Ricardo Correia : Le Bodybuilder Qui En Met Plein la Vue
Ricardo Correia est un champion de l’UKBFF en 2013 et un bodybuilder qui compétitionne dans la catégorie 212. Il a commencé sérieusement l’entraînement vers 2008 et a rapidement trouvé sa voie dans le bodybuilding.
Cependant, ce n’est qu’en 2012, après avoir remporté le titre britannique, que sa carrière a vraiment décollé. Avec acharnement, il a amélioré sa silhouette pour obtenir sa carte Pro lors des Championnats britanniques de 2013.
Depuis, il continue de concourir dans les plus grandes compétitions, dont le Mr. Olympia où il a terminé 9ème en 2018.
Ricardo Correia : Une Success Story Inspirante
“À moins d’avoir une bonne vision, rien ne fonctionnera ! Il faut croire pour réussir.”
Les Accomplissements Exceptionnels de Ricardo Correia
Participations
2018
- Mr. Olympia, Bodybuilding IFBB 212, 9ème place
2017
- Kuwait Pro, Bodybuilding 212, N/A
- Prague Pro, IFBB Pro 212, 1ère place
- Mr. Olympia, Bodybuilding IFBB 212, 10ème place
2016
- IFBB Tampa Pro, Bodybuilding IFBB Pro 212, 14ème place
2013
- Championnats de l’UKBFF, Culturisme Masculin, Overall, N/A
- Championnats de l’UKBFF, Culturisme Masculin, Moins de 90kg, 1ère place
Les Enjeux de l’Entraînement de Ricardo Correia
Traitements de Récupération
Entraîner intensément est l’une des activités préférées de Ricardo. Cependant, pour être au top de sa forme, il accorde autant d’importance à son programme de récupération.
Cela comprend des massages en profondeur qui aident à améliorer la circulation sanguine dans ses muscles. Il s’étire également après ses séances d’entraînement pour réduire les risques de blessure.
Si ses muscles sont extrêmement endoloris, Ricardo peut opter pour un bain froid pour réduire l’inflammation.
Mais il y a un facteur qui est plus important pour Ricardo que tout le reste – son sommeil. Il veille à dormir au moins 8 heures par nuit pour permettre à ses muscles de récupérer.
Le Régime Alimentaire de Ricardo Correia
Ricardo maintient une alimentation saine composée de viande maigre, de poisson, de riz brun, d’avocats et de légumes crucifères.
Il prend également des suppléments pour améliorer ses performances, tels que des BCAA et de la glutamine avant l’entraînement pour améliorer son énergie, ainsi que de la whey protéine après l’entraînement pour augmenter la synthèse des protéines musculaires.
Les Idéaux et les Influences de Ricardo Correia
La Motivation de Ricardo
Gagner l’Olympia et inspirer les autres fans de bodybuilding avec son exemple est ce qui motive Ricardo. En ses propres mots :
“Ma motivation est de pouvoir inspirer les fans de bodybuilding, leur donner la chance de croire en eux-mêmes, et bien sûr, je veux être M. Olympia un jour.”– Ricardo Correia
Les Enseignements de l’Histoire de Ricardo Correia
Grâce à son désir d’exceller et d’être le meilleur, Ricardo a atteint le sommet du monde du bodybuilding. Il a travaillé dur pendant de nombreuses années pour arriver sur la scène de l’Olympia.
Cela nous montre qu’il ne s’agit pas seulement de génétique pour construire une belle silhouette ou réussir dans l’industrie du fitness. C’est aussi la volonté de tout mettre en œuvre pour atteindre ses objectifs.
