Le phénomène Nyle Nayga : bodybuilder professionnel, entraîneur personnel certifié et influenceur sur les réseaux sociaux
Découvrez Nyle Nayga, la nouvelle star montante du monde du bodybuilding et l’un des influenceurs fitness les plus populaires sur les réseaux sociaux, notamment sur TikTok où il est connu sous le nom de K-pop Goku.
Les débuts de Nyle Nayga
Né à New Brunswick, New Jersey, en 1997, Nyle a dû affronter le racisme et lutter contre de graves problèmes de confiance en son corps dès son plus jeune âge. Après avoir souffert d’obésité, d’anorexie, de boulimie, de dépression et d’instabilité hormonale, Nyle s’est tourné vers l’exercice et la nutrition comme moyens de se battre et de renforcer son estime de soi.
La transformation a été remarquable, comme en témoigne l’une des vidéos les plus visionnées sur sa chaîne YouTube intitulée « Nyle Nayga Transformation de 10 ans de 167 lb à 169 lb IFBB Pro ».
Entre-temps, Nyle Nayga a obtenu un diplôme en génie mécanique de l’Université Purdue à West Lafayette, dans l’Indiana. Il a depuis déménagé de West Lafayette et est actuellement basé dans le comté de San Diego, en Californie.
Cependant, sa passion est restée le fitness et la nutrition tout au long de cette période. C’est pendant ses études à l’Université Purdue que Nyle a poussé sa pratique du bodybuilding à un niveau supérieur, ce qui lui a permis d’obtenir sa carte Pro IFBB en 2019 à seulement 22 ans.
Heureusement pour ses abonnés, Nyle a partagé son parcours fitness sur plusieurs plateformes de réseaux sociaux.
La popularité de Nyle Nayga sur les réseaux sociaux
Son ascension en tant qu’influenceur fitness a vraiment décollé sur TikTok, où il compte désormais 1,3 million d’abonnés et plus de 10 millions de likes pour ses vidéos virales d’entraînement. Sur cette plateforme, Nyle partage des informations sur son régime d’entraînement et son alimentation, ainsi que des publications aléatoires donnant un aperçu de sa vie quotidienne.
Il bénéficie également d’une énorme popularité sur Instagram et YouTube. Plus de 1,2 million de personnes suivent ses entraînements et ses conseils sur Instagram, tandis qu’environ un quart de million de personnes s’abonnent à son contenu sur YouTube. Sa vidéo la plus populaire sur YouTube s’intitule « Nouveaux exercices pour le torse et les triceps », qui a cumulé plus de 10 millions de vues.
Les entraînements de Nyle Nayga
Les entraînements de Nyle se concentrent principalement sur des exercices isolés ciblant un groupe musculaire à la fois. Il s’entraîne cinq jours par semaine et laisse son corps récupérer le week-end. Pour Nyle, cela lui permet d’obtenir les résultats qu’il souhaite sans compromettre sa vie sociale ou ses autres engagements.
En général, Nyle se concentre sur sa poitrine le lundi. Cela implique des développés inclinés avec des haltères, des développés avec une barre, des répétitions avec des écartés inclinés, des répétitions avec câble incliné et des dips pour la poitrine.
Le mardi, c’est le dos qui est à l’honneur. Nyle commence par des tractions en supination, des rangées t-bar, des rangées avec une barre, des rangées basses à la machine, avant de terminer sur des tirages à la poulie et des soulevés de terre.
Le mercredi, Nyle se concentre sur ses épaules, en incorporant des développés assis à la machine, des élévations latérales avec câble debout, des élévations latérales avec haltères assis, des élévations frontales avec câble debout avant de terminer sur la machine pec deck inversée.
Le jeudi, il travaille ses jambes, en commençant par des extensions et des presses à jambes, puis en passant aux squats hack et aux boucles ischio-jambiers avant de terminer avec des élévations de mollets debout et des élévations de mollets assises.
À la fin de sa semaine d’entraînement, Nyle se concentre sur ses bras. Cela implique des extensions de triceps en inclinaison, des extensions de triceps, des extensions de triceps à un bras, des boucles de triceps à haltères, des curls d’araignée en supination, des curls avec câble debout, des curls d’isolation à haltères et des curls à la poulie.
Le régime alimentaire de Nyle Nayga
Comme tous les bodybuilders, Nyle Nayga consomme un excès de calories lorsqu’il veut prendre du muscle, puis passe en déficit calorique s’il souhaite perdre du poids. Que ce soit en prise de masse ou en sèche, Nyle privilégie les protéines, les fruits et légumes, ainsi que des graisses saines et des glucides complexes, tout en se permettant de manger dehors de temps en temps.
Les projets entrepreneuriaux de Nyle Nayga
Grâce à sa large audience sur les réseaux sociaux et à son physique impressionnant, Nyle a plusieurs contrats de sponsoring avec certaines des plus grandes marques de santé et de fitness. L’une d’entre elles est YoungLA, une entreprise de vêtements pour hommes proposant une gamme de produits de qualité et abordables. Une autre est HugeSupplements, une marque de compléments alimentaires que Nyle crédite pour l’aider à tirer le meilleur parti de ses entraînements.
Nyle a également ses propres activités entrepreneuriales. Avec sa société, Nyle Nayga Fitness, il propose des programmes d’entraînement personnalisés, des plans alimentaires sur mesure et du coaching en ligne.
Aider les autres à renforcer leur force physique et mentale pour atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être est ce qui motive Nyle, et il semble que ce soit ce qu’il continuera à faire pendant de nombreuses années encore.
