Ce que Monique de Dios peut nous apprendre sur la transformation physiqu
Monique de Dios, également connue sous le nom de “Dizzy Fitness”, est un mannequin de fitness et coach personnel originaire de Melbourne, en Australie. Elle a consacré sa vie à aider les autres à améliorer leur corps, tout comme elle l’a fait lors de sa propre transformation physique.
Monique a commencé à s’entraîner dans le but d’améliorer sa composition corporelle, voulant devenir plus tonique et avoir des courbes. Au début, cela s’est avéré difficile pour Monique. Elle ne savait pas comment s’entraîner ni quels aliments manger.
Cependant, Monique est restée persévérante. Elle a continué à apprendre autant que possible sur le mode de vie fitness, sachant qu’avec suffisamment de détermination, elle réussirait.
Finalement, grâce à sa mentalité, Monique a pu réaliser ses objectifs, sculptant un physique fort, maigre et en forme. Elle a également lancé une carrière dans le fitness au cours du processus et est depuis devenue une source d’inspiration pour de nombreuses personnes en ligne.
Les Statistiques d’Athlète
Nom complet : Monique de Dios
– Poids : 115-125 livres (52,2-56,7 kg)
– Taille : 5’5″ (165 cm)
– Âge : 38 ans
– Date de naissance : 11 septembre 1985
– Nationalité : Australienne
– Profession : Star des réseaux sociaux, Instructrice de fitness, Mannequin
– Ère : 2010
Accomplissements
– Instructrice de fitness et mannequin
– Célébrité des réseaux sociaux
Entraînement
Rendre le Cardio Amusant
Monique ne suit pas votre routine cardio typique. Elle n’utilise pas de tapis de course ou de vélo stationnaire.
Au lieu de cela, Monique aime rendre son cardio intéressant en faisant toutes sortes d’activités, allant de la natation au kickboxing en passant par les sprints haute intensité.
Voici Monique parlant de l’une de ses activités cardio préférées, le kickboxing; « Raisons de pratiquer le kickboxing :
– Plus amusant que le tapis de course. Libère la colère et le stress. Développe les muscles, ne brûle pas seulement les graisses. Jolis épaules, dorsaux, abdominaux et jambes. Brûle beaucoup de calories. Chaque entraînement est différent et amusant. »
Nutrition
Après avoir réalisé à quel point la nutrition est importante, Monique est devenue motivée à suivre un régime alimentaire sain. Elle mange maintenant des aliments qui nourrissent son corps, en limitant ses repas « triche ».
Monique planifie également tous ses repas à l’avance – cela l’aide à éviter de grignoter des aliments malsains et lui fait gagner beaucoup de temps.
Pour stimuler son métabolisme, Monique mange plusieurs petits repas par jour au lieu de quelques gros. En le faisant, elle brûle les graisses plus rapidement et maintient son physique impressionnant toute l’année.
Lorsqu’elle a une envie de sucreries, Monique opte pour une collation saine comme des pancakes protéinés ou des fruits pour satisfaire sa gourmandise.
Conclusion
Monique de Dios nous enseigne que le travail acharné est un élément clé du succès. Il n’y a pas d’autre moyen. Si vous voulez atteindre de grands objectifs, vous devrez travailler dur et rester constant dans votre parcours.
