Les Secrets de la Sculpture Physique et de la Vie Saine d’Elin Hedstrom
Si vous êtes à la recherche d’une inspiration fitness, ne cherchez pas plus loin – Elin Hedstrom est là pour vous! La modèle de fitness suédoise est connue pour ses abdos en béton et sa silhouette plantureuse qu’elle expose fièrement à travers ses photos et vidéos en ligne.
L’Ascension d’une Fitness Model
En plus d’être mannequin fitness, Elin est aussi ambassadrice d’une marque de sport. Elle incarne ce à quoi ressemble une vie saine, à la fois dans et hors de la salle de sport. Mais la vie d’Elin n’a pas toujours été ainsi, elle était autrefois une fille cherchant à améliorer sa silhouette en soulevant des poids.
Après des années de travail intense en salle de musculation, elle a transformé ses rêves en réalité et est désormais une source d’inspiration pour les autres femmes qui veulent faire de même.
Les Statistiques de l’Athlète
Nom complet: Elin Hedstrom
Nationalité: Suédoise
Profession: Mannequin Fitness, Athlète Sponsorisé
Alias: frokenhedstrom
Ère: 2010
Les Réalisations d’Elin Hedstrom
- Mannequin Fitness
- Représentante de Marque sportive
L’Entraînement
Entraînement Intensif Pour un Corps Tonique
Au fil des années d’entraînement, Elin a perfectionné ses séances. Elle a trouvé ce qui fonctionne pour elle et ce qui ne fonctionne pas. En général, Elin se concentre sur les charges lourdes à un faible nombre de répétitions, comme 3 à 6 répétitions par série. Cela l’aide à renforcer sa musculature.
Elin croit fermement que soulever des poids lourds ne la rendra pas « massive ». Selon elle, c’est un mythe qui circule depuis longtemps dans l’industrie du fitness. Cependant, pour tonifier ses muscles et les rendre plus fins, elle soulève des poids plus légers avec un nombre élevé de répétitions, environ 8 à 12 par série. Certains de ses exercices préférés sont les crunchs, les relevés de jambes suspendus, les ponts de fessiers et les squats.
Entraînements Cardio
Comme Elin accorde une attention particulière à son alimentation, elle n’a pas besoin de se soucier trop du cardio. Cela dit, lorsqu’elle en fait, elle opte pour le plus intense – le HIIT. Le HIIT lui permet de stimuler son métabolisme en peu de temps, aidant ainsi à brûler les graisses plus rapidement.
La Nutrition d’Elin Hedstrom
Elin mange une grande variété d’aliments, la plupart provenant de sources biologiques telles que les œufs, le poulet, les patates douces, les fruits et les légumes. Pour maintenir son métabolisme en marche, Elin mange plusieurs petits repas tout au long de la journée. Ainsi, elle reçoit en continu un apport de nutriments destinés à la croissance et à la réparation musculaire.
Les Gâteries Alimentaires
De temps en temps, Elin se fait plaisir avec des aliments qu’elle aime, en récompense pour son dur travail à la salle de sport. Ses cheat meals préférés incluent la pizza et les hamburgers. Lorsqu’elle a envie de sucreries, c’est là qu’Elin se fait plaisir avec un gâteau au chocolat.
Au début de son parcours fitness, Elin se sentait coupable de céder aux aliments peu sains. Mais maintenant, son état d’esprit a complètement changé; elle sait qu’il est important d’avoir un équilibre, au lieu de se restreindre tout le temps. Comme elle le dit;
« Il faut parfois se permettre! Et si vous le faites, ne vous prenez pas la tête! Avant, je le faisais chaque fois que je mangeais quelque chose de peu sain, mais plus maintenant! La vie est trop courte pour s’inquiéter des petites choses! Soyez gentil avec vous-même. » – Elin Hedstrom
Ce Que Nous Pouvons Apprendre d’Elin Hedstrom
La principale leçon à tirer d’Elin Hedstrom est la suivante: pour devenir fort et en bonne santé, vous devez embrasser le processus de faire de l’exercice, manger sainement et bien dormir, jour après jour. Cela demande beaucoup de patience et de dévouement; la transformation ne se produit pas magiquement du jour au lendemain. Mais avec de la constance et la volonté de dépasser la douleur, il est possible de sculpter la silhouette que vous avez toujours désirée.
