Alison Scudds : la star du CrossFit aux multiples talents
Alison Scudds est une athlète de CrossFit et un modèle de fitness sponsorisé originaire de Miami, en Floride. Sa carrière sportive a commencé lorsqu’elle était cheerleader compétitive au lycée, avant de se lancer pleinement dans le monde de la compétition internationale.
“Le Championnat du Monde de Cheerleading en 2012 a marqué ma dernière performance après 10 ans de travail, de dévouement, de sueur, de sang et de larmes en compétition.”
Après cette performance finale, Alison s’est davantage concentrée sur ses études. Cependant, elle a rapidement ressenti le besoin de retrouver un cadre compétitif. C’est alors qu’elle a découvert le CrossFit et a décidé de tenter sa chance.
Elle est rapidement tombée amoureuse de ce sport, sa silhouette devenant plus forte et plus fine grâce à un entraînement intense. Alison a finalement démarré une carrière à plein temps dans le CrossFit, devenant une athlète régionale du CFG et la personnalité internet que nous connaissons aujourd’hui.
Athlète : Statistiques impressionnantes
| Âge | 31 ans |
| Date de naissance | 13 novembre 1992 |
| Nationalité | Américaine |
| Profession | Athlète de CrossFit, Modèle de Fitness |
| Époque | 2010 |
Exploits et Reconnaissances
- Athlète des CrossFit Games Regionals
- Modèle de Fitness Sponsorisé
Éducation
- License en Ingénierie Biochimique
Performances dans le CrossFit
- Squat arrière – 260 livres
- Arraché et épaulé – 215 livres
- Épaulé-jeté – 165 livres
- Soulevé de terre – 265 livres
- Max de tractions – 35
- Fran – 2:08
- Grace – 2:55
Entraînement : la clé du succès
Échauffement avant les séances d’entraînement
Alison aime s’échauffer avec un saut à la corde. C’est une de ses formes de cardio préférées, travaillant non seulement son rythme cardiaque et réduisant les graisses, mais améliorant aussi sa résistance, son conditionnement et son explosivité.
“J’utilise presque tous les jours la corde à sauter, même si c’est juste pour m’échauffer. Je pense que c’est parfait pour m’améliorer en tant qu’athlète car non seulement c’est aérobique, mais cela travaille également votre timing, votre coordination, votre conscience du corps et votre explosivité, des éléments essentiels dans mon sport.”
Style d’entraînement
En ce qui concerne ses séances d’entraînement, Alison s’entraîne comme la plupart des athlètes de CrossFit – en mettant l’accent sur des mouvements olympiques lourds qui la rendent plus forte et plus en forme.
Elle s’entraîne de deux à six heures par jour, cinq jours par semaine. Bien que ce soit un programme d’entraînement extrêmement exigeant, pour Alison, cela en vaut largement la peine.
Nutrition : l’équilibre parfait
Alison Scudds n’aime pas compliquer son alimentation. Elle suit une règle simple où elle consomme des aliments nutritifs et sains les jours d’entraînement, se récompensant avec son repas ‘cheat meal’ préféré le week-end.
“Des aliments de qualité de manière constante, et des pizzas et des beignets le week-end.”
Leçons à retenir d’Alison Scudds
Ce que l’on peut apprendre de la carrière d’Alison Scudds, c’est qu’il est essentiel de chercher constamment à s’améliorer pour réussir dans n’importe quoi.
Alison a démarré sa carrière en devenant une athlète de CrossFit compétitive, mais elle a toujours cherché des moyens différents de progresser dans sa carrière. Cela l’a finalement conduite à un succès extraordinaire dans le monde du CrossFit et du fitness. En fin de compte, une chose que nous pourrions tous apprendre d’Alison Scudds est que le travail acharné porte ses fruits.
