Rachel Dillon : l’histoire d’une transformation physique incroyable
Rachel Dillon, mannequin fitness et entrepreneure, a transformé sa vie grâce au fitness. Découvrez comment elle aide désormais d’autres femmes à faire de même.
Pourtant, ses débuts ont été loin de la réussite actuelle. Rachelle était mécontente de sa silhouette malgré les séances de cardio. Ce n’est qu’en découvrant que la musculation était la clé du succès que Rachel a commencé à voir les progrès souhaités.
Le parcours de Rachel Dillon
Rachel Dillon est une athlète WBFF australienne et un modèle pour de nombreux passionnés de fitness. Cependant, sa vie n’a pas toujours été rose.
Passionnée d’activité physique dès son plus jeune âge, Rachel se décrivait comme une « fanatique de cardio ». Elle pensait que le cardio allait lui donner le corps tonique de ses rêves. Mais après un certain temps, elle a réalisé que cela ne faisait que la rendre plus malheureuse que jamais.
C’est à ce moment-là que Rachel a apporté des changements radicaux à son entraînement et à son alimentation – en remplaçant le cardio par la musculation. Enfin, les progrès ont commencé à se manifester.
Statistiques de l’athlète
Nom complet : Rachel Dillon
Poids : 56,7 – 61,2 kg
Hauteur : 167,5 cm
Nationalité : Australienne
Profession : Entraîneur en ligne, mannequin fitness, triple championne du monde de bikini WBFF
Ère : 2010
Accomplissements
- Triple championne du monde de bikini WBFF
- Entraîneur de fitness australien
- Modèle
Biographie : une confiance nouvellement acquise
Après son passage éphémère dans le mannequinat, Rachel est revenue au fitness. Avec l’aide de son partenaire et son propre travail acharné en salle de sport, elle a complètement transformé sa silhouette. En combinant musculation et HIIT pour sculpter ses muscles, elle est tombée amoureuse de ces activités.
À mesure qu’elle progressait, Rachel gagnait une nouvelle confiance en elle. Ne se comparant plus aux autres, elle se concentrait sur son propre développement et s’améliorait chaque jour.
Entraînement
Rachel adore s’entraîner. Au fil des ans, elle a développé une approche unique de l’entraînement qui lui a permis d’atteindre son physique impressionnant. Selon elle, il s’agit d’entraîner intelligemment – pas durement.
Routine d’entraînement de Rachel Dillon
Lundi
- MATIN : Bras
Mardi
- MATIN : HIIT
Mercredi
- MATIN : Jambes
Jeudi
- MATIN : Épaules et abdos
Vendredi
- MATIN : HIIT
- SOIR : Dos
Samedi
- MATIN : Jambes
Dimanche
- Journée de repos active
Nutrition
Au début, Rachel était obsédée par le fait de manger très peu de nourriture de peur de prendre du poids. Associé à son cardio constant, cela l’a mise dans une impasse. C’est seulement en augmentant ses calories et en remplaçant le cardio par la musculation que son physique s’est considérablement amélioré.
De nos jours, elle consomme entre 2000 et 2500 calories par jour, ne craignant pas de manger un peu moins sainement de temps en temps. Elle a réalisé que l’équilibre était essentiel pour maintenir une silhouette tonique et durable.
Idoles et Influences
Motivation et force de volonté
Rachel a puisé sa motivation en elle-même pour atteindre ses objectifs. Sa clé pour rester motivée était d’avoir son « pourquoi ». Avoir une raison assez forte pour poursuivre ses ambitions était la meilleure façon de les concrétiser.
Ce que nous pouvons apprendre de Rachel Dillon
Si l’on doit retenir quelque chose de l’histoire de Rachel, c’est que vous n’êtes en compétition qu’avec vous-même. Elle nous a également montré que chaque échec est une opportunité d’apprendre et de grandir. Avec de la constance, Rachel a sculpté un physique incroyable et une carrière dont elle est désormais fière.
Comme le dit Rachel : « Apprenez des échecs et utilisez-les pour grandir en tant que personne. Vous pouvez choisir d’échouer ou choisir d’apprendre. » – Rachel Dillon
