratiquer un certain type de cardio en plus de ses entraînements réguliers. Ainsi, elle brûle des calories supplémentaires et reste sèche toute l’année.

Lorsqu’elle veut perdre rapidement de la graisse pour une séance photo, Marine fera une session de cardio HIIT. Il s’agit du type de cardio le plus difficile qui lui donne les résultats les plus rapides.

Marine pratique également d’autres formes de cardio comme la marche en plein air, la natation, les sports sur la plage, etc.

Nutrition équilibrée de Marine Smezz

Régime alimentaire équilibré de Marine Smezz

Marine mange principalement des aliments sains et nutritifs qui lui permettent de brûler les graisses et de développer les muscles en même temps. Elle compte les calories et le ratio de macronutriments pour chacun de ses repas afin de réaliser ses objectifs fitness de la journée.

Certaines des aliments courants que Marine consomme sont:

• Légumes verts
• Fruits
• Viandes maigres
• Flocons d’avoine
• Patates douces
• Gras sains pour le cœur (avocat, noix, huile d’olive, etc.)

Cependant, il y a aussi des moments où Marine ne suit pas son régime alimentaire à la lettre. Elle s’autorise un repas moins sain de temps en temps, en récompense de ses efforts.

Suppléments pris par Marine Smezz

Marine prend certains suppléments pour compléter son régime. Il s’agit notamment de:

• BCAA
• Protéine en poudre
• Huile de poisson
• Multivitamines

Ce que nous pouvons apprendre de Marine Smezz

Marine Smezz possède une silhouette incroyable dont beaucoup de gens s’inspirent. En tant que représentante du mode de vie fitness, son objectif est de partager son état d’esprit positif avec tous ceux qui la suivent.

Marine est également reconnaissante envers chacun de ses amis, sa famille et ses fans qui la soutiennent dans son parcours. Comme elle l’a dit; « Reconnaissante et bénie pour les personnes qui remplissent ma vie de bonnes énergies, celles qui m’apportent connaissances, et celles qui m’aiment et me soutiennent. »

Son exemple nous a enseigné une leçon majeure – le fitness n’est pas seulement une question de votre propre parcours, mais aussi des autres personnes qui vous entourent. En vous améliorant physiquement et mentalement, vous affectez indirectement les autres autour de vous – tout comme nous l’avons vu dans l’exemple de Marine Smezz.