Steven Cao: L’histoire de l’icône du fitness
Steven Cao, un modèle de fitness, entraîneur personnel et compétiteur professionnel de Men’s Physique américain. En 2017, un an seulement après ses débuts sur la scène du bodybuilding, il accède au circuit professionnel.
Durant son enfance et son adolescence, Steven pratiquait le basket, son sport préféré. Cependant, sa découverte de l’entraînement avec des poids à l’âge de 16 ans a changé la donne. Progressivement, il a abandonné le basket pour se consacrer davantage à la musculation en salle.
Malgré les défis, notamment un diagnostic d’hernie inguinale, Steven est devenu un bodybuilder reconnu et une icône fitness des réseaux sociaux, vivant selon sa devise :
« Travaille dur dans tout ce que tu fais et le succès se chargera du reste. »
Statistiques de l’athlète
Nom complet: Steven Cao
Poids: 185 – 195 livres (83,9 – 88,5 kg)
Hauteur: 5’10 » (177,5 cm)
Âge: 29 ans
Date de naissance: 21 novembre 1994
Nationalité: Américaine
Profession: Modèle de fitness, compétiteur en Men’s Physique, entraîneur personnel
Époque: 2010
Exploits
Compétitions
2016
- John Kemper Classic, NPC Men’s Physique Class B, 1ère place
- John Kemper Classic, NPC Men’s Physique Novice Class A, 1ère place
- Universe Championships, NPC Men’s Physique Class B, 6ème place
- National Championships, NPC Men’s Physique Class C, 6ème place
2017
- Jr. National Championships, NPC Men’s Physique, 1ère place – Statut de Pro acquis
- San Jose Pro, IFBB Men’s Physique, 4ème place
Biographie
De Basket à Bodybuilding
A l’origine, Steven Cao a commencé la musculation pour prendre de la masse musculaire pour le basket. Cependant, à l’âge de 16 ans, il a réalisé qu’il devait gagner en taille pour rester compétitif. C’est ainsi qu’il s’est inscrit dans la salle de sport la plus proche et a commencé à s’entraîner avec des poids.
Les résultats obtenus rapidement l’ont poussé à arrêter le basket et à se lancer dans le bodybuilding. Il a créé un plan d’entraînement qu’il a suivi plusieurs jours par semaine pour progresser physiquement.
Entraînement pour l’esthétique
Steven s’entraîne pour sculpter un physique esthétique et déchiré, semblable à ceux des culturistes des années 70. Pour atteindre son objectif, il s’entraîne cinq à six jours par semaine, réalisant des séances longues de 90 à 150 minutes.
Nutrition
Contrairement à certains compétiteurs qui ont du mal à suivre un régime strict pour une compétition, Steven apprécie les aliments tels que le poulet et le riz. Cela lui permet de suivre plus facilement ses préparations en période de compétition. En dehors de la saison, Steven maintient une alimentation saine et propre, mais s’accorde également des repas de triche occasionnels.
Influences et Idéaux
Steven attribue une grande partie de son succès à son coach et ami, Ariel Alberto, et s’inspire également de Conor McGregor, un combattant professionnel irlandais de MMA. Il tire également sa motivation de ses fans et adeptes, qui le poussent à devenir le meilleur exemple possible.
La leçon que nous pouvons tirer de Steven Cao est qu’il ne faut pas avoir peur de prendre des risques dans la vie. Steven a suivi sa passion pour le bodybuilding au lieu du basket, et cela a changé sa vie de manière positive. Parfois, renoncer à certaines choses peut vous propulser vers quelque chose de potentiellement transformateur.
