Nadia Brandao looking fit in a gym

Nadia Brandao

Nadia Brandao : la sensation brésilienne du fitness qui fait le buzz en ligne

Sculptée et athlétique, Nadia Brandao est bien plus qu’un mannequin de fitness. Elle est devenue une icône sur les réseaux sociaux, admirée pour sa silhouette esthétique et pour être l’une des athlètes de fitness les plus travaillantes en salle de sport.

Depuis le début de son parcours fitness, Nadia a non seulement transformé sa silhouette, mais aussi sa vie. Ses vidéos d’entraînement, ses publications inspirantes sur les réseaux sociaux et sa base de fans toujours croissante montrent ce qui est possible avec passion, effort et détermination pour poursuivre ses rêves.

A la découverte de Nadia Brandao

Les statistiques de l’athlète

Nom complet : Nadia Brandao
Nationalité Profession Ere
Brésilienne Mannequin de fitness 2010
Nationalité Brésilienne
Profession Mannequin de fitness
Ere 2010

Nadia Brandao posant près d'une fenêtre, tonique et musclée

Ses réalisations

  • Athlète de bien-être
  • Mannequin de fitness
  • Entrepreneure en ligne

Nadia Brandao debout dans la rue avec des jambes musclées et toniques

Entraînement

Nadia ne suit pas le même programme d’entraînement tout le temps.

En raison de son emploi du temps chargé de mannequin de fitness et d’entrepreneure en ligne, elle doit planifier ses séances d’entraînement avec soin pour en tirer le meilleur parti en un minimum de temps.

Cependant, elle essaie de faire au moins 5 séances d’entraînement par semaine pour rester en forme. Celles-ci incluent du cardio, de la musculation et des entraînements au poids du corps en extérieur.

Nadia Brandao se prenant en photo dans un miroir de salle de sport, svelte et tonique

Nutrition

Nadia ne suit pas un régime extrêmement strict comme certains mannequins de fitness. Mais elle surveille tout de même son apport en glucides.

Elle limite les céréales raffinées et les sucres, car ils provoquent la plus grande hausse d’insuline dans son sang, entraînant un gain de graisse. Elle réserve ces aliments uniquement pour les occasions spéciales lorsqu’elle veut se faire plaisir.

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Nadia Brandao posant pour la photo, svelte et tonique

Ce que nous pouvons apprendre de Nadia Brandao

Nadia Brandao est connue pour son incroyable éthique d’entraînement. En plus de son travail en tant qu’entrepreneure en ligne, elle s’entraîne dur en salle de sport et adopte une alimentation saine.

Inutile de dire que suivre un tel programme n’est pas facile, mais c’est la passion de Nadia et elle trouve du plaisir dans tout ce qu’elle fait.

Si vous adoptez une attitude et une vision de la vie similaires, vous serez également capable de trouver vos propres passions. Qui sait, peut-être que vous en ferez même un jour une carrière – tout comme l’a fait Nadia.

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