Rencontrez Ayat Bagheri, la Hulk Iranienne de la musculation
Ayat Bagheri, surnommé la « Hulk Iranienne », a laissé le monde de la musculation bouche bée avec ses muscles énormes et esthétiques. Non seulement il a une silhouette impressionnante, mais il a également des résultats sur scène qui font de lui une force à ne pas sous-estimer.
Ayat, la star des concours de musculation
Tout au long de sa carrière, Ayat a participé aux concours les plus prestigieux du monde. Y compris l’Arnold Classic, le Mr. Olympia Amateur et les Championnats Asiatiques de l’IFBB.
Avec des résultats qui s’améliorent chaque année, Ayat est rapidement en train de devenir un athlète de classe mondiale et une personnalité en ligne.
Les statistiques d’Athlète
Ayat Bagheri
– Poids: 205 – 215lbs (88.5 – 93.0kg)
– Année de naissance: 1988
– Nationalité: Iranienne
– Profession: Bodybuilder
– Époque: 2010
Accomplissements
Shows de Musculation
2018
– Iron Rebel Burn Showdown, Men’s Heavyweight, 1ère place
2015
– Championnats Asiatiques de l’IFBB, 2ème place
2014
– Arnold Classic, N/A
– Championnats Asiatiques de l’IFBB, 2ème place
– Mr. Olympia Amateur, N/A
Entraînement, l’art de bâtir un physique impressionnant
En se concentrant principalement sur une répartition de l’entraînement sur 6 jours, Ayat réalise jusqu’à 30 séries par entraînement pour conserver son physique énorme et déchiré. Il pratique une forme stricte et veille à cibler chaque fibre musculaire.
Quand il effectue un exercice, Ayat va lentement et se concentre sur la connexion « esprit-muscle » pour mettre autant de tension que possible sur ses muscles. Selon Ayat, c’est ce qui le fait progresser.
Régime alimentaire, le carburant de la bête
Pour alimenter son physique massif, Ayat consomme un grand nombre de calories provenant de sources alimentaires saines. Cela inclut des œufs, du bœuf haché, du poisson gras, des patates douces, des noix et des graines.
L’approche alimentaire d’Ayat est simple : s’il veut prendre de la masse, il mangera simplement plus de calories. Et s’il veut sécher pour un concours, Ayat réduira simplement son apport calorique en dessous de son entretien.
En termes de suppléments, Ayat se limite à l’essentiel avec une protéine de lactosérum, des BCAA et un pré-entraînement pour rester concentré sur son entraînement. Ayat pourrait également utiliser un supplément de multivitamines et minéraux pour soutenir sa santé générale.
Ce que nous pouvons apprendre d’Ayat Bagheri
Si votre objectif est de devenir grand et déchiré, vous voudrez peut-être apprendre une chose ou deux d’Ayat Bagheri. Il a construit un physique solide avec des poids lourds et beaucoup de calories.
Une routine d’entraînement basée sur des exercices composés, soutenue par un régime riche en protéines maigres, en glucides complexes et en bonnes graisses est la voie à suivre si vous cherchez à construire un physique fort.
Mais rappelez-vous, avoir des muscles énormes ne se fait pas du jour au lendemain. Cela prend des années de dévouement en salle de sport pour atteindre un corps esthétique. En plus de cela, connaître les bonnes méthodes d’entraînement et avoir le bon plan alimentaire vous aidera à rester sur la bonne voie pour vos objectifs physiques.
