Carinnha White : La Reine des Réseaux Sociaux
Carinnha White est une mannequin fitness et une star d’internet originaire d’Allemagne. Connu pour sa silhouette incroyablement courbée, surtout au niveau des fessiers. Carinnha a attiré les projecteurs depuis qu’elle a publié sa première photo sur les réseaux sociaux.
A travers ses photos et vidéos, Carinnha met en avant son mode de vie sain, actif et en forme. Elle montre également à ses fans certaines de ses vidéos d’entraînement, leur apprenant comment construire une silhouette esthétique, tout comme elle l’a fait.
Athlète de Classe Mondiale
Statistiques de l’Athlète
Nom complet : Carinnha White
Âge : 34 ans
Date de naissance : 19 novembre 1989
Nationalité : Allemande
Profession : Mannequin Fitness
Ère : 2010
Réalisations
- Mannequin Fitness
- Star d’Internet
Entraînement Pour des Fesses Sculptées
Pour développer ses fessiers sensationnels, Carinnha a dû travailler extrêmement dur à la salle de sport. Elle entraîne généralement le bas de son corps trois fois par semaine, en plus de travailler d’autres parties du corps.
Quelques-uns des exercices préférés de Carinnha pour développer ses fesses sont les squats, les soulevés de terre et les fentes. Bien que Carinnha préfère les mouvements composés lourds aux exercices d’isolation, elle n’évite pas complètement les isolations.
En fait, il arrive que Carinnha modifie ses séances d’entraînement pour ne faire que des exercices d’isolation. Ainsi, elle met son corps dans un état de choc, incitant ses muscles à se développer.
Quelques-uns des meilleurs exercices d’isolation pour les fessiers de Carina sont :
- Extensions de Hanche
- Ponts unilatéraux
- Relevés de bassin à la machine Smith
Une Alimentation Équilibrée pour une Perte de Graisse
Lorsque Carinnha veut brûler des graisses, elle apportera plusieurs changements à son régime alimentaire. Tout d’abord, elle réduira légèrement le nombre de calories qu’elle consomme – juste assez pour observer des progrès, mais aussi pour éviter toute perte musculaire potentielle.
Dans le cas de Carinnha, elle réduira son apport calorique quotidien d’environ 500 kcal. C’est juste assez pour qu’elle voit ses progrès, mais aussi pour éviter toute perte musculaire potentielle.
Après avoir modifié son plan calorique, Carinnha passera ensuite à ses macronutriments. Elle réduira ses glucides et ses graisses, et augmentera son apport en protéines. De plus, Carinnha éliminera tous les aliments transformés de son régime alimentaire, y compris les sucres et les viandes de basse qualité.
Enfin, Carinnha augmentera son apport en eau. Cela l’aidera à perdre de la graisse plus rapidement, en plus d’aider son corps à se débarrasser des toxines nocives.
Des Corps de Rêve à Portée de Main
Tout comme d’autres icônes fitness, Carinnha White nous a montré qu’avoir une silhouette impressionnante a ses coûts. Tout d’abord, vous devrez mettre beaucoup de travail pour atteindre une telle silhouette.
De plus, vous devrez maintenir un régime d’entraînement et de nutrition strict pour garder votre corps au top – ce qui signifie que vous devrez peut-être faire des changements permanents à votre mode de vie pour atteindre un tel objectif.
Cependant, si vous êtes passionné par le style de vie fitness, alors faire ces efforts ne devrait pas être un problème. Continuez à faire quelque chose que vous aimez réellement, car cela rendra le processus pour atteindre vos objectifs beaucoup plus facile et gratifiant.
