Vitoria Gomes : le mannequin fitness brésilien qui inspire des millions de personnes
Vitoria Gomes est un mannequin fitness brésilien et une personnalité en ligne. Ce qui la distingue, c’est sa silhouette incroyable, sa grande communauté en ligne et sa dévotion à l’entraînement au gym.
Sa transformation physique spectaculaire
Quand elle a commencé son aventure, Vitoria pesait seulement 50 kg et n’était pas satisfaite de sa silhouette mince. Après des années d’entraînement, elle a complètement transformé son corps, atteignant un poids sain et en forme de 61 kg.
“Je faisais toujours du sport, mais j’étais mince, je pesais 50 kg et je rêvais de gagner de la masse musculaire maigre. Maintenant, je pèse 61 kg et mon objectif fitness est atteint.”
Chaque réussite a ouvert la voie à la suivante, permettant à Vitoria d’ouvrir ses profils en ligne et de partager ses motivations fitness avec le monde entier. Sa popularité a alors explosé, la propulsant au rang d’icône montante de la fitness.
Statistiques de l’athlète
Nom complet : Vitoria Gomes
Poids : 125 – 135 lb (56,7 – 61,2 kg)
Nationalité : Brésilienne
Profession : Mannequin fitness
Ère : 2010
Réalisation
- Mannequin Fitness
- Athlète Sponsorisé
Entraînement
Entraînement deux fois par jour
Vitoria Gomes se décrit comme une personne très hyperactive. Par conséquent, elle n’a aucun mal à s’entraîner tous les jours, parfois même deux fois par jour.
De lundi à samedi, elle fait beaucoup de travail aérobique, comprenant du cardio, des étirements et du travail fonctionnel le matin. Le soir, Vitoria fait sa deuxième séance d’entraînement – la musculation.
Son programme d’entraînement est basé sur un groupe musculaire par jour, lui permettant de consacrer suffisamment de temps à chaque groupe musculaire pour obtenir des résultats optimaux.
Alimentation
Menu repas quotidien
Après s’être réveillée, Vitoria jeûne pendant une heure ou deux, ne consommant aucun aliment. Elle aime faire du vélo pendant le jeûne pour faire un peu d’exercice aérobique.
Son premier repas de la journée est de la bouillie avec de la protéine de lactosérum. Ensuite, elle prend une collation du matin avec des œufs et du brocoli.
Pour le déjeuner, Vitoria mange du poulet avec des patates douces. Alternativement, elle pourrait avoir du filet de tilapia ou de la viande de porc maigre avec du maïs. Plus tard dans l’après-midi, elle aura sa deuxième collation, qui est généralement un yaourt léger ou une boîte de thon.
Pour le dîner, Vitoria mange de la viande avec de la salade et des asperges. Son repas avant de se coucher se compose d’œufs et d’un avocat.
Ce que nous pouvons apprendre de Vitoria Gomes
Si vous cherchez à vous forger un physique de rêve, suivre la routine de Vitoria Gomes pourrait être une bonne idée.
Avec un régime nutritionnel strict, un programme d’entraînement hebdomadaire axé sur des groupes musculaires séparés, ainsi que le bon type de cardio, Vitoria montre ce qu’il faut pour construire un corps incroyable.
Pour quiconque est sérieux au sujet de son voyage fitness, suivre les traces de Vitoria Gomes pourrait vous aider à rester motivé pour atteindre vos objectifs.
Si Vitoria a pu réaliser sa transformation grâce au travail acharné et à l’engagement, alors vous aussi pouvez atteindre votre propre grandeur.
