Molly Teshuva : la reine du fitness et de la transformation physique
Plongez dans l’univers captivant de Molly Teshuva, une londonienne passionnée de fitness, de nourriture saine et de théâtre. Son mantra : « Je suis londonienne avec une passion délirante pour le fitness, la nourriture et les fajitas. En plus du fitness, j’ai toujours été très impliquée dans le théâtre et la performance. »
Un physique sculpté grâce à la détermination
Quand Molly a découvert la musculation, elle a été émerveillée par les résultats qu’elle a vus dans le miroir. Jour après jour, elle s’est entraînée dur pour atteindre son physique idéal. Inspirée par des influenceurs fitness en ligne, elle a réussi à devenir une influenceuse fitness à part entière en un temps record.
Aujourd’hui, Molly Teshuva est une icône du fitness et des réseaux sociaux. Son histoire et son physique impressionnant font d’elle un nom à suivre de près dans le futur.
Les accomplissements de Molly Teshuva
- Instructrice de fitness
- Entrepreneuse en ligne
Entraînement : la clé du succès
Dans ses entraînements, Molly Teshuva combine différentes méthodes pour obtenir des résultats optimaux. Cela inclut la musculation, le cardio, les étirements et le travail fonctionnel.
Elle s’entraîne généralement cinq à six fois par semaine, en prenant un jour de repos complet. Cependant, cela peut varier en fonction de ses objectifs et de ses besoins.
Si elle sent qu’elle s’est trop entraînée, Molly réduit l’intensité de ses séances. Parfois, elle prend même une semaine complète de repos pour permettre à son corps et à son esprit de récupérer pleinement.
Alimentation : l’importance des protéines et des graisses saines
La nutrition de Molly est basée sur des protéines de qualité et des graisses saines. Les glucides sont généralement réservés à son premier repas de la journée et au repas post-entraînement.
De temps en temps, Molly jeûne le matin entier, ce qui lui permet de donner une pause à son corps entre les repas et d’améliorer sa santé globale.
Ce que nous pouvons apprendre de Molly Teshuva
Le parcours de Molly Teshuva nous enseigne plusieurs leçons. Tout d’abord, pour construire du muscle, il faut un programme d’entraînement équilibré combinant musculation et cardio.
Sur le plan de l’alimentation, Molly nous montre qu’il est important de manger beaucoup de protéines de qualité pour maintenir sa masse musculaire maigre.
Enfin, Molly met autant l’accent sur la récupération que sur l’entraînement et l’alimentation. Prenez une pause si vous en ressentez le besoin, cela vous motivera davantage à votre prochaine séance.
