Nicky Gile displaying her awesome glutes in a bikini

Nicky Gile

Nicky Gile: la sensation des réseaux sociaux et du fitness à ne pas manquer

Nicky Gile est une star des réseaux sociaux et une passionnée de fitness originaire de Boca Raton, en Floride. Depuis qu’elle a publié sa première photo en 2011, Nicky est devenue une sensation auprès de ses fans.

Initialement, Nicky a fréquenté l’Université Atlantique de Floride pour étudier la biologie et la psychologie. À mesure que son amour pour la santé et le fitness grandissait, elle a commencé à s’entraîner plus souvent au gymnase. Au fil des ans, grâce à ses entraînements, elle a sculpté sa silhouette reconnaissable.

Après avoir ouvert ses profils en ligne, Nicky a commencé à recevoir des offres pour devenir modèle. Elle a saisi l’opportunité à bras ouverts et est depuis devenue une icône du fitness. Voici quelques-unes des meilleures photos, entraînements et régimes de Nicky :

Statistiques de l’athlète

Nom Complet : Nicky Gile

Âge : 30 ans

Date de Naissance : 24 septembre 1993

Nationalité : Américaine

Profession : influenceuse Fitness, Star des Réseaux Sociaux

Alias : nickygile

Ère : 2010

Accomplissements

  • Personalité Fitness
  • Star des Réseaux Sociaux

Entraînement

Il existe de nombreuses vidéos de Nicky en ligne, montrant son mode de vie sain et son entraînement. Avec son emploi du temps chargé, elle aime avoir des séances d’entraînement flexibles, s’entraînant de 30 à 90 minutes par session.

Peu importe la durée de ses entraînements, Nicky vise à s’entraîner presque tous les jours de la semaine. Elle croit que la régularité est plus importante que tout pour obtenir des résultats en fitness.

En ce qui concerne les exercices eux-mêmes, Nicky combine musculation traditionnelle avec du cardio. Elle pratique également des exercices de body-weight lorsqu’elle n’a pas accès à la salle de sport. Cela lui permet d’être créative en inventant de nouveaux exercices, comme des astuces et des compétences sur une barre de traction, ou diverses formes de pompes.

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Quelques-uns des exercices que Nicky fait régulièrement incluent :

  • Squats
  • Fentes
  • Glute Kickbacks
  • Crunches
  • Twists Obliques

Routine Cardio

En plus de la musculation, Nicky fait aussi du cardio de temps en temps. Cela aide à accélérer la perte de graisse si elle a un événement à venir.

Le type de cardio préféré de Nicky est le HIIT qu’elle pratiquera 3 fois par semaine, en faisant des intervalles de 60 secondes de haute intensité et de 120 secondes de repos.

Alimentation

En tant que mannequin, Nicky sait à quel point il est important de surveiller ses calories. C’est pourquoi elle cuisine ses propres repas ou commande une option saine dans un restaurant.

Évidemment, il y a des moments où elle a des envies. Dans ces cas, Nicky ne sera pas trop dure avec elle-même et se fera plaisir avec son repas de triche préféré, tant que c’est raisonnable.

Ce que nous pouvons apprendre de Nicky Gile

Nicky Gile nous a montré que si vous avez une passion, écoutez votre intuition et foncez. Ne pensez pas à tout ce qui pourrait mal tourner. Au lieu de cela, créez un plan étape par étape pour vous conduire là où vous voulez être.

L’amour de Nicky pour le mannequinat l’a motivée à prendre des risques et à concrétiser ses rêves. Cela montre simplement à quel point il est important de prendre des décisions audacieuses dans la vie – cela peut faire ou défaire le succès.

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