La mère de Sommer Ray, Shannon Ray, mérite-t-elle d’être plus connue ? Découvrez son incroyable histoire
Shannon Ray est une véritable icône du fitness et de la culture Internet aux États-Unis. En effet, elle est la mère de la célèbre Sommer Ray, une superstar du fitness reconnue pour son physique incroyable.
Malgré ses plus de 50 ans, Shannon continue de s’entraîner dur à la salle de sport, avec un corps plus fort et plus sculpté que jamais. Ancienne compétitrice de bodybuilding, elle détient tous les secrets nécessaires pour maintenir sa silhouette tonique.
Mais surtout, Shannon est une personne dévouée et travailleuse. Sa discipline et sa régularité sont les clés de sa forme incroyable à ce jour.
Avec sa passion de longue date pour le bodybuilding et le fitness, ainsi que son physique incroyable, Shannon prouve que l’âge n’est vraiment qu’un chiffre.
« Vous êtes plus grand, meilleur et plus fort que tout ce qui vous empêche de devenir une meilleure version de vous-même ! Allez à la salle de sport. J’ai 53 ans, 4 enfants et une vie folle. La salle de sport me garde saine… restez en forme, restez sexy. »
Performance athlétique impressionnante
| Âge | 59 ans |
| Date de naissance | 21 août 1964 |
| Nationalité | Américaine |
| Profession | Mannequin fitness, personnalité Internet, compétitrice de bodybuilding |
| Ère | 2010, 2000, 1990 |
« Chaque jour, je m’efforce d’être plus forte et plus concentrée que la veille. La vie peut être un champ de bataille, surmontez les obstacles et profitez du voyage, la vie est un cadeau, vivez-la. »
Réalisations impressionnantes
- Compétitrice de bodybuilding
- Mannequin fitness
- influenceuse Internet
« Réfléchir à votre passé en sachant que l’avenir vous regarde. Bonne journée à tous ! Sortez et saisissez votre chance aujourd’hui, et soyez une meilleure version de vous-même. »
Entraînement et nutrition
Shannon Ray s’entraîne de manière similaire à sa fille Sommer, en mettant l’accent sur le bas du corps et les abdominaux lors de ses séances d’entraînement.
Elle privilégie les répétitions élevées, quelque part entre 12 et 16. Cela lui permet d’obtenir une congestion musculaire, tout en améliorant sa tonicité générale.
En ce qui concerne le cardio, Shannon n’en fait pas beaucoup. À la place, elle privilégie un plan alimentaire sain et équilibré qui lui permet de rester en grande forme toute l’année.
Nutrition saine et équilibrée
En tant qu’ancienne compétitrice de fitness, Shannon sait combien l’alimentation est importante pour maintenir un physique tonique.
Pendant ses jours de compétition, elle se nourrissait principalement de protéines maigres, de graisses saines et de beaucoup de fruits et légumes. En ce qui concerne les glucides, elle les limitait au strict minimum.
Cependant, de nos jours, le régime alimentaire de Shannon est bien différent. Elle continue de privilégier des aliments sains et propres, mais elle est moins restrictive dans l’ensemble.
Si elle ressent une forte envie, Shannon se fait plaisir en dégustant quelque chose de savoureux, sans aucun regret.
« De temps en temps, nous rencontrons un obstacle dans la vie, et nous devons décider si nous allons contourner, sauter par-dessus ou le traverser… Parfois, nous restons devant pendant des jours, des mois ou des années en réfléchissant à comment arriver de l’autre côté. J’aime foncer à travers le mien en passant des heures à la salle de sport pour élaborer le meilleur plan pour réussir. »
Idoles et influences
Shannon et sa fille Sommer s’influencent mutuellement dans leur parcours fitness.
Initialement, Shannon a introduit sa fille Sommer au mode de vie fitness, lui montrant comment s’entraîner et se nourrir correctement.
Au fil des ans, elles se sont influencées et motivées mutuellement pour donner le meilleur d’elles-mêmes.
Shannon Ray (à droite) avec sa fille Sommer Ray (à gauche).
Ce que nous pouvons apprendre de Shannon Ray
Shannon Ray s’entraîne dur à la salle de sport depuis des années et ne montre aucun signe de ralentissement. Sans aucun signe d’arrêt, il y a encore beaucoup à voir et à entendre de Shannon.
En fin de compte, elle nous a montré que nous ne devrions pas laisser l’âge, ou quoi que ce soit d’autre d’ailleurs, nous empêcher d’atteindre nos objectifs dans la vie.
