Rosana Ollyver showing off her curvy glutes in a photo shoot

Rosana Ollyver

Rosana Ollyver : La Sensation Brésilienne des Réseaux Sociaux

Rosana Ollyver est une athlète de bien-être, une coach de fitness et une sensation en ligne originaire du Brésil. Avec ses publications en ligne, Rosana influence une armée de fans, ainsi que de nombreux autres internautes. C’est une personne énergique et vivante qui adore travailler dur à la salle de sport pour atteindre ses objectifs physiques.

Grâce à sa mentalité ferme et à son éthique de travail, Rosana s’est frayé un chemin jusqu’au sommet de la scène fitness au Brésil. Elle a participé à plusieurs spectacles de bien-être, notamment à la Fitness Bikini IFBB-CE de 2013, où elle a remporté la première place.

Rosana continue de partager ses progrès avec ses fans, laissant beaucoup d’entre eux stupéfaits devant ses formes impressionnantes et ses citations inspirantes.


« Reprenez votre entraînement, nettoyez votre alimentation et trouvez du temps pour rester actif chaque jour. C’est incroyable de voir comment le corps et l’esprit réagissent rapidement à une vie saine. Et tout commence à couler ! Éloignez-vous de tout ce qui ne sert pas votre but et vos objectifs. »

Rosana Ollyver : Ses Statistiques d’Athlète

Nom complet : Rosana Ollyver
Poids Taille Hanches Taille
125 – 135 livres (56,7 – 61,2 kg) 5’2″ (157,5 cm) 97 cm 63 cm
 
Cuisses Nationalité Profession
60 cm Brésilienne Mannequin Fitness, Nutritionniste
 
Ère
2010


Rosana Ollyver posant pour une photo en bikini blanc, paraissant tonique et sculptée

Accomplissements

  • Coach de Fitness
  • Participante à des Compétitions de Bien-être

Prix et Réalisations

  • 2013 Fitness Bikini IFBB-CE, catégorie Bien-être, 1ère place
  • 2015 Championnats de Fitness Bikini IFBB-CE, catégorie Bien-être, 1ère place
  • Participante à l’Arnold Classic Brazil de 2015

Rosana Ollyver prenant un selfie de sa silhouette tonique et ferme


Rosana Ollyver se prenant en photo près des machines de cardio

Biographie


L’Enfance de Rosana

En grandissant à Pernambuco, au Brésil, Rosana Ollyver était une fille active qui aimait rester en forme. Elle faisait partie d’une équipe de volley-ball qui participait à des événements à travers le Brésil.

Passionnée par les activités sportives, Rosana a fini par étudier pour obtenir un diplôme en Éducation Physique.

En même temps, Rosana a commencé à prendre son entraînement plus au sérieux pour le sport. C’est à ce moment-là qu’elle a commencé à s’entraîner en salle de sport pour améliorer son corps et sa force.

De Volley-ball au Fitness

Après des mois d’entraînement intensif et de dévouement, Rosana a décidé de faire une transition vers le monde du fitness. Elle a participé à son premier concours en 2013, en compétition dans la catégorie Wellness. Elle a fini par remporter la première place ce jour-là.

Après avoir remporté son premier spectacle, Rosana s’est sentie plus forte et plus confiante que jamais. Cela lui a donné l’énergie pour continuer à poursuivre de nouveaux objectifs en fitness, comme participer à de nouveaux concours.

Elle est depuis apparue dans deux autres spectacles, dont le célèbre Arnold Classic Brazil. En plus de cela, Rosana Ollyver est également devenue un nom bien connu dans la communauté de fitness en ligne.


Rosana Ollyver posant dans un t-shirt de crossfit blanc tenant une barre de musculation

Entraînement

Dans ses séances d’entraînement, Rosana Ollyver se concentre sur des exercices qui renforcent et tonifient ses jambes. Cela inclut des squats, des hip thrusts avec barre, et des fentes à la smith machine. Son objectif principal lors de l’entraînement est d’atteindre l’hypertrophie, c’est-à-dire la croissance musculaire.

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Pour compléter ses séances d’entraînement intensives, Rosana fait également du cardio 3 à 5 fois par semaine. De cette manière, elle s’assure que sa silhouette est non seulement forte mais aussi mince et esthétique.


Rosana Ollyver posant pour une photo en étant en forme et tonique


Rosana Ollyver se prenant en selfie de son corps tonique et mince

Nutrition


Une Alimentation Colorée

Tout comme Rosana prend son entraînement au sérieux, elle porte également une attention particulière à son alimentation.

Elle consomme beaucoup d’aliments colorés et sains qui lui donnent l’énergie nécessaire pour ses entraînements. Pour compléter son régime alimentaire, Rosana prend également des compléments alimentaires qui améliorent son bien-être, ses performances sportives et sa qualité de vie.

Ses aliments incontournables incluent :

  • Viande Maigre et Poisson
  • Légumes Verts
  • Céréales Complètes
  • Noix et Graines

La boisson de prédilection de Rosana est le café le matin, affirmant que c’est « quelque chose dont je ne pourrais pas me passer. » Elle ajoute : « L’heure du café est un moment idéal pour moi pour me détendre et recharger mes batteries. »


Rosana Ollyver se prenant en selfie de son corps tonique


Rosana Ollyver posant en survêtement blanc lors d'une séance photo

Ce que nous pouvons apprendre de Rosana Ollyver

Rosana Ollyver est une personne qui aime sa carrière de mannequin fitness. Voir les fruits de son travail la motive à continuer à avancer et à atteindre de nouveaux objectifs. Rosana est reconnaissante envers chaque personne qui la suit et souhaite redonner à la communauté en partageant ses conseils de fitness.

S’il y a quelque chose à apprendre de Rosana, c’est que l’équilibre physique et émotionnel est la clé du bonheur. Comme elle le dit : « La paix intérieure commence au moment où vous décidez de travailler sur vos objectifs et de ne pas laisser une autre personne ou un événement contrôler vos émotions. » – Rosana Ollyver

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En adoptant une vision similaire de la vie, vous aussi pouvez atteindre votre propre sommet de succès.

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