La Révélation de la Fitness : Faya Nilsson
Découvrez Faya Nilsson, alias Fitness on Toast, une instructrice de fitness, blogueuse, auteure et entrepreneure en ligne. Originaire de Suède, elle travaille désormais et vit à North London.
L’Ascension Fulgurante de Faya
Depuis 2007, Faya est coach de fitness, mais ce n’est qu’en 2013, après le lancement de son blog, que sa carrière a décollé. Initialement, Faya a ouvert son blog pour partager ses conseils en fitness avec ses clients en ligne. “L’objectif était de donner à mes clients un aperçu des tendances fitness, des idées de recettes saines, des options pour le voyage actif et de la mode fitness,” déclare Faya.
Au fil des ans, le contenu de Faya a attiré plus de personnes que ce qu’elle espérait initialement. En conséquence, sa notoriété a explosé. En 2017, Faya est devenue blogueuse à plein temps et influenceuse fitness, avec une base de fans en constante croissance.
Désormais, Faya équilibre sa vie quotidienne entre l’écriture de livres, le blogging, la formation d’autres personnes, et le temps qu’elle consacre à ses propres entraînements. Malgré un emploi du temps chargé, Faya trouve toujours le temps d’interagir avec ses fans, leur donnant des conseils pour devenir la version la plus saine et la plus en forme d’eux-mêmes.
Le Statut d’Athlète de Faya
Full Name: Faya Nilsson
Âge: 38 ans
Date de Naissance: 4 mai 1986
Nationalité: Suédoise
Profession: Instructrice de Fitness, Blogueuse, Auteure
Alias: Fitness on Toast, 2010
Les Exploits de Faya
- Instructrice de Fitness
- Blogueuse
- Auteure
- Entrepreneure en ligne
Prix et Réalisations
- Cosmopolitan Blog Awards, ‘Meilleur Blog de Lifestyle’ 2014/15.
- UK Blog Awards ‘Meilleur Blog de Lifestyle’ 2015/16
L’idéal Fitness de Faya
Faya Nilsson s’entraîne avec des poids quatre à cinq fois par semaine. Elle intègre beaucoup d’“exercices basiques et essentiels,” tels que les squats, les pompes, les élévations de jambes et les tractions. Faya aime souvent commencer ses entraînements avec ces exercices.
Mais elle ne s’entraîne pas toujours de la même manière. Au contraire, Faya aime souvent modifier ses exercices pour améliorer ses résultats et rendre ses entraînements plus intéressants. Selon Faya; “Changer chaque exercice peut avoir un effet significatif sur le taux de réussite, et signifie que ces exercices ne se démodent pas.”
L’Entraînement Préféré de Faya
Le type d’entraînement préféré de Faya est le HIIT. Comme Faya l’a dit, le HIIT l’aide à obtenir des résultats optimaux dans le temps le plus court possible.
C’est un type d’entraînement parfait lorsque Faya n’a pas beaucoup de temps. Elle le recommande à tous ceux qui veulent obtenir des résultats rapides en termes de perte de graisse et de gain musculaire.
Les Marches Puissantes
En plus de l’entraînement de force, Faya fait aussi du cardio presque tous les jours. La marche rapide est l’un de ses types préférés de cardio. Elle fait généralement une marche d’une heure avant le petit-déjeuner.
Faya croit que la marche rapide est douce pour les articulations, et elle l’aide également à se détendre de sa vie quotidienne. Comme elle le dit; “C’est bien moins traumatisant pour les articulations et cela m’encourage à sortir dans la nature et à me vider l’esprit. Je recommande aux gens de marcher autant que possible, partout où c’est possible.”
La Nutrition Selon Faya Nilsson
Inclure le Poisson, Exclure la Viande
Faya Nilsson est pescétarienne. Cela signifie qu’elle suit un régime alimentaire qui inclut beaucoup de poisson, mais pas la viande d’autres animaux.
Voici comment elle le décrit; “Je suis pescétarienne depuis l’âge de huit ans. Mon influence est assez variée – je mange beaucoup de recettes d’inspiration scandinave, que ce soit des pommes de terre nouvelles à l’aneth dans une salade avec du poisson cuit ou des aliments marinés et des écrevisses.” – Faya Nilsson
Tout en Modération
À l’exception de la viande animale, Faya n’élimine jamais un groupe alimentaire entier de son alimentation. Elle mange de tout en modération. En grandissant, les grands-parents de Faya lui disaient “avoir tout en modération.” C’est le conseil que Faya suit jusqu’à aujourd’hui.
“La société complique trop la nourriture de nos jours. Je dis aux clients qu’il n’y a que trois choses simples à considérer:
1) ce que vous mangez – trouver des aliments de qualité, 2) le contrôle des portions – peu importe si ce que vous mangez est sain si vous en mangez trop, et 3) la régularité de votre alimentation – ne pas sauter de repas et s’assurer de se réapprovisionner après l’entraînement.” – Faya Nilsson
Ce que nous pouvons Apprendre de Faya Nilsson
Faya Nilsson croit fermement en une vie saine et équilibrée. Cela se voit dans son régime alimentaire, basé sur les conseils de ses grands-parents: “avoir tout en modération.”
L’approche nutritionnelle de Faya nous montre que nous n’avons pas besoin de nous restreindre de nos aliments préférés. Au lieu de cela, vous pouvez inclure de tout en modération, en vous rappelant que le contrôle des portions est essentiel.
Cette approche vous permettra de maintenir un mode de vie sain à long terme – vous permettant de profiter de votre vie sans aucune restriction extrême.
