Carol Franca posing in a professional WBFF fitness photo shoot

Carol Franca

Carol Franca : le secret de son incroyable réussite en fitness et nutrition

Carol Franca est une véritable icône de la profession de nutritionniste sportive et de WBFF Diva Fitness Pro, originaire du Brésil.

Son parcours exceptionnel commence lorsqu’elle décide de se consacrer à sa passion pour le fitness et la santé en s’inscrivant à l’Université de UniRio pour étudier la nutrition. Brillante étudiante, elle poursuit ensuite en post-graduation pour se spécialiser en Nutrigénomique et en Thérapie Orthomoléculaire.

Non seulement Carol excellait dans ses études, mais elle connaissait également le succès dans l’industrie du fitness. En tant qu’athlète WBFF, elle a rapidement grimpé les échelons dans les compétitions de Bikini.

Aujourd’hui, Carol allie son expertise en nutrition sportive à sa passion pour le fitness pour entretenir son incroyable physique – et aider les autres à construire le leur.

Statistiques de l’athlète

Carol Franca

Nationalité Profession Année
Brésilienne Nutritionniste, Modèle de Fitness WBFF 2010

Accomplissements de Carol Franca

  • Nutritionniste sportive
  • Entraîneur de fitness et santé
  • WBFF Diva Fitness Pro

Entraînement

Carol Franca s’entraîne 5 à 7 jours par semaine pour rester en forme. Elle combine exercices avec poids libres et mouvements d’isolation sur machines.

Ses séances d’entraînement sont divisées en sessions pour le haut et le bas du corps. Certains des exercices du haut du corps de Carol incluent les tractions, les abdos-roulettes et les curls biceps. Ses exercices préférés pour le bas du corps incluent le squat hack et les fentes.

Même lorsqu’elle n’est pas à la salle de sport, Carol aime rester active les jours de repos.

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Pour se détendre, elle pourrait faire une longue marche, prendre un cours de natation ou pratiquer son sport préféré.

Alimentation

Carol mange 6 petits repas par jour pour maintenir son métabolisme élevé et éviter les fringales.

Elle privilégie la viande maigre, les patates douces, les légumes feuillus foncés, les baies, les huiles et graisses pressées à froid. Ces aliments maintiennent les niveaux d’énergie de Carol sans faire grimper son taux de sucre dans le sang et causer une prise de poids.

Jours de triche

En tant que nutritionniste, Carol sait parfaitement que la qualité de son alimentation est la clé pour rester en bonne santé.

Pour cette raison, elle évite tous les aliments transformés et ne prend pas de « repas de triche ». De cette manière, elle évite de surcharger son organisme de glucose et de graisses trans nocives.

Les leçons de Carol Franca

Carol Franca nous a appris à viser haut et ne jamais abandonner ses ambitions.

Il y a beaucoup à accomplir en restant concentré et en travaillant dur pour atteindre ses objectifs. Si vous cherchez de l’inspiration, qui de mieux à suivre que Carol. Son exemple peut vous motiver à faire ce pas vers une vie meilleure.

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