Luana Targino wearing a black and white bikini looking fit and lean

Luana Targino

L’incroyable Luana Targino et son secret pour un corps de rêve

Originaire de São Paulo, au Brésil, Luana Targino a conquis le monde du fitness avec des photos de sa silhouette époustouflante. Praticienne en mode de vie holistique et passionnée de musculation, Luana donne l’exemple à de nombreux de ses followers.

Il y a une énorme quantité de dévouement et d’engagement dans les séances d’entraînement de Luana. Dès son arrivée à la salle de sport, l’objectif de Luana est de donner le meilleur d’elle-même à son entraînement – toujours en soulevant lourd et intensément.

Cette philosophie est quelque chose que Luana applique non seulement à ses entraînements, mais aussi à sa vie quotidienne. Peu importe quel défi elle affronte, Luana se fixe des objectifs élevés et les atteint.

Avec cette attitude, elle a gagné l’affection de nombreux fans, qui suivent désormais son parcours à chaque étape.

Sa carrière et ses accomplissements

Luana Targino

  • influenceuse fitness sur les réseaux sociaux
  • Praticienne en mode de vie holistique

Les secrets de l’entraînement de Luana

Luana ne trouve pas difficile de s’entraîner pendant deux heures ou plus à la salle de sport. En fait, elle trouve les longues séances d’entraînement extrêmement agréables, affirmant: « Le temps passe vite quand je m’entraîne.« 

Ses séances d’entraînement se composent de différents exercices d’isolation et de base, qui lui permettent de sculpter et de façonner ses muscles.

Luana inclut également du cardio dans ses séances d’entraînement. Fan d’entraînement à haute intensité, elle adore faire des sprints, des swings de kettlebell et de la natation. Cependant, Luana n’aime pas les types de cardio lents, pensant qu’ils peuvent entraîner une perte musculaire.

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Le secret de son alimentation

En tant que praticienne en mode de vie holistique, Luana base son régime alimentaire sur des aliments sains et non transformés. « Directement de la Mère Nature, » comme elle le dirait.

Luana croit qu’aucun entraînement ne peut compenser une mauvaise alimentation. Pour cette raison, elle structure son plan alimentaire autour de protéines maigres, de glucides complexes et de graisses saines pour le cœur. Ce qui lui permet de maintenir une silhouette saine et en forme.

Ce que nous pouvons apprendre de Luana Targino

Il y a quelque chose à apprendre de Luana Targino pour chacun d’entre nous.

Elle nous a enseigné que, que vous soyez un pratiquant expérimenté ou un débutant, vous devriez toujours continuer à avancer à la salle de sport et dans la vie. Ne renoncez pas lorsque les choses deviennent difficiles, mais continuez à avancer.

Luana est un autre exemple de quelqu’un qui prend ses objectifs au sérieux et fait tout ce qu’il faut pour les atteindre. Avec la même attitude, vous aussi pouvez construire le mode de vie de vos rêves.

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