Nicole Borda displaying her curvy glutes for a photo

Nicole Borda

Nicole Borda : la mannequin fitness Colombienne qui fait sensation sur les réseaux sociaux !

Originaire de Bogota en Colombie et actuellement installée à Palm Beach County en Floride, Nicole Borda est une véritable icône dans le monde du fitness et une influenceuse digitale incontournable.

Avec une base de fans en ligne en pleine croissance, Nicole adore partager son style de vie avec ses followers. Elle participe régulièrement à des séances photo et des événements de mannequinat où elle éblouit tout le monde avec sa silhouette incroyable.

Le corps tonique de Nicole est le résultat de longues années d’entraînement en salle, d’une nutrition adéquate et de repos. En plus de cela, Nicole prend certains compléments alimentaires pour atteindre plus facilement ses objectifs de fitness.

Petit à petit, Nicole Borda devient un nom à suivre de près. Avec sa reconnaissance croissante, on peut s’attendre à beaucoup de choses de sa part dans un avenir proche.

Athlète Statistiques

Full Name: Nicole Borda

Poids: 56,7 – 61,2 kg

Hauteur: 165 cm

Âge: 27 ans

Date de naissance: 27 septembre 1996

Nationalité: Colombienne

Profession: Mannequin Bikini et Fitness

Ère: 2010

Accomplissements

  • Mannequin Bikini et Fitness
  • Influenceuse Digitale

Entraînement

Changer les choses dans son entraînement

L’entraînement de Nicole consiste à varier les exercices. Elle ne fait presque jamais le même entraînement deux fois. En salle, elle expérimente avec différents exercices, poids, nombre de répétitions et schémas de mouvement pour surprendre constamment ses muscles et les pousser à croître.

Cependant, Nicole suit toujours certaines directives. Cela inclut un échauffement avant l’entraînement pour éviter les blessures et améliorer la circulation sanguine vers ses muscles. En plus des étirements qui diminuent également le risque de blessure et aident à la flexibilité.

VOIR  Luisa Polo

Enfin, Nicole s’assure d’exécuter chaque exercice avec la bonne forme – seuls les mouvements lents et contrôlés sont autorisés.

Nutrition

Une variété d’aliments

Tout comme dans son entraînement, Nicole aime avoir une variété dans son alimentation. Parfois, elle cuisinera ses propres repas et les préparera dans le congélateur pour les jours à venir. Parfois, quand elle n’a pas le temps, elle sortira manger quelque chose de sain à partir du menu d’un restaurant.

Plus précisément, Nicole mange beaucoup de viande, de légumes, de patates douces et quelques graisses saines. Alors qu’elle préfère manger des légumes frais, Nicole n’a pas toujours le temps de les préparer, alors elle opte pour des légumes surgelés qui sont bien plus pratiques pour elle.

Ce que nous pouvons apprendre de Nicole Borda

Nicole Borda nous a montré que tout est possible, tant que vous croyez en vos capacités. Si vous voulez avoir un style de vie similaire à celui de Nicole, alors vous devez adopter la même mentalité qu’elle.

Visualisez ce que vous voulez dans votre esprit, puis commencez à prendre les mesures nécessaires pour réaliser cet objectif. C’est l’une des façons dont vous pouvez atteindre votre propre grandeur – tout comme Nicole Borda.

Leave a Reply