Kelly Karina : fitness et bien-être à l’honneur
Kelly Karina est une athlète de bien-être et une experte en fitness originaire de Cuiabá, au Brésil. Elle aide ses fans à mener une vie saine en postant des vidéos d’entraînement et de régime en ligne.
La transformation de Kelly Karina : de débutante à experte en fitness
Comme de nombreux athlètes, Kelly n’était pas toujours une experte en musculation. Lorsqu’elle a commencé à fréquenter la salle de sport, elle a dû apprendre les bases par essais-erreurs. À chaque séance d’entraînement, elle repoussait ses limites un peu plus loin.
À mesure que l’expérience de Kelly s’améliorait, son physique aussi. Les gens ont commencé à lui demander des conseils en matière d’entraînement. C’est à ce moment-là que Kelly a réalisé qu’elle pouvait vivre de sa passion pour le sport. Aujourd’hui, elle utilise ses publications non seulement pour éduquer, mais aussi pour inspirer les autres à adopter un mode de vie sain et actif.
Statistiques de l’athlète
Nom complet : Kelly Karina
Nationalité : Brésilienne
Profession : Athlète de bien-être
Ère : 2010
Les réalisations de Kelly Karina
- Athlète de bien-être
- Experte en entraînement
Entraînement intense et détermination
Malgré son amour pour le cardio, Kelly évite d’en abuser car elle estime que cela peut être « déstabilisant pour les muscles ». La clé de son physique tonique et en forme réside dans l’établissement d’un emploi du temps d’entraînement structuré et dans sa rigueur à le suivre. Elle s’entraîne intensément et est adepte d’exercices polyarticulaires comme les squats.
Les jours de repos ne font généralement pas partie de la routine de Kelly. Même lorsqu’elle ne s’entraîne pas en salle de sport, elle pratique une forme de cardio – que ce soit en extérieur ou sur un tapis roulant à la maison. Selon elle, la clé d’une bonne santé réside dans une activité physique quotidienne.
Alimentation pour un physique sculpté
Pour maintenir sa silhouette aussi sculptée que celle de Kelly, elle suit quelques règles strictes. La première règle est d’éviter les sucreries et les sucres. Les seuls liquides qu’elle consomme sont de l’eau et du thé vert. De temps en temps, elle fait une entorse à cette règle, mais pas trop souvent.
La deuxième règle de l’alimentation de Kelly est de ne consommer que des aliments sains. Elle évite les viandes transformées, les hamburgers de fast-food et d’autres aliments susceptibles de favoriser la prise de graisse.
Enfin, Kelly préfère préparer ses propres repas à l’avance plutôt que de manger à l’extérieur. De cette manière, elle économise de l’argent et évite les tentations auxquelles elle serait confrontée à chaque visite au restaurant.
Leçon à tirer de Kelly Karina
Atteindre le même niveau de forme physique que Kelly Karina n’est clairement pas une tâche facile. En examinant son alimentation et son entraînement, on constate qu’elle doit renoncer à de nombreux plaisirs pour maintenir son physique admirable. Mais cela ne pose aucun problème pour elle. Elle apprécie le style de vie fitness et est enthousiaste à l’idée de maintenir une silhouette sculptée.
Une leçon à tirer de Kelly Karina est que chaque jour, vous êtes confronté à des choix pour vous renforcer, aussi petits soient-ils. En choisissant la voie plus difficile et en évitant les plaisirs instantanés, vous vous préparez à un succès à long terme.
