Mike Sommerfeld : le phénomène du bodybuilding allemand qui monte
Mike Sommerfeld est un bodybuilder allemand qui a fait sensation dans le monde de la musculation. Dès ses débuts en 2014 dans une compétition de bodybuilding amateur, il a montré son potentiel en remportant la troisième place à l’Arnold Classic Europe. Mais c’est en 2019 qu’il a passé à un niveau supérieur en rejoignant la ligue IFBB pro. Son premier concours professionnel était à la Romania Pro, où il a terminé à la 13e place dans la catégorie de bodybuilding masculin jusqu’à 212 livres.
Après ses débuts en Roumanie, Sommerfeld s’est rapidement amélioré et a participé à de nombreuses compétitions professionnelles où il a obtenu de bien meilleurs résultats. Il est même arrivé premier à Xtreme Bodybuilding & Fitness Pro ainsi qu’au Poland Pro Supershow. Il a été qualifié d’outsider pour la compétition de culturisme classique au Mr. Olympia.
Jusqu’à présent, il n’a pas encore décroché de place sur le podium au concours Mr. Olympia. Cependant, on peut voir qu’il améliore son physique et ses scores avec les juges. En 2021, il a participé pour la première fois au concours Mr. Olympia et s’est classé 7e. L’année suivante, il a obtenu la 5e place. Peut-être pourra-t-il obtenir une place sur le podium en 2023.
La technique d’entraînement spéciale de Mike Sommerfeld
Sur sa chaîne YouTube, Sommerfeld parle de l’importance de se mettre dans le bon état d’esprit pour l’entraînement. Il met en avant un concept important dans sa routine d’entraînement qu’il appelle la connexion entre le muscle et l’esprit. Selon Sommerfeld, la connexion entre le muscle et l’esprit est la chose la plus importante en musculation, plus essentielle que la nutrition, l’entraînement lui-même ou la récupération.
Il affirme que si vous parvenez à entraîner correctement le muscle que vous essayez de travailler, la quantité de poids que vous soulevez importe moins. Pour Sommerfeld, atteindre cette connexion muscle-esprit se fait en ignorant toutes les impulsions extérieures que vous voyez ou entendez autour de vous.
Sommerfeld porte des écouteurs sans musique pour couper le son autour de lui. Il ferme souvent les yeux pendant les séries d’exercices pour mieux se concentrer, et recommande aux autres de faire de même. Pour lui, il est important de ne pas simplement déplacer des poids, mais de se concentrer vraiment sur chaque millimètre du muscle que vous souhaitez travailler et d’exécuter le mouvement de manière précise.
Mike Sommerfeld entraîne également personnellement d’autres personnes qui souhaitent perdre du poids ou améliorer leur musculation. Lors de ces séances de coaching, il met l’accent, entre autres, sur l’apprentissage de la connexion entre le muscle et l’esprit.
À quoi ressemble le régime alimentaire de Mike Sommerfeld ?
Mike Sommerfeld a une chaîne YouTube sur laquelle il publie des vidéos où il parle de son régime alimentaire. Dans ces vidéos, il montre qu’à l’instar de nombreux autres culturistes, il prépare tous ses repas en début de semaine. La plupart de ses repas se composent d’une généreuse portion de viande.
Il utilise à la fois du bœuf et du poulet. Fait intéressant, il hache le bœuf et le poulet avant de les cuire. Il utilise un spray pour son huile. Il dit que de cette façon, vous n’utilisez pas trop d’huile pour préparer vos repas. Cela peut être quelque chose que les gens négligent, mais chaque calorie compte dans le bodybuilding professionnel.
Apparemment, Sommerfeld utilise toujours du sel rose de l’Himalaya pour assaisonner ses plats. Il affirme avoir eu de nombreuses discussions avec son entraîneur sur les bienfaits supplémentaires de ce sel spécifique. Mais au final, il choisit d’écouter les conseils de son entraîneur en matière de régime.
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Quel avenir réserve Mike Sommerfeld ?
Mike Sommerfeld continue de gravir les échelons de la compétition Mr. Olympia. En 2021, il a participé pour la première fois à ce concours et s’est classé 7e. En 2022, il a encore participé mais a terminé à la 5e place. Il s’est déjà qualifié pour la compétition Mr. Olympia de 2023 en remportant le Saudi Classic Show début 2023. C’est un bon signe pour Sommerfeld en 2023. Voyons s’il peut encore s’améliorer et obtenir un score encore meilleur que l’année dernière. Peut-être pourra-t-il même accéder au podium cette année.
Gardez un œil sur Mike Sommerfeld. Il continue d’améliorer son physique et d’obtenir de meilleurs scores chaque année dans diverses compétitions. Il sera un sérieux prétendant pour le titre de Mr. Olympia dans les années à venir s’il continue de progresser. Nous sommes impatients de le voir continuer à concourir dans ces compétitions.
