L’incroyable histoire de Michael Anderson
Michael Anderson, également connu sous le nom de ‘PhysiquePhan’, a su tirer pleinement parti de sa carrière sportive au lycée pour devenir plus tard un bodybuilder professionnel à succès dans la catégorie Men’s Physique.
Après s’être établi comme un athlète redoutable sur la piste d’athlétisme pendant son adolescence, il a développé une silhouette impressionnante lorsqu’il est diplômé de l’université. Cependant, au milieu de sa vingtaine, sa vie a commencé à prendre une tournure pour le pire. Il est tombé dans l’alcoolisme, ce qui a eu un impact négatif sur sa santé pendant plusieurs années.
Mais un jour, Michael a pris conscience qu’il devait changer. Dès lors, il s’est fixé comme objectif de monter sur scène en bodybuilding. Il a commencé à compétitionner à l’âge de 33 ans, lorsqu’il a participé au Championnat Natural Northern USA en 2011, terminant à la 5ème place. À partir de ce moment, il était instantanément accro.
En raison de son classement élevé lors de sa première compétition, Michael a réalisé son potentiel sur scène. Par conséquent, il s’est continuellement fixé de nouveaux objectifs pour devenir le meilleur qu’il puisse être – atteignant son apogée lorsqu’il a obtenu sa carte IFBB Pro en 2012.
Le parcours de Michael Anderson
Statistiques de l’athlète
- Nom complet: Michael Anderson
- Poids: 185-195 livres (83,9-88,5 kg)
- Hauteur: 6’2″ (188 cm)
- Âge: 52 ans
- Date de naissance: 12 juin 1972
- Nationalité: Américain
- Profession: Bodybuilder professionnel IFBB Men’s Physique, Entraîneur personnel, Athlète sponsorisé
- Alias: PhysiquePhan
- Ère: 2010
Accomplissements de Michael Anderson
Résultats de compétition
2015
- Kentucky Muscle Pro (IFBB): Men’s Physique – 6ème place
- Dayana Cadeau Classic (IFBB): Men’s Physique – 9ème place
- Fort Lauderdale Cup (IFBB): Men’s Physique – 4ème place
- Mr. Olympia (IFBB): Men’s Physique – 16ème place
Biographie de Michael Anderson
Enfance Athlétique
Michael Anderson a développé son amour pour le sport dès son plus jeune âge. Né dans le New Jersey, aux États-Unis, il a pris inspiration de son frère aîné pour commencer à courir sur piste tout au long de ses années de lycée – déménageant dans l’Ohio au passage.
Pendant cette période, Michael s’est entraîné intensément pour se développer en tant qu’athlète, améliorant ainsi sa performance sur la piste de course. En résultat, Michael a réalisé l’importance de la progression continue de soi dans un environnement compétitif.
Tout au long de sa carrière universitaire, Michael a été guidé par certains des meilleurs entraîneurs de l’industrie du fitness – lui permettant de rapidement poser les bases pour construire une grande silhouette.
Cependant, Michael manquait de connaissances solides en matière de fitness dans son ensemble – plus précisément, en nutrition et en entraînement pour développer une masse musculaire maigre. En conséquence, sa silhouette n’a jamais atteint son plein potentiel avant plus tard dans sa vie.
Entraînement de Michael Anderson
La passion de Michael pour l’entraînement intensif remonte à ses jours de lycée. Malgré une chute dans la vingtaine, Michael a repris là où il s’était arrêté pour construire une grande silhouette.
Il s’entraîne de manière cohérente 5 à 6 jours par semaine, consacrant chaque jour à un groupe musculaire spécifique. En conséquence, Michael est capable de continuellement développer sa masse musculaire maigre.
Parlant de ses méthodes d’entraînement, Michael a déclaré :
« Je suis un passionné de l’entraînement segmenté. Chaque groupe musculaire a son jour. Jambes, Poitrine, Dos, Épaules, Biceps, Triceps. Un volume de 24-30 séries, 3 séries d’exercices de 8 à 10 répétitions. En compétition ou pas, cela ne change jamais. Cela m’a amené jusqu’ici, je ne vois aucune raison de changer ».
Alimentation de Michael Anderson
Michael garde ses préférences nutritionnelles simples, choisissant de rester loin des phases de régime comme la prise de masse et la sèche. En conséquence, il est capable de maintenir son corps aussi sec que possible tout au long de l’année.
Cependant, Michael devient moins strict avec son régime alimentaire en période de hors-saison de bodybuilding – augmentant légèrement ses calories pour rester sec tout en construisant sa masse musculaire.
Les choix alimentaires habituels de Michael comprennent :
Aliments Préférés de Michael
- Dinde hachée
- Églefin
- Patates douces
- Riz
- Légumes mélangés
Influences et Idols
Tout au long de sa carrière de bodybuilding compétitif, ses collègues compétiteurs en Men’s Physique sont les plus grandes influences qui l’ont poussé en avant. Anton Antipov et Sadik Hadzovic sont deux bodybuilders que Michael respecte le plus – encourageant Michael à toujours donner le meilleur de lui-même sur scène de bodybuilding. Dans les mots de Michael :
« Si vous voulez être le meilleur, vous devez vous entourer des meilleurs. »
Cependant, Michael a réalisé que la constance est la clé du succès. Depuis qu’il a appris à suivre un plan d’entraînement cohérent et progressif, il a rapidement commencé à progresser dans sa mission de construire une grande silhouette. Sur le sujet de la constance et de son lien avec l’atteinte des objectifs en matière de fitness, Michael a déclaré :
« La constance est directement liée à l’importance de mes objectifs. Une fois que j’établis un objectif pour moi-même, je planifie un plan pour atteindre cet objectif. Donc, lorsque l’entraînement devient difficile, je me rappelle simplement quels sont mes objectifs ultimes et ce qui doit être fait pour les atteindre. »
Les leçons à tirer de Michael Anderson
Michael Anderson est devenu un succès en tant que bodybuilder professionnel en Men’s Physique, mais il a dû lutter contre l’alcoolisme pour y parvenir.
Grâce à son travail acharné et à sa détermination pour surmonter les aspects négatifs de sa vie, il est non seulement devenu un succès dans sa carrière fitness, mais il a également commencé à inspirer de nombreuses personnes à travers le monde – en particulier ses clients.
Depuis qu’il a surmonté son addiction à l’alcool, il a réussi à rester sobre, remportant le succès sur la scène du bodybuilding en chemin. Dans le processus, il a prouvé à lui-même et aux autres que tout est possible si l’on reste engagé à atteindre ses objectifs de vie.
