An Nguyen : de joueur de football à bodybuilder professionnel
Le chemin d’An Nguyen vers le succès
Le parcours d’An Nguyen est incroyable. Originaire de San Jose, en Californie, An était un passionné de football américain dans sa jeunesse. Mais tout a changé lorsqu’il a franchi les portes de la salle de musculation pour la première fois.
Son physique s’est transformé grâce à l’entraînement en salle, le séduisant à adopter pleinement le mode de vie du bodybuilding. Bientôt, An a complètement abandonné le football pour se consacrer à sa nouvelle passion.
Les débuts d’An dans le bodybuilding
En arrivant à l’université, An a dû choisir entre le football et le bodybuilding. Il a finalement opté pour ce dernier, inspiré par des figures emblématiques telles que Kevin Levrone et Flex Wheeler.
En mettant en place un plan d’entraînement et de nutrition, An a progressé, passant cinq jours par semaine à la salle de musculation, avec 30 minutes de cardio quotidien. Son objectif ? Sculpter son physique pour briller sur scène.
Compétitions et réussites d’An Nguyen
An Nguyen a enchainé les compétitions avec brio. Remportant sa première victoire à l’adolescence, il a gravi les échelons du bodybuilding amateur pour finalement décrocher sa carte pro lors du championnat U.S. Nationals en 2011.
Ses débuts en tant que pro ont été salués avec une troisième place impressionnante au Wings of Strength Chicago Pro de 2012. Depuis, An a accumulé un palmarès exceptionnel au sein de l’IFBB, avec des résultats notables tels que sa troisième place au California Pro de 2017.
Entraînement et nutrition selon An Nguyen
L’entraînement de An Nguyen
An Nguyen privilégie les exercices polyarticulaires lourds pour stimuler au maximum la croissance musculaire, suivis d’exercices d’isolation pour cibler des groupes musculaires spécifiques. Il réalise 3 à 5 séries de 8 à 12 répétitions par exercice.
Sa musculature favorite à travailler est sa poitrine, mais il cherche à améliorer son dos à l’avenir.
Le cardio selon An Nguyen
Selon An, la quantité de cardio dépend de sa préparation pour une compétition. En période hors compétition, il pratique peu de cardio, environ deux fois par semaine. Mais lorsque les compétitions approchent, son rythme s’intensifie avec une séance quotidienne d’1 heure.
Leçons à tirer de l’histoire d’An Nguyen
L’histoire d’An Nguyen nous enseigne qu’il est essentiel de suivre ses passions. En abandonnant le football pour le bodybuilding, An a trouvé sa voie. Il montre que le changement peut être positif et mener vers de nouveaux horizons.
En écoutant son intuition, An a réussi à réaliser ses rêves. Et cela nous rappelle que parfois, il suffit de suivre notre instinct pour que tout se mette en place.
