Jessenia Vice

Jessenia Vice : De la lutte contre l’obésité infantile à la vie de mannequin célèbre

Plongez dans l’incroyable transformation de Jessenia Vice, anciennement Jessenia Katherine Gallegos, qui est passée de l’obésité infantile et d’une relation abusive à devenir un mannequin et une athlète de renom. Découvrez comment cette Américaine est devenue une fervente militante contre la violence domestique, tout en aidant les autres dans sa carrière d’infirmière.

Le parcours de Jessenia Vice

Durant son adolescence, Jessenia a commencé à souffrir d’une faible estime de soi, entraînée par une prise de poids importante. À l’âge de seize ans, son poids avait atteint 280 livres, la laissant lutter pour faire face à la vie quotidienne, tant sur le plan physique que mental. Mais une fois les médecins lui ayant fait part des risques potentiels de problèmes cardiaques ou de diabète, Jessenia a rapidement compris qu’elle devait changer.

Elle a commencé à suivre un régime sain et à faire de l’exercice régulièrement, et les choses semblaient s’améliorer. Cependant, Jessenia a malheureusement commencé à subir des violences domestiques de la part de son ancien partenaire, ce qui a entraîné une perte d’estime d’elle-même.

Par la suite, Jessenia a heureusement réussi à se libérer de cette relation toxique, lui offrant ainsi la possibilité de vivre sa vie de manière plus positive. Dès lors, elle a eu l’opportunité de réaliser des choses auxquelles elle n’avait jamais pensé – entrant dans la lumière en tant que mannequin et animatrice de télévision. Plus tard, elle s’est retrouvée dans l’industrie du fitness, devenant en chemin entraîneuse personnelle et athlète sponsorisée.

Portrait de l’athlète

Découvrez les statistiques impressionnantes de Jessenia Vice :

• Poids : 115 – 125 livres (52.2 – 56.7 kg)
• Hauteur : 5’3″ (160 cm)
• Tour de poitrine : 34B
• tour de hanches : 37″
• Taille : 25″
• Âge : 39 ans
• Date de naissance : 5 septembre 1984
• Nationalité : Américaine
• Profession : Mannequin, Célébrité des réseaux sociaux, Athlète sponsorisée, Entraîneur personnel, Animatrice de télévision, actrice, chanteuse, Infirmière
• Époque : 2010

Accomplissements

Découvrez les multiples facettes de Jessenia Vice :

• Mannequin
• Actrice
• Animatrice de télévision
• Chanteuse
• Infirmière
• Athlète sponsorisée
• Célébrité des réseaux sociaux
• Entraîneur personnel certifié

Biographie de Jessenia Vice

Jeunesse

Née et ayant grandi à New Jersey, aux États-Unis en 1984, Jessenia Vice a grandi dans des circonstances difficiles, passant une grande partie de son enfance parmi divers gangs et trafiquants de drogue qui rôdaient dans les rues autour d’elle.

À cause de sa prise de poids, Jessenia avait peu, voire pas du tout de confiance en elle pendant son adolescence. Mais Jessenia a pleinement pris conscience des dommages qu’elle infligeait à son corps quand les médecins lui ont dit qu’elle pouvait avoir des problèmes de santé si elle continuait ainsi. Il s’agissait notamment de problèmes cardiaques potentiels, ainsi que d’un risque élevé de diabète.

C’est à ce moment-là que Jessenia a réalisé qu’elle devait changer pour vivre sa vie de manière plus positive. Jessenia a alors complètement revu son alimentation et adopté une routine d’exercice régulière pour commencer son parcours de perte de poids.

Relation abusive

À la fin de sa vingtaine, Jessenia a commencé à suivre des cours de fitness intensifs pendant environ deux ans. Cela lui a permis de perdre beaucoup de poids rapidement, ce qui lui a permis d’être satisfaite de son apparence. Mais juste au moment où les choses semblaient bien se passer pour elle, Jessenia est malheureusement devenue victime de violence domestique de la part de son partenaire de l’époque. C’est alors que la vie de Jessenia a commencé à décliner, sa confiance en elle étant plus basse que jamais.

Heureusement, ses jours de violence domestique ont pris fin lorsque ses amis et sa famille ont pris conscience de ce qui se passait. Depuis lors, Jessenia a été déterminée à surmonter toute négativité, se fixant pour objectif de construire une toute nouvelle vie pour elle-même.

Jessenia Vice aujourd’hui

Après avoir travaillé en tant qu’infirmière pendant plusieurs années, Jessenia Vice a construit une carrière réussie dans l’industrie du divertissement, devenant animatrice de télévision, mannequin et actrice. Être sous les feux de la rampe lui a fait réaliser l’importance de garder son corps en parfaite condition tout au long de l’année. C’est pourquoi elle a commencé à se concentrer sur des entraînements réguliers tout en prêtant une attention particulière à son alimentation.

Elle a finalement réussi à obtenir une silhouette incroyable qui lui a valu la célébrité sur les réseaux sociaux. En chemin, Jessenia a obtenu un contrat de sponsoring avec un site web de musculation. De plus, elle est également devenue une entraîneuse personnelle certifiée.

Entraînement intensif

Exercices au poids corporel

Jessenia réalise la plupart de ses entraînements en utilisant des exercices au poids corporel, qui fonctionnent le mieux pour son corps. Certains de ses mouvements préférés incluent des squats et des fentes, qui lui permettent de continuellement développer ses fesses, qu’elle considère comme son groupe musculaire préféré et son meilleur atout.

Renforcement du noyau

Jessenia aime maintenir sa force abdominale à un niveau élevé, afin de pousser son corps à ses limites à chaque séance d’entraînement en salle de sport. Voici quelques mouvements au poids corporel qu’elle effectue, avec une explication détaillée de chaque exercice :

Crunchs

Jessenia garde son cou et son dos droits pour éviter les blessures. Elle prend une grande inspiration avant d’effectuer l’exercice, qu’elle répète 10 à 15 fois par série.

Crunchs bicyclette

Jessenia se place parallèlement au sol, gardant son dos le plus droit possible. Elle place ses mains sur le sol à côté d’elle pour un soutien supplémentaire, puis commence à effectuer le mouvement qui imite le fait de pédaler à vélo.

Ciseaux

Jessenia soulève ses jambes à un angle de 45 degrés en étant allongée sur le dos, plaçant à nouveau ses mains sur le sol à côté d’elle pour un soutien supplémentaire afin de réaliser correctement le mouvement. Elle déplace ensuite ses deux jambes de gauche à droite, en les croisant à chaque fois.

Alimentation équilibrée

Manger à intervalles réguliers

Jessenia préfère manger six à sept repas par jour, en se concentrant sur des aliments sains qui lui permettent de rester aussi svelte que possible. Au fil des ans, Jessenia a appris à alimenter ses séances d’entraînement en suivant un plan nutritionnel sain qui se compose de protéines maigres, de glucides complexes et de graisses saines. Cela conduit à une croissance musculaire maigre constante.

Voici ce que Jessie avait à dire sur l’importance de suivre un régime alimentaire sain pour atteindre ses objectifs de fitness :

« On dit que 80 pour cent de la réussite réside dans la cuisine et le reste se passe à la salle de sport, en s’entraînant ou en pratiquant une activité. Et ils ont totalement raison ».

Le plan alimentaire de Jessenia est listé ci-dessous :

Plan alimentaire de Jessenia Vice

Petit-déjeuner

• Blancs d’œufs
• Légumes au choix
• Flocons d’avoine

Collation

• Yaourt grec avec des fruits

Déjeuner

• Poulet
• Riz brun
• Asperges

Collation

• Shake protéiné (sans produit laitier, juste de l’eau)
• Eau

Dîner

• Protéines maigres comme le tilapia, avec une source de glucides (riz brun, pâtes complètes).

Ce que nous pouvons apprendre de Jessenia Vice

La leçon à retenir de Jessenia Vice est qu’elle a réussi à bâtir une carrière diversifiée avec le nursing, le divertissement et le fitness, tout cela grâce à sa grande force de caractère pour construire une vie heureuse et prospère pour elle-même. En suivant une mentalité similaire à celle de Jessenia, un jour, vous pourriez réaliser des choses que vous n’auriez jamais cru possibles – tout comme elle.