Luisa Polo posing in a modeling photo shoot looking lean and fit

Luisa Polo

Luisa Polo : la reine du fitness en ligne et propriétaire de boutique

Plongez dans l’univers captivant de Luisa Polo, l’influenceuse fitness colombienne au corps incroyable. Ses clichés et vidéos en ligne témoignent de sa dévotion au mode de vie fitness.

Dès ses débuts à la salle de sport, Luisa a été envoûtée par l’effet de l’entraînement sur son corps. En quelques mois seulement, elle a vu des résultats spectaculaires. Passionnée, elle a fait du fitness sa carrière à plein temps, sculptant un physique incroyable et devenant une influenceuse en ligne reconnue.

Statistiques de l’athlète

Full Name: Luisa Polo

Nationality: Colombienne

Profession: Influenceuse Fitness, Propriétaire de boutique

Époque: 2010

Accomplissements

  • Influenceuse fitness en ligne
  • Propriétaire de boutique

Entraînement

Cardio

Luisa varie ses séances de cardio en fonction de ses objectifs. Pour préserver sa silhouette fine, elle pratique du cardio à intensité modérée. Mais quand elle veut brûler rapidement des graisses, elle opte pour du HIIT. Cette méthode permet d’accélérer son métabolisme et d’atteindre plus rapidement ses objectifs de perte de poids.

Entraînement de musculation

Luisa privilégie les exercices lourds et volumineux lors de ses séances de musculation. Elle commence généralement par des exercices composés et termine par des exercices d’isolation. Parmi ses mouvements de base, on retrouve les squats, les soulevés de terre, les tractions et le développé couché. Quant à ses exercices d’isolation favoris, elle aime les fentes, les relevés de jambes suspendus et les thrusts à la barre.

Nutrition

Une alimentation saine et équilibrée

Côté alimentation, Luisa privilégie les aliments sains et riches en nutriments. Elle assure ainsi à son corps les protéines, les glucides et les lipides nécessaires pour rester forte et athlétique. En cas de perte de poids souhaitée, elle ajuste progressivement ses calories pour perdre un poids sain chaque semaine.

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Ce que nous pouvons apprendre de Luisa Polo

Luisa Polo nous montre que pour obtenir un corps exceptionnel, il suffit de choisir quelques exercices de base et de les perfectionner. Associé à une alimentation saine, cela vous permettra de sculpter un physique dont vous pourrez être fier, tout comme Luisa Polo l’a fait.

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