Alexis Mariah Avina : son incroyable parcours vers la compétition de fitness
Alexis Mariah Avina est bien plus qu’une simple étudiante en soins infirmiers. Elle est également une compétitrice en bikini et une personnalité du fitness en ligne. Avec une silhouette esthétique et en forme, Alexis est une source d’inspiration pour ses fans sur Internet.
L’évolution d’une débutante à une compétitrice de fitness
Avant d’être le modèle de fitness qu’elle est aujourd’hui, Alexis ne connaissait rien à l’entraînement ou à la nutrition quand elle a commencé son parcours à 19 ans. Mais malgré son manque de connaissances et d’expérience, elle n’a pas abandonné.
En restant dédiée à ses objectifs de fitness, Alexis a finalement obtenu la silhouette qu’elle désirait. En chemin, elle s’est lancée dans des compétitions de bikini, une carrière à plein temps qu’elle a embrassée.
Les exploits d’Alexis Mariah Avina
- Étudiante en soins infirmiers
- Compétitrice en bikini
Le parcours de transformation d’Alexis Maria Avina
Des difficultés initiales en salle de sport
Alexis Mariah Avina a débuté son parcours fitness à l’âge de 19 ans, avec pour objectif d’obtenir une silhouette esthétique.
Cependant, ce n’était pas facile pour elle au départ car elle ne savait pas comment s’entraîner avec des poids ou réaliser des exercices complexes. Selon Alexis ;
« J’ai commencé mon parcours fitness à 19 ans en étant une ‘adepte du cardio’, sans savoir comment faire autre chose que des boucles d’haltères. »
De l’adepte du cardio au succès fitness
Malgré son absence de progrès, Alexis n’était pas découragée. En « ne laissant aucune pierre non retournée », elle a entrepris d’apprendre autant que possible sur l’entraînement et la nutrition.
Après des mois de dévouement et de travail acharné, Alexis a atteint ses objectifs. Elle a non seulement sculpté une silhouette impressionnante, mais a également entamé une toute nouvelle carrière dans le fitness en chemin.
À l’âge de 20 ans, seulement un an après le début de son parcours fitness, Alexis avait déjà une compétition de fitness à son actif.
Après sa première apparition sur scène, Alexis a ouvert des comptes sur les réseaux sociaux pour partager son histoire de transformation avec le monde. Depuis lors, elle n’a pas regardé en arrière.
Alexis Mariah Avina aujourd’hui
Aujourd’hui, l’objectif d’Alexis est d’atteindre et d’inspirer autant de personnes que possible sur les réseaux sociaux, en utilisant son propre parcours comme exemple. Comme elle le dit ;
« Je veux aider à motiver les autres dans leur propre parcours, inspirer les femmes et les hommes à ne pas abandonner leurs objectifs de fitness et montrer aux femmes qu’elles peuvent obtenir le corps qu’elles désirent. »
L’entraînement selon Alexis Mariah Avina
Son cardio préféré
Alexis affirme ne pas favoriser une forme de cardio particulière par rapport à une autre. Elle croit que chaque type de cardio est bénéfique pour un objectif précis.
Par exemple, si Alexis veut brûler rapidement les graisses pour une compétition, elle fera des séances de HIIT à jeun (entraînement par intervalles à haute intensité). Parmi tous les types de cardio, le HIIT brûlera probablement ses graisses corporelles le plus rapidement.
Cependant, quand elle ne veut pas risquer de perdre du muscle, Alexis optera pour des formes de cardio plus lentes comme le vélo, le tapis de course et la marche.
Malgré le fait que ces formes de cardio brûlent les graisses corporelles d’Alexis à un rythme plus lent, elles le font de manière plus efficace, sans risquer sa masse musculaire.
La nutrition selon Alexis Mariah Avina
Une alimentation saine
Tout comme n’importe quel compétiteur en fitness, Alexis a deux phases dans son régime alimentaire : la « préparation aux concours » et « hors saison ».
En dehors de la saison de compétition, Alexis se permet une alimentation plus souple, tandis que ses préparations pour les compétitions sont bien plus strictes en termes de choix alimentaires.
Supplémentation pour la perte de graisse
En plus de son alimentation saine, Alexis prend également quelques suppléments pour l’aider dans la perte de graisse. Il s’agit de ;
- Poudre de protéine
- Brûleur de graisse (uniquement lors de la préparation pour une compétition)
- BCAAs
Ce que nous pouvons apprendre d’Alexis Mariah Avina
Si quelque chose, Alexis Mariah Avina nous a montré que tout le monde commence quelque part. Quand elle a commencé son parcours à 19 ans, Alexis ne savait pas grand-chose sur l’entraînement correct avec poids ou la nutrition.
Comme elle l’a dit, elle savait seulement comment faire des boucles d’haltères et faire des heures de cardio. En conséquence, ses progrès physiques se sont stagnés.
Cependant, en restant persévérante, Alexis a réussi à apprendre tout ce dont elle avait besoin sur le fitness. En chemin, elle a obtenu une silhouette incroyable.
Son histoire nous laisse avec la leçon suivante ; si vous avez peur de commencer quelque chose qui vous intéresse, souvenez-vous que même les meilleurs étaient autrefois seulement des ‘amateurs’ – y compris Alexis Mariah Avina.
