La transformation physique de Liz Amorim Caria : une histoire captivante de détermination et de succès
Liz Amorim Caria est une mannequin de fitness et une passionnée de musculation originaire de Rio De Janeiro, au Brésil. Son parcours a commencé lorsqu’elle avait seulement 15 ans, avec pour objectif d’améliorer sa silhouette.
Ce qui était à l’origine un passe-temps récréatif est devenu quelque chose de beaucoup plus grand pour Liz. Après des années de musculation, Liz a sculpté une silhouette impressionnante. Mais elle ne s’est pas arrêtée là.
Motivée par ses propres progrès, Liz a décidé de partager son histoire avec le monde en publiant des photos de son parcours fitness sur les réseaux sociaux. Son seul but était d’inspirer et d’encourager le plus grand nombre de personnes possible à apporter un changement positif dans leur vie.
Depuis qu’elle a commencé à partager son récit de transformation physique, la popularité de Liz dans le monde en ligne a explosé. Avec une base de fans en constante croissance, il semble qu’elle ne ralentisse pas de sitôt.
Stats de l’athlète
Nom complet : Liz Amorim Caria
Poids : 56,7 – 61,2 kg
Hauteur : 165 cm
Tour de poitrine : 84 cm
Tour de hanches : 95 cm
Tour de taille : 60 cm
Cuisses : 56 cm
Nationalité : Brésilienne
Profession : Mannequin de fitness, personnalité des réseaux sociaux
Année : 2010
Accomplissements
- Mannequin de fitness
- Personnalité des réseaux sociaux
Les secrets de l’entraînement de Liz Amorim Caria
Musculation de force vs. Maintien
Quand Liz veut prendre du muscle, elle s’entraîne avec des mouvements composés lourds et un faible nombre de répétitions. Plus précisément, elle fera des exercices comme les squats, le développé couché et les soulevés de terre pour quatre à huit répétitions par série.
En s’entraînant avec des poids lourds, Liz force ses muscles à s’adapter à un nouveau défi. Cela les rend plus forts au fil du temps.
De même, lorsque Liz veut perdre de la graisse, elle augmentera le nombre de répétitions et réduira le poids. En soulevant un plus grand nombre de répétitions, Liz permet à plus de sang d’atteindre ses muscles. Cela améliore son système cardiovasculaire, brûle plus de calories, et améliore sa condition physique.
Transformation physique de Liz Amorim Caria
La transformation physique de Liz Amorim Caria, avant et après.
Meilleurs exercices pour les jambes et les fessiers
Voici un aperçu des exercices préférés de Liz pour les membres inférieurs, avec une explication détaillée de chaque exercice ci-dessous :
- Squats
- Soulevé de terre
- Fentes aux haltères
Nutrition de Liz Amorim Caria : un équilibre sain et des écarts contrôlés
Liz maintient une alimentation saine et équilibrée toute l’année. Ses principales sources alimentaires incluent des aliments sains tels que du poulet, de la tilapia, du riz complet, des avocats et des légumes.
Cependant, elle ne se limite pas toujours aux aliments sains. De temps en temps, Liz s’accorde un repas plaisir. Elle utilise cela pour se récompenser de son travail acharné à la salle de sport, ainsi que en cuisine.
Ce que nous pouvons apprendre de Liz Amorim Caria
La leçon à retenir de Liz Amorim Caria est que pour obtenir des résultats majeurs dans la vie, il faut du temps. Que vous souhaitiez atteindre un objectif spécifique en fitness ou dans un autre domaine de votre vie, rappelez-vous que la persévérance, le travail acharné et la détermination sont la clé.
En adoptant une mentalité similaire à Liz Amorim Caria, vous aussi pouvez réaliser vos objectifs, tout comme elle l’a fait.
