Muri Rodrigues : la star du fitness et du coaching en ligne
Plongez dans l’univers captivant de Muri Rodrigues, une athlète professionnelle brésilienne de la WBFF, mannequin fitness et coach en ligne. Découvrez comment cette enfant active et en bonne santé est devenue une personnalité incontournable de la scène du fitness dans les années 2000 grâce à son apparition dans l’émission de télévision brésilienne populaire « Legendario ».
La montée fulgurante de Muri Rodrigues sur la scène internationale
Avec une importante base de fans internationale acquise grâce aux médias traditionnels, Muri a partagé son mode de vie sain et fit avec ses fans sur internet, augmentant ainsi sa notoriété. Devenant une star du fitness au Brésil et au-delà, elle continue d’inspirer des personnes du monde entier grâce à son influence sur la communauté fitness en ligne.
| Poids | 56.7 – 61.2kg |
| Taille | 1m70 |
| Poitrine | 92cm |
| Hanches | 94cm |
| Tour de taille | 60cm |
| Nationalité | Brésilienne |
| Profession | Mannequin Fitness, Ambassadrice de Marque, Coach en Ligne |
| Époque | 2010, 2000 |
Les réalisations de Muri Rodrigues
- Athlète Professionnelle de la WBFF
- Mannequin Fitness
- Ambassadrice de Marque
- Coach en Diététique et Style de Vie en Ligne
Entraînement de Muri Rodrigues : le secret de son succès
Exercice quotidien
Pour entretenir sa silhouette exceptionnelle, Muri s’entraîne tous les jours. Peu importe qu’elle soit à la salle de sport ou qu’elle fasse une séance de cardio légère, l’essentiel est qu’elle pratique une forme d’exercice pour rester en forme et en bonne santé.
En restant active chaque jour, Muri fait brûler un grand nombre de calories à son corps, en plus de renforcer sa santé globale.
Entraînement en résistance progressive
La philosophie de Muri dans la vie est de progresser en permanence et de ne jamais se contenter de la médiocrité – son entraînement en salle en est l’un des nombreux exemples.
À chaque séance d’entraînement avec des poids, Muri vise à battre son « ancien moi ». Plus précisément, elle s’efforce toujours de soulever avec plus d’intensité ou d’utiliser des poids plus lourds qu’elle ne l’a fait lors de son précédent entraînement.
C’est grâce à cet état d’esprit que Muri peut progresser constamment dans son entraînement physique.
Nutrition : le régime de Muri Rodrigues
Alimentation globale
Le régime de Muri est riche en acides gras oméga-3, en protéines maigres, en aliments riches en fibres et en probiotiques. Les graisses oméga-3 aident Muri pour son système cardiovasculaire et sa santé cérébrale, tandis que les protéines maigres et les aliments riches en fibres maintiennent sa silhouette tonique, mince et en forme.
En ce qui concerne les probiotiques, Muri consomme des aliments tels que la choucroute, le yaourt fermenté et le kombucha. Ces aliments sont riches en bonnes bactéries, renforçant ainsi le système immunitaire de Muri.
Les 5 règles de Muri Rodrigues pour un corps sain
- Maintenir un équilibre des macronutriments en mangeant suffisamment de protéines, de glucides et de graisses saines, les sources de protéines maigres étant la priorité. Meilleurs aliments : saumon, blancs de poulet, salades, patates douces, noix.
- S’assurer de manger suffisamment de légumes verts foncés et de fruits à faible indice glycémique en raison de leurs excellents bienfaits pour la santé. « Je préfère les baies – bleuets, fraises, mûres, toutes les baies! » – Muri Rodrigues
- Dormir au moins huit heures chaque nuit. Un sommeil de qualité est tout aussi important, voire plus, que l’exercice et l’alimentation.
- Boire beaucoup d’eau pour de meilleurs résultats à la salle de sport, ainsi que pour la santé et le bien-être général.
- Ne pas passer trop de temps au soleil. « Un bronzage peut vous faire paraître bien, mais à long terme, le soleil vieillira votre peau. » – Muri Rodrigues
Ce que nous pouvons apprendre de Muri Rodrigues
Muri Rodrigues a montré une grande passion pour le mode de vie fitness dès son plus jeune âge. Au fil des ans, elle a transformé cette passion en une carrière à temps plein – devenant une sensation des réseaux sociaux, une ambassadrice fitness et une source d’inspiration pour un nombre incalculable de personnes.
En fin de compte, l’histoire de Muri nous enseigne qu’il n’y a pas de but trop grand pour ceux qui sont prêts à travailler dur et à rester cohérents. En adoptant une mentalité similaire à celle de Muri Rodrigues, vous aussi pouvez réaliser vos objectifs et vos ambitions, que ce soit dans le fitness ou ailleurs.
