Stan Efferding : le culturiste le plus fort au monde
Stan Efferding est un culturiste, haltérophile et entrepreneur américain. Grâce à sa force et sa taille impressionnantes, Stan est souvent appelé le « culturiste le plus fort au monde » et « le Rhino Blanc ». Il détient plusieurs records du monde en haltérophilie, dont le record du monde de squat brut de 2 226,6 livres.
Athlète Statistiques
Full Name: Stan Efferding
Poids: 125 – 135 livres (56,7 – 61,2 kg)
Hauteur: 6′ (183 cm)
Nationalité: Américain
Profession: Culturiste professionnel, haltérophile, entrepreneur
Alias: Le Rhino Blanc
Ère: 2010, 2000, 1990
Accomplissements
Compétitions de culturisme
- 2008 NPC Cup Emeraude Poids Lourds et Overall, 1ère Place
- 2009 NPC Masters, Teen & Collegiate National Championship Super Poids Lourd et Overall, 1ère Place
- 2010 IFBB Phoenix Pro, 16e Place
- 2010 IFBB Orlando Europa Pro, 14e Place
- 2010 Mr. Olympia World’s Strongest Pro Bodybuilder, 1ère Place
- 2011 IFBB Flex Pro, 9e Place
- 2012 IFBB Flex Pro, 13e Place
Records d’haltérophilie
- Squat brut sans bandages aux genoux – 854,2 livres (387,5 kg)
- Squat brut avec bandages aux genoux – 865,2 livres (392,5 kg)
- Développé couché brut – 606,3 livres (275 kg)
- Soulevé de terre brut – 837,5 livres (380 kg)
- Soulevé de terre équipé – 825 livres (374,21 kg) (Pride Mars, 2008)
- Soulevé de terre équipé – 881 livres (400 kg) (Salle de sport, 2013)
- Total brut sans bandages aux genoux – 2 226,6 livres (1 007,52 kg) (SPF Mai, 2011)
- Total brut avec bandages aux genoux – 2 303 livres (1 042 kg) (SPF 24 Mars, 2013)
- Squat brut avec bandages aux genoux – 905 livres (410,5 kg)
Biographie
Invitation à une bourse de soccer
Stan Efferding est né le 6 novembre 1967 en Oregon. Il était extrêmement actif enfant, aimant jouer aux sports. Le soccer, en particulier, était quelque chose que Stan aimait pratiquer toute la journée.
Son talent en soccer lui a valu une bourse pour jouer au collège. Cependant, Stan a décidé de refuser l’offre. Il a plutôt choisi la psychologie à l’Université de l’Oregon comme voie professionnelle.
Passage au culturisme
Pendant ses études à l’université, Stan a commencé à aller à la salle de sport pour devenir plus fort. Il s’est instantanément ‘trouvé’ dans tout le processus de musculation, réalisant que c’était quelque chose qu’il voulait faire professionnellement.
En 1988, Stan a commencé à s’entraîner avec pour objectif de participer à des compétitions de culturisme. Son objectif était de sculpter un physique qui lui apporterait des titres sur scène.
Juste trois ans plus tard, les objectifs de Stan sont devenus réalité. Il a remporté la compétition Mr. Oregon 1991, suivi d’un autre haut placement aux Championnats Jr. USA l’année suivante.
Combinaison de culturisme et d’haltérophilie
Pendant sa carrière de culturisme, Stan s’est intéressé à un autre sport – l’haltérophilie. Il soulevait des poids extrêmement lourds à la salle de sport tout le temps, alors il s’est dit; ‘pourquoi ne pas concourir dans des compétitions d’haltérophilie brute ?’
Lors de sa première compétition d’haltérophilie, le défi Pepsi Region 8, Stan a totalisé plus de 2 000 livres de poids soulevé. Son meilleur record était dans le soulevé de terre brut – un incroyable 782 livres.
Retraite temporaire
En 1997, Stan a mis fin à sa carrière compétitive en culturisme et haltérophilie. Il a plutôt décidé de se concentrer sur sa vie personnelle et les opportunités commerciales qui se présentaient à l’époque.
Malgré la fin de sa carrière compétitive, Stan a continué à soulever des poids à la salle de sport.
Retour
Stan est revenu au culturisme professionnel et à l’haltérophilie à l’âge de 38 ans. Son retour a été marqué par une victoire à la Seattle Emerald Cup 2006, où il est arrivé 1er dans la catégorie super poids lourd.
En 2008, Stan a remporté à nouveau le même spectacle – cette fois-ci dans sa catégorie de poids et en général.
Un an plus tard, Stan a participé à son premier grand concours d’haltérophilie depuis son retour; totalisant 2 070 livres aux Championnats régionaux APA Northwest, et établissant 2 records américains en cours de route.
Entrée sur le circuit IFBB Pro
Le 17 juillet 2009, Stan a remporté la Super Poids Lourd et le titre général aux Championnats nationaux de culturisme des maîtres; obtenant ainsi sa carte IFBB Pro.
Enseignements de Stan Efferding
Stan Efferding nous a enseigné qu’il n’est pas nécessaire de compliquer les choses pour être le meilleur dans un domaine. Comme nous l’avons vu dans son entraînement et sa diète, Stan a toujours préféré la simplicité au placement minutieux. Il croit fermement que la dédication, le travail acharné et l’action planifiée seuls peuvent aller loin – pas seulement en culturisme, mais dans tout dans la vie.
Il peut être utile de se rappeler certains des conseils de Stan. Ne vous stressez pas pour les petites choses, assurez-vous simplement de rester dédié et travailleur sur votre chemin vers la maîtrise – peut-être un moyen simple mais efficace de réaliser vos objectifs.
