Zac Efron

Zac Efron Physique

La Transformation Physique Captivante de Zac Efron

Le beau gosse de Hollywood, Zac Efron, a subi plusieurs transformations physiques au fil des années pour se préparer à divers rôles au cinéma. En 2017, Efron s’est sérieusement musclé pour son rôle dans Baywatch et plus récemment, il s’est intensifié pour son rôle de lutteur Kevin von Erich dans The Iron Claw.

Vous serez peut-être surpris de voir la star de High School Musical et célèbre garçon mignon, Efron, dans un physique viril et musclé. Le contraste entre le slim, tout chanter, tout danser, Troy Bolton aux yeux bleus de High School Musical et l’impressionnant physique de Kevin von Erich de Efron est énorme. En fait, vous seriez pardonné de ne pas reconnaître Efron si la dernière chose que vous avez regardée était High School Musical.

De manière intéressante, une partie de la nouvelle apparence masculine d’Efron est due à un accident qui lui a causé une fracture de la mâchoire. Le processus de réinitialisation de sa mâchoire a modifié sa ligne de mâchoire, la rendant plus ciselée. Certains fans ont suggéré qu’Efron avait subi une chirurgie esthétique qui avait mal tourné. Efron lui-même a balayé les rumeurs, déclarant se soucier très peu de ce que les autres pensent qu’il a fait ou non.

Évidemment, le nouveau physique musclé d’Efron a nécessité plus qu’une mâchoire accidentellement fracturée. Efron s’est entraîné dur. L’effet est saisissant : Efron s’est transformé en un véritable homme fort.

La Routine d’Entraînement de Zac Efron

Comment Zac Efron s’est-il mis en forme pour ses rôles phares dans Baywatch et The Iron Claw ? Eh bien, pour Baywatch, Efron s’est apparemment poussé à bout. Il a rapporté une grave dépression comme conséquence directe de la pression physique à laquelle il a soumis son corps, incluant l’utilisation de diurétiques pour se débarrasser de l’eau de son corps et obtenir un look plus musclé. Efron a confié à Men’s Health que le physique de Baywatch qu’il présentait à l’écran n’est pas vraiment atteignable car cela demande trop d’efforts pour le maintenir, et en plus, il a affirmé que ce n’est pas vraiment sain. Le régime alimentaire impliquait juste trop peu d’eau et lui a causé de l’insomnie.

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Pour son corps musclé dans The Iron Claw, Efron a adopté une approche différente. Il affirme maintenant prendre du plaisir à ses entraînements et trouver du plaisir à se dépasser chaque jour. Clairement, son nouvel état d’esprit porte ses fruits : Efron s’est musclé et ses abdos sont saillants. Il a réussi à obtenir un physique qui représente bien le rôle. À sa taille, Kevin Von Erich était aussi costaud, pas seulement musclé. Sans aucun doute, son poids était utile sur le ring.

Zac Efron

Que Mange Zac Efron ?

Pour se mettre en forme, Efron suit un régime extrêmement sain axé sur les protéines, les céréales complètes, les graisses saines et les fruits riches en fibres. Son alimentation est propre et centrée sur la consommation d’aliments entiers plutôt que de shakes, de substituts de repas et de compléments alimentaires. Cela dit, Efron utilisait parfois des shakes protéinés sans additifs après les entraînements.

Pour son rôle dans Baywatch, Efron a mangé énormément de poulet, de dinde, d’œufs, de poisson, de quinoa, de riz complet, d’avocats et des dizaines de légumes différents, dont beaucoup de salade. Il exposait régulièrement ses repas sur son compte Instagram. Les photos montraient des plats tels que du blanc de poulet à la lime et à la coriandre, du poulet ou de la dinde avec des épinards et de la tomate, et un mélange de poivrons rouges et de fruits de mer.

En plus de manger sainement, Efron buvait beaucoup d’eau, jusqu’à trois litres par jour, et jeûnait occasionnellement. Il modifiait également la proportion de protéines, de graisses et de glucides dans son régime toutes les deux semaines. Tout comme modifier votre routine d’entraînement toutes les quelques semaines, varier votre alimentation est connu pour stimuler la réponse de votre corps aux aliments qu’il reçoit.

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Quel Avenir pour Zac Efron ?

Avec la sortie de The Iron Claw prévue pour 2023, Efron sera occupé à promouvoir son nouveau film et à discuter de son nouveau corps musclé avec la presse. Étant donné que la star d’Hollywood n’a que 35 ans, nous risquons de voir encore quelques transformations physiques avant la fin de sa carrière. Nous sommes impatients de voir sous quelle forme Zac Efron se présentera ensuite !

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