Tyler Garceau : le prodige de la musculation et du fitness
Tyler Garceau est un phénomène de la musculation, un modèle de fitness et un spécialiste de la transformation physique originaire du Wisconsin. Sa passion pour les poids a commencé à l’âge de 13 ans, lorsqu’il a décidé d’améliorer ses performances en hockey, son sport préféré, en devenant plus fort.
Le parcours de Tyler Garceau
Dès qu’il a commencé à s’entraîner en salle, Tyler a rapidement constaté des progrès dans son corps. Cela l’a inspiré à repousser ses limites encore plus loin. À cette époque, une opportunité inattendue s’est présentée à lui : devenir mannequin. Il a déménagé à New York, où il a continué à développer son physique et sa carrière de mannequin.
Deux ans plus tard, Tyler est retourné au Wisconsin pour se lancer dans la compétition de culturisme. Entre 2011 et 2017, il a participé à plus de 6 grands concours de bodybuilding. Son meilleur résultat est survenu en 2015, lorsqu’il est devenu le champion du NPC Winter Classic.
Mesurant 6’1 et pesant plus de 240 livres, Tyler continue d’épater tout le monde avec son physique impressionnant et ses succès en musculation.
La transformation physique de Tyler Garceau
Comment Tyler a découvert le fitness
Tyler a grandi dans une petite communauté du Wisconsin. Il a développé un intérêt pour la forme physique dès l’âge de 13 ans, lorsqu’il était un joueur passionné de hockey. Son manque de taille et de force l’empêchait de progresser dans ce sport, alors qu’il pesait 150 livres.
Prise de masse
Animé par la volonté de rester compétitif en hockey, Tyler s’est lancé dans un parcours d’entraînement avec des poids. Il a commencé à travailler avec son entraîneur de hockey qui l’a aidé à apprendre les bases de l’entraînement en force.
Selon Tyler, son coach l’a poussé à s’entraîner plus dur chaque semaine, ce qui lui a permis d’améliorer son physique comme il l’avait prévu.
Ce mentor était Brett, son coach et ami, qui a joué un rôle essentiel dans sa transformation physique.
Une décision qui change la vie
Avec un physique plus puissant, les résultats de Tyler en hockey se sont également améliorés. Impressionné par les avantages de la musculation, Tyler a rapidement décidé d’améliorer encore plus son corps et sa force. À cette époque, il a également reçu une offre pour déménager à New York pour devenir mannequin.
À 18 ans, c’était une décision à la fois effrayante et excitante pour lui. Après mûre réflexion, il a pris son courage à deux mains et a déménagé loin de sa ville natale.
Pendant son séjour dans l’industrie de la mode, Tyler a travaillé avec certaines des marques les plus renommées du monde. Il décrit cette expérience comme précieuse et enrichissante.
Monter sur la scène du bodybuilding
Alors qu’il travaillait comme mannequin, Tyler a continué à s’entraîner assidûment en salle de sport. En l’espace de quelques années, il a développé un physique redoutable. Sa transformation a été si impressionnante qu’il était impatient de changer de carrière pour se lancer dans la compétition de bodybuilding.
En 2011, il a pris la décision finale de commencer à se préparer pour son tout premier concours de bodybuilding. Après des mois de préparation, il est monté sur scène au NPC Natural Northen, terminant à la 4e place. Il a continué à concourir au cours des années suivantes, avec quelques interruptions en raison de blessures et d’autres facteurs. En 2017, Tyler avait participé à plus de 6 grands concours de bodybuilding. Son meilleur résultat à ce jour est la 1ère place au NPC Winter Classic en 2015.
La vie actuelle de Tyler
Aujourd’hui, la vie de Tyler tourne autour des compétitions, de l’entraînement des autres, du mannequinat et de son rôle d’athlète sponsorisé. Malgré tout, c’est un homme joyeux et extraverti qui est toujours prêt à donner un coup de main à ses fans et followers qu’il rencontre en personne.
Résidant désormais à Orlando, Floride, Tyler Garceau continue d’inspirer les autres par son exemple impressionnant, tout en élargissant son portfolio en tant que culturiste et mannequin.
Entraînement
Une gamme de répétitions hors du commun
Tyler s’entraîne avec des poids cinq fois par semaine et prend deux jours de repos. Il aime faire un nombre élevé de répétitions lors des séries. En fait, il arrive que certains jours il fasse jusqu’à 150 répétitions pour une seule série.
Cependant, lorsqu’il veut prendre de la masse, il réduit les répétitions et augmente les poids. Sa plage de répétitions idéale pour gagner en muscle et en force se situe entre 4 et 6.
Voici à quoi ressemble son plan d’entraînement :
Plan d’entraînement de Tyler Garceau
- Lundi – Poitrine, épaules et triceps (la dernière série à l’échec)
- Mardi – Dos et biceps (la dernière série à l’échec)
- Mercredi – Bras
- Jeudi – Repos et récupération
- Vendredi – Épaules (à l’échec) et triceps
- Samedi – Jambes
- Dimanche – Repos et récupération
Style de cardio
Interrogé sur son type de cardio préféré, Tyler a répondu : « Pratiquement tout, tant que je suis actif. Y compris le roller, jouer au hockey, frapper un sac de frappe ou simplement courir. Concernant ma préparation pour les concours, je me tiens à l’elliptique, la simplicité est de mise lorsque vous êtes en déficit en glucides. »
Accomplissements
- 2011 NPC Natural Northern, 4e place
- 2011 Fords Drug Tested Championships, 4e place
- 2015 NPC Winter Classic, Novice Heavy Weight et Overall, 1ère place
- 2017 NPC All South, Catégorie Classic Physique, 2e place
- 2017 NPC All South, Catégorie Open Bodybuilding, 3e place
Nutrition et Supplémentation
Diète pour une compétition
Lorsqu’il essaie d’être en pleine forme, Tyler suit un régime très faible en glucides et en graisses. Il consomme principalement des aliments riches en protéines, comme du poisson et des blancs d’œufs.
Concernant la supplémentation, Tyler préfère rester simple. Il ne prend que du pré-entraînement, qui l’aide à améliorer la circulation sanguine et à obtenir des « pompes » musculaires. Il prend également un shake de protéines de lactosérum pour atteindre son objectif quotidien en protéines.
Idoles et Influences
L’inspiration principale de Tyler est son père. Toujours à le pousser à être le meilleur dans tout ce qu’il faisait, Tyler a adopté de lui une philosophie de vie « tout ou rien ». Selon Tyler, il n’y a pas de plus grande chance que d’avoir été élevé par son plus grand modèle – son père.
Les athlètes qui inspirent Tyler
En ce qui concerne le bodybuilding, l’athlète favori de Tyler est Jeff Dwelle. Tyler a eu l’occasion de rencontrer Jeff personnellement et n’a que des éloges pour lui.
Jeff est la personne la plus travailleuse qu’il ait jamais rencontrée en personne. En fait, lui et ses amis appellent Jeff « Papa Dwelle », car il est le coach personnel de plus de 10 de ses amis et de sa famille. « Il est tout simplement génial, Jeff = Quadzilla », dit Tyler.
Un autre icône du bodybuilding que Tyler admire est Kevin Levrone. « Ma partie préférée à travailler est les triceps et ceux de Kevin sont énormes! »
En conclusion
Tyler Garceau a commencé son parcours en musculation comme un « gamin maigre du Wisconsin » qui voulait devenir plus gros et plus fort. Après des années de sacrifices et de travail acharné, il a atteint le succès et est devenu un grand culturiste. Sa devise dans la vie est d’aller à fond, sinon de ne pas y aller du tout – quelque chose qu’il a appris de son père. Avec la même attitude et le même état d’esprit, vous aussi pouvez atteindre votre propre physique de grandeur.
