Fitness Model Brooke Wood, une Inspiration pour Tous les Aspirants
Brooke Wood, une WBFF Bikini Pro, a commencé son parcours en tant que fanatique de cardio pour devenir une véritable icône de fitness. Son chemin vers le succès n’a pas été sans embûches.
Au début, Brooke était obsédée par le cardio et les régimes stricts, craignant toujours de prendre du poids. Ironiquement, plus elle se restreignait, moins elle progressait, ce qui la frustrait énormément.
Finalement, Brooke a réalisé que son approche ne la menait nulle part, alors elle a tout changé. Elle s’est mise à l’entraînement avec des poids et a ajouté plus de calories de qualité à son plan alimentaire. Malgré sa peur initiale de prendre du poids, l’effet inverse s’est produit – elle a réussi à sculpter la silhouette incroyable qu’elle arbore aujourd’hui.
Brooke utilise désormais son exemple pour montrer aux autres filles qu’elles aussi peuvent paraître superbes et se sentir bien en adoptant la bonne approche en matière d’entraînement et de nutrition.
Stats de l’athlète
Nom complet: Brooke Wood
Année de naissance: 1990
Nationalité: Australienne
Profession: Mannequin Fitness, WBFF Bikini Pro
Ère: 2010
Accomplissements
- Championne WBFF Bikini Pro
- Mannequin Fitness
- influenceuse en ligne
“Si cela vous effraie, vous devriez le faire. Si c’est difficile, vous en sortirez plus fort. Arrêtez de douter de vous-même et réalisez-le !! Aujourd’hui.”
Entraînement
Brooke Woods divise sa routine d’entraînement en séances pour le bas du corps et le haut du corps, plus une session HIIT en full-body. Elle s’entraîne généralement entre 3 et 7 fois par semaine, en fonction de son emploi du temps chargé.
Brooke limite généralement son cardio aux préparations pour les spectacles et les séances photo. En dehors de la saison, elle se promène ou pratique ses sports préférés quand elle le peut.
Repos & Récupération
Tout comme elle met beaucoup d’efforts dans son entraînement, Brooke permet également à son corps de récupérer en dormant suffisamment, en faisant des étirements et en allant se faire masser.
Nutrition
Le but de Brooke en matière de nutrition est d’augmenter ses calories autant que possible tout en visant à maintenir une condition physique « semi-bonne ».
Pendant la période hors-saison, elle vise à ajouter plus de muscle maigre à sa silhouette sans prendre trop de graisse en chemin. Pour y parvenir, Brooke suit un régime de prise de masse maigre, en ne mangeant que des aliments sains et en évitant les graisses trans et les sucres.
Brooke admet que son régime peut être difficile parfois, surtout mentalement, mais elle atteint toujours ses objectifs, peu importe les obstacles. Selon ses propres mots;
“Oui, cela deviendra parfois difficile mentalement, je ne serais pas une femme si je ne ressentais pas cela.
Mais j’ai un objectif et je sais ce qu’il faut faire pour l’atteindre.” – Brooke Woods
Les Leçons à Tirer de l’Histoire de Brooke Wood
Une leçon importante à retenir de l’histoire de Brooke est de ne pas avoir peur de nourrir son corps avec des aliments sains.
De l’avis de Brooke, de nombreuses femmes ont peur de prendre du poids. Par conséquent, elles exagèrent dans le cardio et réduisent trop leurs calories. Selon elle, ce n’est pas la bonne façon d’obtenir une silhouette saine et élancée.
D’après son expérience, Brooke a découvert que manger plus de calories et faire de la musculation lui permettait de construire cette silhouette esthétiquement plaisante.
Vous cherchez de la motivation pour démarrer votre propre parcours comme Brooke ? Alors assurez-vous de lire des histoires comme la sienne de temps en temps. Elles peuvent être un excellent rappel que la condition physique peut être aussi nocive que tout autre chose lorsqu’elle est poussée à l’extrême.
