Maria Gad : La Sculpture d’un Corps de Rêve
Maria Gad est une influenceuse fitness connue pour partager sa passion pour la santé sur internet. Ses photos en ligne reflètent son dévouement à un mode de vie sain.
Une Détermination Sans Faille
“Pour moi, l’entraînement est une thérapie, un moyen de me déconnecter. Cela me donne de l’énergie et de la joie. C’est une façon de passer du temps de qualité à faire ce que j’aime avec les gens que j’aime. Pousser mes limites, voir et sentir mon corps devenir plus fort jour après jour est l’une des meilleures sensations que je connaisse.”
Pour Maria, surmonter ses petits défis constants est ce qui la motive chaque matin. Elle continue de donner l’exemple à sa base de fans toujours croissante, et à d’autres personnes en ligne.
Les Statistiques de l’Athlète
Profession : Fitness Model, Influenceuse en Ligne
Ère : 2010
Entraînement de Maria Gad
La semaine d’entraînement de Maria est composée de cardio, de séances de renforcement musculaire et d’exercices de flexibilité. Elle commence sa journée par une rapide séance de cardio, avant de prendre un copieux petit-déjeuner.
L’après-midi, elle s’adonne à une séance de renforcement musculaire, avec une variété d’exercices pour garder son corps tonique. Cela inclut des squats, des développés couchés, des fentes et des rouleaux pour abdominaux.
Après l’entraînement, Maria aime passer les 10 ou 20 prochaines minutes à étirer les muscles qu’elle a travaillés ce jour-là. Cela l’aide à prévenir les blessures et à réduire l’accumulation d’acide lactique dans les muscles.
La Transformation de Maria au Fil des Ans
La superbe transformation corporelle de Maria au fil des ans.
“Chacun est différent et il m’a fallu des années d’expérience pour découvrir ce qui fonctionne exactement pour moi. Et quand j’ai l’impression d’atteindre un plateau, j’essaie de ne pas paniquer mais de faire de petits ajustements. Si vous êtes bloqué, dessinez avec un stylo différent. Différentes approches pour différentes personnes.”
La Nutrition selon Maria Gad
Alors que Maria s’efforce de manger le plus sainement possible, elle sait que son alimentation ne peut pas être stricte tout le temps. En fait, elle aime se récompenser de temps en temps avec une gâterie pour rester motivée dans la poursuite de ses futurs objectifs de fitness.
De manière générale, les aliments qu’elle consomme régulièrement incluent :
- Légumes Crus
- Fruits
- Volaille Maigre
- Sources de Protéines à Base de Plantes
- Boeuf Élevé à l’Herbe
- Patates Douces
- Avocats
Maria aime aussi consommer des graisses saines sous forme d’huile d’olive et de noix de coco. Elle les ajoute parfois à des smoothies pour augmenter leur teneur calorique, au cas où elle voudrait prendre du muscle maigre.
Ce que nous pouvons apprendre de Maria Gad
Maria Gad a sculpté un physique impressionnant grâce à sa détermination et à son travail ciblé. Si vous cherchez à atteindre une silhouette comme la sienne, soyez prêt à sacrifier certaines choses – comme les aliments transformés, l’alcool et l’excès de sucre.
Cependant, cela ne signifie pas que vous devez suivre un régime parfait tout le temps. Comme Maria nous l’a montré, il est bon de se faire plaisir de temps en temps avec vos aliments et boissons préférés. « Tout est une question de modération », c’est ce que prêche Maria.
