Tamara Meyer, l’icône fitness Australienne
Tamara Meyer est une athlète professionnelle de bikini de la WBFF et un modèle fitness en Australie. Originaire d’Allemagne, elle a déménagé en Australie où sa passion pour la musculation a été attisée.
Depuis lors, Tamara est passée de « maigre » à en forme, devenant une icône fitness en Australie. Voici son histoire :
Les statistiques de l’athlète
Nom complet : Tamara Meyer
Poids : Moins de 52,2 kg
Hauteur : 160 cm
Tour de poitrine : 32 »
Tour de hanches : 33 »
Tour de taille : 25 »
Nationalité : Australienne
Profession : WBFF Bikini Pro, Modèle fitness
Alias : amarameyerfitness
Année : 2010
Les réalisations de Tamara Meyer
– Entraîneur personnel
– Modèle fitness
– Athlète pro de bikini du WBFF
– Préparateur de concours
L’histoire de Tamara Meyer, une inspirante transformation physique
Des obstacles dès le début de sa vie
Originaire d’Allemagne, Tamara Meyer a failli mourir à cause de complications rénales à sa naissance. Le médecin a prédit que Tamara aurait des problèmes rénaux en grandissant.
Pour lutter contre cela, le médecin a suggéré à Tamara de faire régulièrement de l’activité physique. « Et c’est ainsi que ma passion pour la danse classique est née », dit Tamara.
La passion pour l’acting
Dès son plus jeune âge, Tamara voulait exceller dans tout ce qu’elle entreprenait. Cependant, le travail de son père obligeait la famille de Tamara à être constamment en mouvement. Cela rendait difficile la poursuite de ses rêves.
Après avoir déménagé de son Allemagne natale en Australie, Tamara a dû surmonter son grand obstacle – sa maîtrise insuffisante de l’anglais.
Pour résoudre ce problème, Tamara a rejoint une école de théâtre où elle a appris la lecture et l’écriture en anglais. C’est pendant son temps à l’école de théâtre que Tamara s’est intéressée à la comédie.
« J’ai toujours été une combattante, résiliente et déterminée. À l’adolescence, j’ai décidé que je voulais être actrice, mais il y avait des gens qui ne croyaient pas en moi. À l’âge de 15 ans, je n’avais jamais rencontré ma grand-mère, et quand je suis allée en Autriche la voir, elle n’a pas aimé que je veuille être une artiste et m’a critiquée pour cela. De là est née un désir inné de lui prouver ainsi qu’à tous les autres qu’ils avaient tort. » – Tamara Meyer
Un nouveau chapitre dans le fitness
Alors que son mode de vie malsain finit par la rattraper, Tamara réalise qu’elle doit changer quelque chose.
C’est pendant cette période d’«introspection» qu’elle découvre le fitness. « Je suis tombée amoureuse de la santé et de l’exercice car je n’étais pas amoureuse de mon propre corps », dit Tamara.
L’exercice régulier l’a aidée à se sentir et à paraître mieux. Avec le temps, la vie de Tamara a commencé à changer positivement.
Atteindre le succès
Au fil des mois, Tamara est restée constante dans ses entraînements, et cela a payé.
À mesure que son corps s’améliorait, Tamara était inspirée de partager son histoire avec d’autres en ligne. De nombreuses personnes se sont identifiées à son histoire et ont commencé à la suivre pour obtenir des conseils fitness.
Depuis lors, Tamara est devenue une icône fitness, une athlète de bikini du WBFF et une source de motivation pour ceux qui la suivent.
Entraînement
Les séances d’entraînement de Tamara durent entre 45 et 90 minutes. Elle ne soulève pas des charges extrêmement lourdes, mais préfère faire des répétitions élevées et se concentrer sur la contraction musculaire.
En tout, Tamara réalise environ 20 à 25 séries par entraînement. Elle s’entraîne 5 à 7 fois par semaine, ne prenant un jour de repos que lorsque nécessaire.
Entraînement des épaules par Tamara Meyer
- Presse d’haltères Arnold, 4 séries de 15 répétitions
- Élévations latérales avec haltères, 3 séries de 10 répétitions
- Élévations frontales, 3 séries de 10 répétitions
- Rowing vertical avec kettlebell, 4 séries de 20 répétitions
- Cordes de bataille, 5 tours, 20 secondes d’effort/10 secondes de repos
Nutrition
Tamara suit un régime classique d’athlète fitness basé sur des glucides, protéines et graisses saines. Elle ajuste son apport calorique en fonction de ses objectifs : lorsqu’elle est en compétition, Tamara mange moins de calories qu’elle n’en brûle pour rester déchirée. En « offseason », elle mange plus pour développer les zones plus faibles de sa silhouette.
Ce que nous pouvons apprendre de Tamara Meyer
Tamara Meyer a eu une enfance difficile ; elle était constamment en mouvement et avait des problèmes rénaux dès son plus jeune âge.
Cependant, au lieu de se lamenter sur son sort, elle a travaillé dur chaque jour pour devenir la meilleure version d’elle-même. Cette mentalité est ce qui l’a transformée en l’icône fitness qu’elle est aujourd’hui.
Son histoire nous montre que même lorsque la vie est difficile, on peut surmonter les défis pour devenir une version plus forte et plus réussie de soi-même.
